Keraván az oktatási és oktatói kar és a diákok együtt rúdugrásnak indulnak
Kerava rúdtánccal segíti elő az óvodai és általános iskolai dolgozók, tanulók közérzetét.
Kerava városa kísérleti városként működik a Cane & Carrot jóléti projektben, ahol a tanárok lehetőséget kapnak arra, hogy minden iskolai napon, munkaidőben, körülbelül 10 percen keresztül keppit végezzenek a diákokkal. A bot egy konkrét edzőeszköz, a sárgarépa pedig az elért jó közérzet és jó érzés.
2023 tavaszán először indul el a Keppi & Carrot projekt mintegy ezer diákkal és tanárral Kerava összes általános iskolájában. 2023 őszi szemeszterében a keravai általános iskolák mintegy 4500 diákja, tanára és tanácsadója csatlakozik a projekthez, és minden iskolai napon – például a testnevelési szünet kezdetén – minden iskolában rúdugrást szerveznek az órákon. Óvodai és óvodai nevelés következik. A cél az, hogy a szabadidős tevékenységekből Kerava számára egy állandó jelenséget teremtsenek.
A rúdugrásokat videó vezérli, így a tanár is csak ugorhat. Az órákon készen állnak az ugróbotok, a videók pedig könnyen megtalálhatóak a felhőben.
Munka-jóléti modell az iskolai világ számára
Idea édesapja keravai súlyemelő edző Matti "Masa" Vestman. Megalapította a Tempaus-Aréna súlyemelő tornatermet, és kidolgozott egy olyan munka-jóléti modellt is, ahol a cég dolgozóinak napi 10 perces mozgásszünetet kínálnak munkaidőben. Ezt a Tempaus-Areenából ismert munka-jólét modellt a Keppi & Carrotna projektben alkalmazzák az iskolai világban.
– Miután a Keppi & Carrot modellt minden kerava iskolában bevezették, ugyanezt a modellt más önkormányzatok számára is felajánlják – mondja Vestman.
Kerava oktatási és oktatási vezetője Tiina Larsson számos előnyt lát a projektben.
- Amellett, hogy a rendszeres rúdtánc elősegíti a sokoldalú testi jó közérzetet, növeli a mobilitást és helyreállító kikapcsolódást kínál a napból, elősegíti a munkaközösségek, napközik és iskolák társadalmi kohézióját. Az ugrásban a diákokon és az oktatókon kívül a jóléti körzet takarítói, konyhai dolgozói, diákgondozók vehetnek részt. A legjobb esetben a diákok egészséges szokásává válik, amit otthon adnak át szüleiknek, testvéreiknek, és amiből kialakul az aktív életmód, talán az egész család számára – mondja Larsson.
Jelentős eredményjavulás öt hét alatt
A Keppi & Carrot wellness projekt projektvezetője Tiia Peltonen és a Tempaus-Arena wellness edzője Jouni Pellinen előzetes felmérést végzett 2022 őszén a Keravanjoki Iskola 5. és 8. osztályos csoportjai, valamint a Kerava Gimnázium első évfolyamos csoportjai számára. A tanulókat a rúdugrás kezdete előtt és annak végén mobilitási tesztekkel tesztelték.
Az elővizsgálat során összesen 14 irányított rúdugrás történt öt hét alatt. A rúdugrásban a súlyemelésből ismerős mozdulatokat hajtottak végre, mint például mélyguggolás, függőleges fekvőtámasz és különféle húzómozdulatok.
Peltonen szerint minden csoportban szignifikáns javulást értek el az eredményekben – például a kezdeti tesztben a tanulók mindössze 44 százaléka teljesítette sikeresen az elrablási esküt (mély guggolás bottal, egyenes kézzel a fej fölött), illetve a a végső teszten a teszteltek 84 százalékának sikerült letennie az emberrablási esküt. Rövid időn belül 40 százalékpontos javulás következett be.
-Továbbá a hallgatók túlnyomó többsége, azaz 77 százaléka 14 rúdugrás után javított mozgásképességén. Sokan arról is beszámoltak az önértékelésben, hogy az órákon való koncentrációjuk és az iskolai állóképességük javult a gyakorlatok után – mondja Peltonen.
Az elővizsgálat ugyanakkor azt is tesztelte, hogy a rúdugrás tantermi környezetben is jól megvalósítható.
Stick trivia
- 1000 db ugróbot készen áll a tavaszra. Ha sorba raknák őket, 1,2 kilométer hosszú sor lesz belőlük.
- Az ugróbotokat Kerava által kézzel készített matricával fedik le, összesen 1180 méternyi matricát nyomtattak.
- Az órákon a tornabotokat botzsákban tárolják, melyhez 31,5 méter szövetet nyomtattak.
- ukrán Iryna Kachanenko nádzsákokat varr a kerava Tempaus-Arénában.
A nádzsákokat az ukrán Iryna Kachanenko varrja.
További információ
Tiina Larsson, a Kerava oktatási és képzési igazgatója, tel. 040 318 2160, tiina.larsson@kerava.fi
Matti Vestman, a Tempaus-Areena alapítója, tel. 040 7703 197, matti.vestman@tempaus-areena.fi
Tiia Peltonen, a Keppi & Carrot jóléti projekt projektvezetője, tel. 040 555 1641, tiia.peltonen@tempaus-areena.fi