Na Keravi, prosvjetno-nastavno osoblje i učenici zajedno skaču s motkom

Grad Kerava djeluje kao pilot grad u Cane & Carrot well-being projektu, gdje učitelji imaju priliku raditi keppi s učenicima u pauzi svaki školski dan tijekom radnog vremena u trajanju od 10-ak minuta. Štap je konkretno sredstvo za vježbanje, a mrkva je postignuto blagostanje i dobar osjećaj.

Tijekom proljeća 2023. godine prvo će krenuti s projektom Keppi & Carrot s oko tisuću učenika i profesora u svim osnovnim školama u Keravi. U jesenskom polugodištu 2023. u projekt će se uključiti svih oko 4500 učenika, učitelja i savjetnika keravačkih osnovnih škola, a skokovi s motkom bit će organizirani u razredima svih škola svaki školski dan, primjerice na početku odmora od tjelesnog. Slijede vrtići i predškolski odgoj. Cilj je od aktivnosti u slobodno vrijeme stvoriti stalni fenomen za Keravu.

Skokovi s motkom vođeni su videom, tako da čak i učitelj može samo skakati. Palice za skakanje su spremne u razredima, a videozapisi se lako mogu pronaći u oblaku.

Model dobrobiti na poslu za školski svijet

Idein otac je trener dizanja utega iz Kerave Matti "Masa" Vestman. Osnovao je teretanu za dizanje utega Tempaus-Areena, a također je razvio model dobrobiti na poslu prema kojem se zaposlenicima tvrtke nudi dnevna pauza za vježbanje od 10 minuta tijekom radnog vremena. Ovaj model dobrobiti na poslu, poznat iz Tempaus-Areene, sada se primjenjuje na školski svijet u projektu Keppi & Carrotna.

- Nakon što se model Keppi & Carrot implementira u sve škole u Keravi, isti model ponudit ćemo i drugim općinama, kaže Vestman.

Voditelj odgoja i nastave u Keravi Tiina Larsson vidi širok raspon prednosti u projektu.

- Osim što redoviti ples na šipci promiče svestrano fizičko blagostanje, povećava pokretljivost i nudi rekonstrukciju od dana, promiče društvenu koheziju radnih zajednica, vrtića i škola. Osim učenika i nastavnog osoblja, u skoku mogu sudjelovati spremačice, kuhinjsko osoblje i skrbnici učenika u socijalnom prostoru. Učenicima to u najboljem slučaju postaje zdrava navika koju kod kuće prenose na roditelje i braću i sestre, a iz koje se razvija aktivan stil života, možda i cijele obitelji, kaže Larsson.

Značajna poboljšanja rezultata za pet tjedana

Voditelj projekta Keppi & Carrot wellness projekta Tiia Peltonen i Tempaus-Areena wellness trener Jouni Pellinen napravili su preliminarno istraživanje u jesen 2022. za grupe učenika 5. i 8. razreda škole Keravanjoki i za grupu prvog razreda srednje škole Kerava. Učenici su testirani testovima mobilnosti prije početka i na kraju sata skoka s motkom.

Tijekom predispita bilo je ukupno 14 vođenih skokova s ​​motkom tijekom pet tjedana. U skoku s motkom izvodili su se pokreti poznati iz dizanja utega, kao što su duboki čučnjevi, vertikalni sklekovi i razni pokreti povlačenja.

Prema Peltonenu, značajno poboljšanje rezultata postignuto je u svim skupinama - primjerice, samo 44 posto učenika uspješno je izvelo zakletvu otmice (duboki čučanj s palicom s ravnim rukama iznad glave) u inicijalnom testu, a u završnom testu čak 84 posto testiranih uspjelo je na otmičkoj prisezi. U kratkom vremenu došlo je do poboljšanja od 40 postotnih bodova.

- Nadalje, velika većina, odnosno 77 posto učenika, poboljšala je pokretljivost nakon 14 treninga skoka s motkom. Mnogi su također u samoevaluaciji izjavili da im se nakon vježbi poboljšala koncentracija na nastavi i izdržljivost u školi, kaže Peltonen.

U isto vrijeme, predispit je također testirao da se skok s motkom može dobro implementirati u učionici.

Stick trivijalnosti

• Za proljeće je spremno 1000 komada štapova za skakanje. Kad bi ih postavili u niz, postali bi niz dug 1,2 kilometra.
• Štapovi za skakanje oblijepljeni su naljepnicom ručne izrade Kerave, a ukupno je tiskano 1180 metara naljepnica.
• U nastavi se gimnastičke palice spremaju u vrećice za štapove za koje je otisnuto 31,5 metara tkanine.
• ukrajinski Irina Kačanenko šije torbe od trske u Keravinoj Tempaus-Areeni.

Više informacija

Tiina Larsson, direktorica Kerava obrazovanja i obuke, tel. 040 318 2160, tiina.larsson@kerava.fi
Matti Vestman, osnivač Tempaus-Areene, tel. 040 7703 197, matti.vestman@tempaus-areena.fi
Voditeljica projekta Keppi & Carrot wellness Tiia Peltonen, tel. 040 555 1641, tiia.peltonen@tempaus-areena.fi