I Kerava stangspringer uddannelses- og lærerpersonale og elever sammen

Byen Kerava fungerer som pilotby i Cane & Carrot-trivselsprojektet, hvor lærerne får mulighed for at lave keppi med eleverne som pauseøvelse hver skoledag i arbejdstiden i cirka 10 minutter. Pinden er et konkret træningsredskab og guleroden er det opnåede velvære og gode følelse.

I løbet af foråret 2023 starter Keppi & Gulerod-projektet først med omkring tusind elever og lærere på alle grundskoler i Kerava. I efterårssemesteret 2023 vil alle cirka 4500 elever, lærere og rådgivere fra Keravas grundskoler deltage i projektet, og der vil blive organiseret stangspring i klasserne på alle skoler hver skoledag, for eksempel i begyndelsen af ​​idrætspausen. Børnehaver og førskoleundervisning følger. Målet er at skabe et permanent fænomen for Kerava ud af fritidsaktiviteter.

Stangspringene er guidet af video, så selv læreren kan bare hoppe med. Hoppestokke ligger klar i timerne, og videoerne kan nemt findes i skyen.

Arbejdstrivselsmodel for skoleverdenen

Ideas far er vægtløftningstræner fra Kerava Matti "Masa" Vestman. Han har grundlagt vægtløftningshallen Tempaus-Areena og også udviklet en arbejdstrivselsmodel, hvor virksomhedens medarbejdere tilbydes en daglig 10 minutters motionspause i arbejdstiden. Denne arbejdstrivselsmodel, som er kendt fra Tempaus-Areena, anvendes nu til skoleverdenen i Keppi & Carrotna-projektet.

- Efter at Keppi & Gulerodsmodellen er implementeret i alle Kerava-skoler, vil samme model også blive tilbudt andre kommuner, siger Vestman.

Uddannelses- og undervisningsleder i Kerava Tiina Larsson ser en lang række fordele ved projektet.

- Ud over at almindelig poledance fremmer alsidig fysisk velvære, øger mobiliteten og giver et genopbyggende afbræk fra dagen, fremmer det det sociale sammenhold i arbejdsfællesskaber, daginstitutioner og skoler. Foruden elever og undervisningspersonale kan husrengørerne, køkkenpersonalet og studenterplejere i velfærdsområdet deltage i springet. I bedste fald bliver det en sund vane for eleverne, som de giver videre til deres forældre og søskende derhjemme, og hvorfra der udvikles en aktiv livsstil, måske endda for hele familien, siger Larsson.

Betydelige resultatforbedringer på fem uger

Projektleder af Keppi & Carrot wellness-projektet Tiia Peltonen og Tempaus-Areenas wellness coach Jouni Pellinen lavede en foreløbig undersøgelse i efteråret 2022 for grupper af 5. og 8. klasser på Keravanjoki School og for gruppen på det første år på Kerava High School. Eleverne blev testet med mobilitetstest før begyndelsen af ​​stangspringsessionen og ved afslutningen af ​​den.

Under forundersøgelsen var der i alt 14 guidede stangspring i løbet af fem uger. I stangspringet blev der udført bevægelser kendt fra vægtløftning, såsom dybe squats, lodrette push-ups og forskellige trækbevægelser.

Ifølge Peltonen blev der opnået en betydelig forbedring af resultaterne i alle grupper - for eksempel udførte kun 44 procent af eleverne i den indledende test med succes abduktionseden (en dyb squat med en pind med lige hænder over hovedet), og i sidste test op til 84 procent af de testede lykkedes med bortførelseseden. En forbedring på 40 procentpoint skete på kort tid.

- Ydermere forbedrede langt de fleste, altså 77 procent, af eleverne deres mobilitet efter 14 omgange med stangspring. Mange rapporterede også i selvevalueringen, at deres koncentration i timerne og udholdenhed i skolen blev forbedret efter øvelserne, siger Peltonen.

Samtidig testede foreksamen også, at stangspringet godt kan implementeres i et klassemiljø.

Stick trivia

• 1000 stykker hoppestænger er klar til foråret. Hvis de blev placeret på række, ville de blive en linje på 1,2 kilometer lang.
• Hoppestokke er dækket af et klistermærke håndlavet af Kerava, og i alt er der printet 1180 meter klistermærker.
• I timerne opbevares gymnastikstokke i pindeposer, hvortil der er trykt 31,5 meter stof.
• ukrainsk Iryna Kachanenko syr rørposer på Keravas Tempaus-Areena.

Lisätietoja

Tiina Larsson, direktør for Kerava uddannelse og træning, tlf. 040 318 2160, tiina.larsson@kerava.fi
Matti Vestman, stifter af Tempaus-Areena, tlf. 040 7703 197, matti.vestman@tempaus-areena.fi
Projektleder af Keppi & Carrot wellness-projektet Tiia Peltonen, tlf. 040 555 1641, tiia.peltonen@tempaus-areena.fi