By Kerava stienen ûnderwiis- en learkrêften en studinten tegearre mei pealspringen

De stêd Kerava fungearret as proefstêd yn it wolwêzensprojekt Cane & Carrot, wêrby't learkrêften de kâns krije om keppi mei studinten te dwaan as pauzeoefening elke skoaldei yn 'e wurktiid foar sa'n 10 minuten. De stok is in konkreet oefenmiddel en de woartel is it berikte wolwêzen en goed gefoel.

Yn 'e maitiid fan 2023 sil it Keppi & Carrot-projekt earst begjinne mei sa'n tûzen studinten en learkrêften op alle basisskoallen yn Kerava. Yn it hjerstsemester fan 2023 sille alle sawat 4500 studinten, learkrêften en adviseurs fan basisskoallen fan Kerava meidwaan oan it projekt, en pealspringen sil elke skoaldei yn klassen op alle skoallen organisearre wurde, bygelyks oan it begjin fan 'e pauze foar fysike oplieding. Pjutteboartersplakken en foarskoalsk ûnderwiis folgje. It doel is om in permanint fenomeen foar Kerava te meitsjen út frije aktiviteiten.

De pealsprongen wurde begelaat troch fideo, sadat sels de learaar gewoan meispringe kin. Springstokken steane klear yn 'e klassen en de fideo's binne maklik te finen yn 'e wolk.

Wurk wolwêzen model foar de skoalle wrâld

De heit fan Idea is in coach foar gewichtheffen út Kerava Matti "Masa" Vestman. Hy hat de Tempaus-Areena gewichtheffen hal oprjochte en ek in wurk wolwêzen model ûntwikkele, dêr't bedriuw meiwurkers wurde oanbean in deistige 10-minuten oefening pauze yn wurktiden. Dit wurk wolwêzensmodel, bekend fan Tempaus-Areena, wurdt no tapast op 'e skoalwrâld yn it Keppi & Carrotna-projekt.

- Neidat it Keppi & Carrot-model yn alle skoallen yn Kerava ynfierd is, sil itselde model ek oanbean wurde oan oare gemeenten, seit Vestman.

Kerava ûnderwiis en ûnderwiis branch manager Tiina Larsson sjocht in breed skala oan foardielen yn it projekt.

- Neist it feit dat it reguliere poaldûnsjen it alsidige fysike wolwêzen befoarderet, de mobiliteit fergruttet en in herstellende ûnderbrekking fan 'e dei biedt, befoarderet it de sosjale gearhing fan wurkmienskippen, bernedeiferbliuwen en skoallen. Neist studinten en learkrêften kinne de húsreinigers, keukenmeiwurkers en studintesoarchmeiwurkers yn it wolwêzen meidwaan oan de sprong. Yn it bêste gefal wurdt it foar de learlingen in sûne gewoante, dy't se thús trochjaan oan har âlden en sibben, en dêr't in aktive libbensstyl út ûntstiet, miskien sels foar de hiele famylje, seit Larsson.

Signifikante ferbetteringen fan resultaten yn fiif wiken

Projektmanager fan it wellnessprojekt Keppi & Carrot Tiia Peltonen en de wellnesscoach fan Tempaus-Areena Jouni Pellinen die in foarriedich ûndersyk yn 'e hjerst fan 2022 foar groepen fan 5e en 8e klassers oan Keravanjoki School en foar de groep fan it earste jier fan Kerava High School. De learlingen waarden foar it begjin fan de pealspringsesje en oan de ein dêrfan mei mobiliteitstesten hifke.

By it foarûndersyk wiene der yn de rin fan fiif wiken mei-inoar 14 geleide pealspringen. Yn it pealspringen waarden bewegingen útfierd dy't bekend binne fan it gewichtheffen, lykas djippe squats, fertikale push-ups en ferskate lûkbewegingen.

Neffens Peltonen waard yn alle groepen in signifikante ferbettering fan resultaten berikt - bygelyks allinich 44 prosint fan 'e studinten yn' e earste test mei súkses de ûntfieringseed (in djippe hurk mei in stôk mei rjochte hannen boppe de holle), en yn 'e lêste test oant 84 prosint fan de testen slagge yn 'e ûntfieringseed. In ferbettering fan 40 persintaazjepunten wie yn koarte tiid.

-Boppedat ferbettere de grutte mearderheid, dus 77 prosint, fan de learlingen harren mobiliteit nei 14 sesjes pealspringen. In protte melde ek yn 'e selsevaluaasje dat har konsintraasje yn lessen en úthâldingsfermogen op skoalle nei de oefeningen ferbettere, seit Peltonen.

Tagelyk is ek yn it foareksamen hifke dat it pealspringen goed ynfierd wurde kin yn in klaslokaalomjouwing.

Stick trivia

• 1000 stiks springpeallen steane klear foar de maitiid. As se op in rige pleatst wurde, wurde se in line fan 1,2 kilometer lang.
• Springstokken binne bedekt mei in sticker mei de hân makke troch Kerava, en yn totaal binne 1180 meter oan stickers printe.
• Yn de lessen wurde turnstokken opslein yn stokkebûsen, dêr't 31,5 meter stof foar beprinte is.
• Oekraynsk Iryna Kachanenko naait cane bags by Kerava's Tempaus-Areena.

Mear ynformaasje

Tiina Larsson, direkteur fan Kerava ûnderwiis en training, tel. 040 318 2160, tiina.larsson@kerava.fi
Matti Vestman, oprjochter fan Tempaus-Areena, tel. 040 7703 197, matti.vestman@tempaus-areena.fi
Tiia Peltonen, projektmanager fan it wolwêzensprojekt Keppi & Carrot, tel. 040 555 1641, tiia.peltonen@tempaus-areena.fi