Yn Kerava, mae staff addysg ac addysgu a myfyrwyr yn gosod y gladdgell gyda'i gilydd

Mae dinas Kerava yn gweithredu fel dinas beilot yn y prosiect llesiant Cane & Carrot, lle mae athrawon yn cael y cyfle i wneud keppi gyda myfyrwyr fel ymarfer egwyl bob diwrnod ysgol yn ystod oriau gwaith am tua 10 munud. Mae ffon yn arf ymarfer corff concrid a moron yn cael ei gyflawni lles a theimlad da.

Yn ystod gwanwyn 2023, bydd prosiect Keppi & Carrot yn cychwyn gyntaf gyda thua mil o fyfyrwyr ac athrawon ym mhob ysgol elfennol yn Kerava. Yn semester cwymp 2023, bydd tua 4500 o fyfyrwyr, athrawon a chynghorwyr ysgolion elfennol Kerava yn ymuno â'r prosiect, a bydd cromfachu polyn yn cael ei drefnu mewn dosbarthiadau ym mhob ysgol bob diwrnod ysgol, er enghraifft ar ddechrau'r egwyl addysg gorfforol. Mae ysgolion meithrin ac addysg cyn-ysgol yn dilyn. Y nod yw creu ffenomen barhaol i Kerava allan o weithgareddau hamdden.

Mae'r neidiau polyn yn cael eu harwain gan fideo, felly gall hyd yn oed yr athro neidio ymlaen. Mae ffyn neidio yn barod yn y dosbarthiadau a gellir dod o hyd i'r fideos yn hawdd yn y cwmwl.

Model lles gwaith ar gyfer byd yr ysgol

Mae tad Idea yn hyfforddwr codi pwysau o Kerava Matti "Masa" Vestman. Mae wedi sefydlu neuadd codi pwysau Tempaus-Areena a hefyd wedi datblygu model llesiant gwaith, lle mae gweithwyr cwmni yn cael cynnig egwyl ymarfer corff dyddiol o 10 munud yn ystod oriau gwaith. Mae’r model llesiant gwaith hwn, sy’n gyfarwydd gan Tempaus-Areena, bellach yn cael ei gymhwyso i fyd yr ysgol ym mhrosiect Keppi & Carrotna.

- Ar ôl i'r model Keppi & Carrot gael ei weithredu ym mhob ysgol Kerava, bydd yr un model hefyd yn cael ei gynnig i fwrdeistrefi eraill, meddai Vestman.

Pennaeth addysg ac addysgu yn Kerava Tiina Larsson yn gweld ystod eang o fanteision yn y prosiect.

- Yn ogystal â'r ffaith bod dawnsio polyn rheolaidd yn hyrwyddo lles corfforol amlbwrpas, yn cynyddu symudedd ac yn cynnig egwyl adferol o'r dydd, mae'n hyrwyddo cydlyniant cymdeithasol cymunedau gwaith, canolfannau gofal dydd ac ysgolion. Yn ogystal â myfyrwyr a staff addysgu, gall y glanhawyr tai, staff y gegin a gweithwyr gofal myfyrwyr yn yr ardal les gymryd rhan yn y naid. Yn yr achos gorau, mae'n dod yn arfer iach i'r myfyrwyr, y maent yn ei drosglwyddo i'w rhieni a'u brodyr a chwiorydd gartref, ac o hynny mae ffordd o fyw egnïol yn datblygu, efallai hyd yn oed i'r teulu cyfan, meddai Larsson.

Gwelliannau canlyniadau sylweddol mewn pum wythnos

Rheolwr prosiect prosiect lles Keppi & Carrot Tiia Peltonen a hyfforddwr lles Tempaus-Areena Jouni Pellinen gwneud arolwg rhagarweiniol yng nghwymp 2022 ar gyfer grwpiau o fyfyrwyr gradd 5 ac 8 yn Ysgol Keravanjoki ac ar gyfer grŵp blwyddyn gyntaf Ysgol Uwchradd Kerava. Profwyd y myfyrwyr â phrofion symudedd cyn dechrau'r sesiwn vaulting polyn ac ar ei ddiwedd.

Yn ystod y rhag-arholiad, roedd cyfanswm o 14 claddgell polyn tywysedig dros gyfnod o bum wythnos. Yn y gladdgell polyn, perfformiwyd symudiadau a oedd yn gyfarwydd â chodi pwysau, megis sgwatiau dwfn, gwthio fertigol a symudiadau tynnu amrywiol.

Yn ôl Peltonen, cafwyd gwelliant sylweddol yn y canlyniadau ym mhob grŵp - er enghraifft, dim ond 44 y cant o'r myfyrwyr yn y prawf cychwynnol a gyflawnodd y llw cipio (sgwatiau dwfn gyda ffon â dwylo syth uwch eu pen), ac yn y prawf terfynol hyd at 84 y cant o'r rhai a brofwyd llwyddo yn y llw cipio. Cafwyd gwelliant o 40 pwynt canran mewn amser byr.

-Ymhellach, fe wnaeth y mwyafrif helaeth, h.y. 77 y cant, o’r myfyrwyr wella eu symudedd ar ôl 14 sesiwn o gromgellu â pholion. Dywedodd llawer hefyd yn yr hunanarfarniad bod eu gallu i ganolbwyntio mewn gwersi a dygnwch yn yr ysgol wedi gwella ar ôl yr ymarferion, meddai Peltonen.

Ar yr un pryd, profodd y rhag-arholiad hefyd y gellir gweithredu'r gladdgell polyn yn dda mewn amgylchedd ystafell ddosbarth.

Glynwch ddibwys

• Mae 1000 o ddarnau o bolion neidio yn barod ar gyfer y gwanwyn. Pe baent yn cael eu gosod mewn rhes, byddent yn dod yn llinell 1,2 cilomedr o hyd.
• Mae ffyn neidio wedi'u gorchuddio â sticer wedi'i wneud â llaw gan Kerava, ac mae cyfanswm o 1180 metr o sticeri wedi'u hargraffu.
• Mewn dosbarthiadau, mae ffyn gymnasteg yn cael eu storio mewn bagiau ffon, y mae 31,5 metr o ffabrig wedi'i argraffu ar eu cyfer.
• Wcrain Irina Kachanenko yn gwnio bagiau cansen yn Kerava's Tempaus-Areena.

Mwy o wybodaeth

Tiina Larsson, cyfarwyddwr addysg a hyfforddiant Kerava, ffôn: 040 318 2160, tiina.larsson@kerava.fi
Matti Vestman, sylfaenydd Tempaus-Areena, ffôn 040 7703 197, matti.vestman@tempaus-areena.fi
Tiia Peltonen, rheolwr prosiect prosiect llesiant Keppi & Carrot, ffôn 040 555 1641, tiia.peltonen@tempaus-areena.fi