Keraval tegelevad haridus- ja õppejõud ning õpilased koos teivashüppega

Kerava linn tegutseb pilootlinnana heakorraprojektis Cane & Carrot, kus õpetajatele antakse igal koolipäeval tööajal ca 10 minuti jooksul vahetunniharjutusena koos õpilastega keppi. Pulk on konkreetne treeningvahend ja porgand on saavutatud heaolu ja hea enesetunne.

2023. aasta kevade jooksul alustab Keppi & Porgandi projekt esmalt umbes tuhande õpilase ja õpetajaga kõigis Kerava põhikoolides. 2023. aasta sügissemestril liituvad projektiga kõik ligikaudu 4500 Kerava algkoolide õpilast, õpetajat ja nõustajat ning teivashüpet korraldatakse kõikides koolides klassides igal õppepäeval, näiteks kehalise kasvatuse vaheaja alguses. Järgnevad lasteaiad ja alusharidus. Eesmärk on luua Keravale vabaajategevusest püsiv nähtus.

Teivashüpped on juhitud video abil, nii et isegi õpetaja saab lihtsalt kaasa hüpata. Hüppekepid on tundides valmis ja videod on pilvest hõlpsasti leitavad.

Tööheaolu mudel koolimaailma jaoks

Idea isa on Keravalt pärit tõstetreener Matti "Masa" Vestman. Ta on rajanud Tempaus-Areena tõstesaali ning välja töötanud ka tööheaolu mudeli, kus ettevõtte töötajatele pakutakse tööajal igapäevast 10-minutilist liikumispausi. Seda Tempaus-Areenist tuttavat tööheaolu mudelit rakendatakse nüüd Keppi & Porgandi projektis ka koolimaailma.

- Pärast seda, kui Keppi & Porgand mudel on rakendatud kõikides Kerava koolides, hakatakse sama mudelit pakkuma ka teistele omavalitsustele, ütleb Vestman.

Kerava haridus- ja õppeharu juhataja Tiina Larsson näeb projektist palju kasu.

- Lisaks sellele, et regulaarne teivastants edendab mitmekülgset füüsilist heaolu, suurendab liikumisvõimet ja pakub taastavat puhkust päevast, edendab see töökogukondade, lasteaedade ja koolide sotsiaalset sidusust. Hüppes saavad lisaks õpilastele ja õppejõududele osaleda hoolekandeala koristajad, köögitöötajad ja õpilashooldustöötajad. Paremal juhul saab sellest õpilastele tervislik harjumus, mida nad kodus vanematele ja õdedele-vendadele edasi annavad ning millest kujuneb välja aktiivne elustiil ehk isegi kogu perele, räägib Larsson.

Märkimisväärne tulemuste paranemine viie nädalaga

Heaoluprojekti Keppi & Carrot projektijuht Tiia Peltonen ja Tempaus-Areena tervisetreener Jouni Pellinen tegi eelküsitluse 2022. aasta sügisel Keravanjoki Kooli 5. ja 8. klasside rühmadele ning Kerava Gümnaasiumi I kursuse rühmale. Õpilasi testiti liikumistestidega enne teivashüppe seansi algust ja selle lõpus.

Eelkontrolli käigus oli viie nädala jooksul kokku 14 juhitud teivashüpet. Teivashüppes tehti jõutõstmisest tuttavaid liigutusi nagu sügavkükid, püstitõuked ja erinevad tõmbeliigutused.

Peltoneni sõnul saavutati tulemuste oluline paranemine kõigis rühmades - näiteks täitis röövivande (sügav kükk pulgaga sirgete kätega pea kohal) edukalt esialgse testi õpilastest ning lõputest kuni 44 protsendil testitavatest andis röövivande. Lühikese ajaga toimus 84 protsendipunktine paranemine.

-Lisaks parandas valdav enamus ehk 77 protsenti õpilastest oma liikumisvõimet pärast 14 teivashüppe seanssi. Paljud märkisid ka enesehinnangus, et nende keskendumine tundides ja vastupidavus koolis paranesid pärast harjutusi, ütleb Peltonen.

Samas testiti eeleksamil ka seda, et teivashüppe saab hästi rakendada ka klassiruumis.

Kleepige tühiasi

• 1000 tükki hüppekeppe on kevadeks valmis. Kui need ritta panna, saaks neist 1,2 kilomeetri pikkune joon.
• Hüppekepid on kaetud Kerava käsitööna valminud kleepsuga ning kokku on trükitud 1180 meetrit kleebiseid.
• Tundides hoitakse võimlemiskeppe pulgakottides, mille jaoks on trükitud 31,5 meetrit kangast.
• ukrainlane Irina Kachanenko õmbleb Keraval Tempaus-Areenis rookotte.

Lisateave

Tiina Larsson, Kerava haridus- ja koolitusdirektor, tel 040 318 2160, tiina.larsson@kerava.fi
Matti Vestman, Tempaus-Areena asutaja, tel 040 7703 197, matti.vestman@tempaus-areena.fi
Heaoluprojekti Keppi & Carrot projektijuht Tiia Peltonen, tel 040 555 1641, tiia.peltonen@tempaus-areena.fi