Enstalasyon espò deyò

Kerava gen anpil opòtinite pou fè egzèsis deyò. Nan pak espò Keinukallio a, ou ka ski, jwe gòlf frisbee, jog sou tras la jansiv ak monte eskalye Fitness. Nan pak espò Kaleva a, ou ka pratike foutbòl ak atletik, pami lòt bagay. Kerava tou gen plizyè enstalasyon espò lokal pou rezidan minisipal ki gen laj diferan. Gen bon jan kalite jaden deyò pou jwe bezbòl ak tenis, pou egzanp.

Espò pak

Rock Rock

Keinukallio espò pak

Adrès vizit: Keinukalliontie 42
04250 Kerava

  • Keinukallio espò pak la sitiye nan lyen transpò ekselan, yon kèk kilomèt soti nan sant la nan Kerava. Keinukallio se sitou yon kote lwazi natirèl, bèl ak versatile. Wout la deyò ale soti nan Keinukallio atravè Ahjo ak Ollilanlammi tounen nan Keinukallio.

    Yo ka jwenn nan Keukinkallio

    • Eskalye Fòm nan mòn Keinukallio, ki soti nan tèt la nan ki ou ka wè peyizaj byen lwen.
    • Mach eskalye yo gen 261 etap, ak etap yo chanje plizyè fwa pandan monte a.
    • Chemen pou fòmasyon monte mòn sou pant Keinakullio.
    • Apeprè 10 km nan santye fizik eklere ak yon sifas sann wòch. Nan sezon fredi, tras yo fèt sou wout yo. Sou wout yo ou ka ale soti nan Ahjo atravè Keinukalloi nan Sipo nan Svartböle nan Jokivarrentie (menm 1521). Nan sezon fredi, koneksyon ak pant Vantaa nan Bisajärvi, Kuusijärvi ak Hakunila.
    • Pururata 640 M. Nan kòmansman sezon fredi a, se yon pant premye nèj te fè sou track la soti nan nèj kanon.
    • Twa teren volebòl plaj.
    • Versatile pak espò timoun yo.
    • Tach Fitness deyò bò kote pakin Keinukalliontie ak nan tèt Keinukallion.
    • Teren gòlf Frisbee ouvè a tout moun epi gratis.
    • Airfield.
    • Teren tire ranje pou banza.
    • Nan sezon fredi, yon ti mòn ki pa gen okenn antretyen, ekleraj ak sipèvizyon vil la kenbe.
    • Gwo jaden zèb natirèl.
    • Sit dife kan an devan bilding kafe a ak akote premye pakin nan lè ou rive nan Keinukallio.
    • Twalèt piblik nan bilding antretyen an ouvri Lendi–Dimanch ant 7:21 a.m. ak XNUMX:XNUMX p.m.

    Sèvis espò vil la responsab pou antretyen Keinukallio: lijaku@kerava.fi.

Keinakullio santye ak wout fizik (pdf)

Kaleva

  • Ou ka jwenn yo nan pak espò Kaleva

    • Teren atletik, uit tras 400 mèt, kote pou sote ak jete ak yon tribune.
    • Anplasman foutbòl chofe ak sifas zèb atifisyèl; gwosè jaden an jwe 105 mx 68 m
    • De pist glas
    • Yon plis pase yon kilomèt longè tras Fitness, ansanm ki gen ekipman fizik fiks ak posibilite pou yon oto-siveyans nan kondisyon fizik. Ou ka jwenn siy enspeksyon kondisyon fizik la sou track la Fitness toupre pakin nan pist glas la.
    • Tribinal baskètbòl lari
    • Yon pak granmoun aje ki sipòte fè egzèsis pou granmoun aje yo.

  •  Pri
    Atletik, foutbòl, alimèt ak tounwa13,00 €/h
    Yon lòt evènman€125,00/ 3 èdtan
    Orè adisyonèl €26,00/h

Track Fòm

Kerava gen senk wòch sann ki gen sifas tren kapasite pou djògin ak aktivite deyò kouri sou divès tèren. Gen ekipman fè egzèsis sou ray yo. Chen yo ka mache sou tren fè egzèsis sou yon laisse.

Pista Fitness yo eklere chak jou soti 6.00:22.00 a.m. rive 1.5:15.8 p.m. Tren yo pa limen soti XNUMX me rive XNUMX out.

Nan sezon fredi, tren ski yo fèt pou tren Fitness. Mache ak mennen chen sou ray yo entèdi.

Si w remake yon bagay ki bezwen fikse sou tracks Fitness yo, tanpri rapòte l nan adrès lijaku@kerava.fi. Ou ka fè rapò fay ekleraj nan katuvaloviat.kerava.fi.

  • Keinukallio ak Ahjo

    Pwen kòmanse: Keinukalliontie oswa Ketjutie nan Ahjo
    Keinakullio mòde tras ak tras nèj atifisyèl 640 mèt
    Estad ski kouri 1 mèt
    Wout nan wout Jokivarre 3 mèt
    Kouri Keinukallio a ak kouri Ahjo ansanm se 5 mèt

    Kaleva

    Metsolantie 3
    1 m

    Birch Grove

    Koivikontie 31
    740 M

    Anplasman Meadow

    4 km
    Anplasman wout Meadow

    Akò

    Luhtaniitutie
    1 m

Jaden deyò

Zèb atifisyèl ak jaden zèb

Zèb atifisyèl Kaleva a

Adrès vizit: Kaleva espò pak
Metsolantie 3
04200 Kerava

Zèb atifisyèl Kaleva a se yon jaden jwe chofe nan sezon fredi, gwosè a nan ki se 105m x 68m. Gen objektif mobil nan diferan gwosè sou teren an. Gen yon tribune akote teren an. Nan fen pist glas la gen kat chanm pou chanje ak douch pou jwè foutbòl yo. Jaden tèritwa atifisyèl la gen ekleraj nan tan rezève.

Kalandriye rezèvasyon zèb atifisyèl Kaleva a

  • Sezon ete alantou 1.5.–30.9. (varie chak ane) Lendi–Dimanch ant 8 am ak 22 pmpri
    Klib Kerava27,00 €/h
    Lòt itilizatè yo68,00 €/h
    Tounwa
    Match entènasyonal ak Veikkausliiga    		219,00 €/jou
    Sezon ivè alantou 1.10. – 30.4. (varye chak ane) Lendi–Dimanch soti 8 a.m. rive 22 p.m
    Klib Kerava120,00 €/h
    Lòt itilizatè yo170,00 €/h
    Tounwa
    Match entènasyonal ak Veikkausliiga    		465,00 €/jou

Koiviko teren bezbòl

Adrès vizit: Koivikontie 35
04260 Kerava

Se tèritwa atifisyèl sab nan jaden an bezbòl Koiviko bati an akò ak kondisyon yo ki kalite nan Asosyasyon an bezbòl Finnish. Teren an tou gen yon tras kouri ak yon plas so segondè. Nan sezon fredi, jaden an ka jele nan yon pist artistik.

Anplis de tèritwa atifisyèl Kaleva ak teren bezbòl Koiviko, gen plizyè teren tèritwa atifisyèl nan diferan pati nan Kerava, kote li posib pou rezève orè regilye. Yo aplike pou chanjman nan kalandriye anrjistreman Timmi. Si pa gen okenn rezèvasyon sou teren an, ou ka deplase nan tout libète. Yo dwe toujou rezève espas pou aktivite gide. Jaden yo trankil soti 22:07 pou XNUMX:XNUMX. Bisiklèt yo pa pèmèt sou jaden yo, e chen yo pa gen dwa sou yo.

Ahjo zèb atifisyèl lekòl la

Adrès vizit: Ketjutie 2
04220 Kerava

Tèritwa atifisyèl Ahjo a gen yon teren foutbòl ak kote pou atletik, ki gen ladan yon kote pou mete piki. Gwosè jaden an se 30m x 60m.

Zèb atifisyèl Itä-Kytömaa a

Adrès vizit: Kutinmäentie
04200 Kerava

Gwosè jaden an se 26m x 36m.

tèritwa atifisyèl lekòl Keravanjoki

Adrès vizit: Lekòl Keravanjoki
Ahjontie 2
04200 Kerava

Aksè nan jaden an se tou atravè Jurvalantie 7.

Gwosè jaden an se 38m x 66m.

Zèb atifisyèl Päivölänlaakso a

Adrès vizit: Rache 7
04220 Kerava

Gwosè jaden an se 41m x 53m.

Gazon atifisyèl lekòl Savio

Adrès vizit: Juurakkokatu 33
04260 Kerava

Gwosè jaden an se 39m x 43m.

  • JadenPri / èdtan
    Tekonurmet nan Ahjo, Itä-Kytömaa, Keravanjoki, Päivölänlaakso ak Savio13,00 €
    Koiviko teren bezbòl13,00 €
    Òganizasyon nan evènman ak pri dapre akò.

Jaden sab

Jaden sab wòch ki kouvri ak sann yo sitiye nan lakou lekòl yo ak zòn rezidansyèl yo nan diferan pati nan Kerava. Yo sèvi ak jaden ki nan lakou lekòl yo depi 8 am jiska 16 pm. Lè aswè yo ka rezève atravè sistèm rezèvasyon Timmi. Teren yo gratis pou klib espò ki soti nan Kerava. Lè pa gen rezèvasyon sou jaden yo, sitwayen yo nan minisipalite a ka itilize yo lib. Pou pi gwo evènman yo, demann yo fèt atravè sèvis la lupapiste.fi. Nan sezon fredi, jaden yo jele nan pist artistik, si move tan pèmèt.

  • Jaden sab nan lekòl Jaakkola

    Jaakkolantie 8, 04250 Kerava
    Gwosè: 40m x 80m

    Kaleva jaden sab lekòl la

    Kalevankatu 66, 04230 Kerava
    Gwosè: 40m x 60m

    Kannisto sab jaden

    Kannistonkatu 5, 04260 Kerava
    Gwosè: 60m x 65m

    Jaden sab lekòl santral la

    Sibeliustie 6, 04200 Kerava
    Gwosè: 48m x 135m

    Guild lekòl jaden sab

    Sarvimäentie 35, 04200 Kerava
    Gwosè: 63m x 103m

    Jaden sab nan lekòl Kurkela

    Käenkatu 10, 04230 Kerava
    Gwosè: 40m x 60m

    Anplasman jaden sab Meadow

    Ylikeravantie 107, 04230 Kerava
    Gwosè: 28m x 57m

    Pohjolantie jaden sab

    Pohjonlantie, 04230 Kerava
    Gwosè: 35m x 55m

    Päivölänlaakso jaden sab

    Päivöläntie 16, 04200 Kerava
    Gwosè: 35m x 35m

    Sompio jaden sab

    Luhtaniyttie, 04200 Kerava
    Gwosè: 72m x 107m

    Jaden sab nan lekòl Sompio

    Aleksis Kiven tie 18, 04200 Kerava
    Gwosè: 55m x 75m

Teren tenis

Koiviko tenis tribinal

Adrès vizit: Koivikontie 35
04260 Kerava

Koiviko gen twa teren tenis asfalt pou sezon ete a, ki disponib gratis epi san rezèvasyon.

Lapila tenis court

Adrès vizit: Paloasemantie 8
04200 Kerava
Teren tenis la konekte ak Lapila Manor.

Lapila gen de jaden mas nan itilize pandan sezon ete a. Chanjman pou itilize yo peye. Orè yo rezerve sou sit entènèt klib tenis Kerava a.

Nan Kerava, ou ka jwe tenis tou nan Sant Tenis la.

jimnaz lokal yo

Nan Kerava, gen plizyè jimnaz lokal pou rezidan minisipal ki gen laj diferan, soti nan timoun ak granmoun aje.

  • Etajè Parkour yo sitiye tou pre kote sa yo:

    • Lekòl Päivölänlaakso, Hakkuutie 7
    • Lekol Sompio, Aleksis Kivin tie 18
    • Lekòl Savio, Juurakkokatu 33
    • Savio Salavapuisto, Juurakkokatu 35.

    Manto antrennman nan lari yo sitiye tou pre Salavapuisto Savio a.

  • Skate park lekòl Keravanjoki

    Akote antre prensipal lekòl Keravanjoki, gen yon paten paten ki fèt sou asfalt. Kote a se tou apwopriye pou skèyte roulo ak moun ki fè demonstrasyon sou bisiklèt. Adrès pak paten an se Ahjontie 2.

    pak paten Kurkela a

    Pak paten Kurkela gen yon ranp monte paten ak kèk eleman. Ou ka jwenn pak la paten akote ASA Extreme Arena, nan Käenpolku 3.

  • Ou ka jwenn ekipman espò estasyonè ak ekipman ki fèt pou granmoun aje yo:

    • Soti nan pak pou granmoun aje Kaleva, ant pist glas la ak pisin lan
    • Soti nan pak granmoun aje Savio a tou pre Salavapuisto Savio a.

  • Fitness deyò nan lekòl segondè Kerava

    • Sitiye tou pre lekòl segondè Kerava
    • Ekipman egzèsis deyò David Sports: koupi pye, laprès ban, ranje orizontal, laprès dèyè, plonje, laprès ban, laprès devan ak kanpe mare.

    Fitness deyò nan Lapila

    • Sitiye tou pre manwa Lapila
    • Ekipman Fitness pou itilize deyò pa David Sports: koupi janm, laprès ban ak aviron orizontal

    Tapulipuisto deyò fè egzèsis

    • Sitiye nan Heikkilä
    • Plizyè ekipman egzèsis fiks ak aparèy ki fèt pou tout moun

    Keinakullio deyò Fitness

    • Sitiye nan tèt eskalye Keinukallio yo
    • Lari antrennman kanpe ak ban nan vant

    Birch branch deyò fè egzèsis

    • Sitiye nan Kytömaa toupre tèritwa atifisyèl Koivunoksa a
    • Bann vant ak dèyè, manton leve ak blòk leve

Videyo enstriksyonèl pou kondisyon fizik deyò

Pran avantaj de jimnaz ki tou pre ak antrene tout kò ou efektivman. Konbine yon antrennman pak ak yon kouri, pou egzanp. Ou jwenn yon defi pou fòmasyon lè w fè mouvman pou egzanp 2-3 jij.

Pake antrennman 1 nan sant Fitness Tapulipuisto nan Heikkilä

Pake antrennman 2 nan sant Fitness Tapulipuisto nan Heikkilä

Pake antrennman 3 nan sant Fitness Tapulipuisto nan Heikkilä

Deyò djògin

Antrennman ban