Կերավայում կրթության և դասախոսական անձնակազմը և ուսանողները միասին ձողացատկում են

Կերավա քաղաքը գործում է որպես փորձնական քաղաք Cane & Carrot-ի բարեկեցության նախագծում, որտեղ ուսուցիչներին հնարավորություն է տրվում կատարել keppi ուսանողների հետ որպես ընդմիջում ամեն դպրոցական օր աշխատանքային ժամերին մոտ 10 րոպե: Ձողիկը կոնկրետ վարժություն գործիք է, իսկ գազարը՝ ձեռք բերված բարեկեցությունն ու լավ զգացողությունը։

2023 թվականի գարնանը Keppi & Carrot նախագիծը նախ կսկսվի Կերավայի բոլոր տարրական դպրոցներում մոտ հազար աշակերտի և ուսուցիչների մասնակցությամբ: 2023 թվականի աշնանային կիսամյակում Կերավայի տարրական դպրոցների բոլոր մոտ 4500 աշակերտները, ուսուցիչներն ու խորհրդատուները կմիանան նախագծին, և բոլոր դպրոցներում դասերին կկազմակերպվի ձողացատկ ամեն դպրոցական օր, օրինակ՝ ֆիզկուլտուրայի ընդմիջման սկզբում: Հաջորդում են մանկապարտեզներն ու նախադպրոցական կրթությունը։ Նպատակը Կերավայի համար հանգստի գործունեությունից մշտական ​​ֆենոմեն ստեղծելն է։

Ձողերի ցատկերն առաջնորդվում են տեսանյութով, այնպես որ նույնիսկ ուսուցիչը կարող է պարզապես ցատկել երկայնքով: Թռիչքի ձողիկներն արդեն պատրաստ են դասերին, և տեսանյութերը հեշտությամբ կարելի է գտնել ամպի մեջ:

Աշխատանքային բարեկեցության մոդել դպրոցական աշխարհի համար

Իդեայի հայրը ծանրամարտի մարզիչ է Կերավայից Matti «Masa» Vestman. Նա հիմնել է «Tempaus-Areena» ծանրամարտի մարզադահլիճը և նաև մշակել է աշխատանքային բարեկեցության մոդել, որտեղ ընկերության աշխատակիցներին առաջարկվում է օրական 10 րոպեանոց վարժություն ընդմիջում աշխատանքային ժամերին: Աշխատանքային բարեկեցության այս մոդելը, որը ծանոթ է Tempaus-Areena-ից, այժմ կիրառվում է դպրոցական աշխարհում Keppi & Carrotna նախագծում:

- Այն բանից հետո, երբ Keppi & Carrot մոդելը կներդրվի Կերավայի բոլոր դպրոցներում, նույն մոդելը կառաջարկվի նաև այլ քաղաքապետարաններին, ասում է Vestman-ը:

Կերավայի կրթության և ուսուցման ղեկավար Թիինա Լարսոն նախագծում տեսնում է օգուտների լայն շրջանակ:

- Ի լրումն այն փաստի, որ կանոնավոր ձողերով պարելը նպաստում է բազմակողմանի ֆիզիկական բարեկեցությանը, մեծացնում է շարժունակությունը և առաջարկում է վերականգնողական ընդմիջում օրվանից, այն նպաստում է աշխատանքային համայնքների, ցերեկային խնամքի կենտրոնների և դպրոցների սոցիալական համախմբվածությանը: Բացի ուսանողներից և պրոֆեսորադասախոսական անձնակազմից, ցատկին կարող են մասնակցել նաև բարեկեցության տարածքում գտնվող տան մաքրողները, խոհանոցի աշխատակիցները և ուսանողների խնամքի աշխատողները: Լավագույն դեպքում սա առողջ սովորություն է դառնում աշակերտների համար, որը նրանք տանը փոխանցում են ծնողներին և քույր-եղբայրներին, և որից ակտիվ կենսակերպ է ձևավորվում, գուցե նույնիսկ ամբողջ ընտանիքի համար, ասում է Լարսոնը։

Արդյունքների զգալի բարելավում հինգ շաբաթվա ընթացքում

Keppi & Carrot առողջության նախագծի մենեջեր Տիյա Պելտոնեն և Tempaus-Areena-ի առողջության մարզիչը Ջունի Պելլինեն 2022 թվականի աշնանը կատարեց նախնական հարցում Կերավանջոկի դպրոցի 5-րդ և 8-րդ դասարանցիների խմբերի և Կերավայի ավագ դպրոցի առաջին կուրսի խմբի համար: Աշակերտները հենաշարժողական թեստերով թեստավորվել են ձողացատկի մեկնարկից առաջ և վերջում։

Նախնական քննության ընթացքում հինգ շաբաթվա ընթացքում ընդհանուր առմամբ եղել է 14 ուղղորդված ձողացատկ: Ձողացատկում կատարվում էին ծանրամարտին ծանոթ շարժումներ, ինչպիսիք են խորը squats, ուղղահայաց հրում-ups եւ տարբեր քաշում շարժումներ.

Ըստ Պելտոնենի, արդյունքների զգալի բարելավում է գրանցվել բոլոր խմբերում, օրինակ՝ ուսանողների միայն 44 տոկոսն է հաջողությամբ կատարել առևանգման երդումը (խորը կռանալ փայտով ուղիղ ձեռքերով գլխի վերևում) նախնական թեստում և վերջնական թեստը փորձարկվածների նույնիսկ 84 տոկոսին հաջողվել է առևանգման երդումը: Կարճ ժամանակում տեղի ունեցավ 40 տոկոսային կետի բարելավում։

- Ավելին, ուսանողների ճնշող մեծամասնությունը, այսինքն՝ 77 տոկոսը, բարելավվել է իրենց շարժունակությունը ձողացատկի 14 սեանսից հետո: Շատերը նաև նշել են ինքնագնահատման ժամանակ, որ իրենց կենտրոնացումը դասերին և դպրոցում տոկունությունը բարելավվել է վարժություններից հետո, ասում է Պելտոնենը:

Միևնույն ժամանակ, նախաքննությամբ փորձարկվեց նաև, որ ձողացատկը կարող է լավ իրականացվել դասարանային միջավայրում:

Կպչեք մանրուքներ

• 1000 հատ ցատկաձող պատրաստ է գարնանը։ Եթե ​​դրանք անընդմեջ տեղադրվեին, կդառնային 1,2 կիլոմետր երկարությամբ գիծ։
• Թռիչքի ձողիկները պատված են Kerava-ի ձեռքով պատրաստված կպչուն պիտակով, և ընդհանուր առմամբ տպվել է 1180 մետր երկարությամբ կպչուն պիտակներ։
• Դասարաններում մարմնամարզական ձողիկները պահվում են ձողիկի պայուսակներում, որոնց համար տպվել է 31,5 մետր կտոր կտոր։
• ուկրաինական Իրինա Կաչանենկո Kerava's Tempaus-Arena-ում ձեռնափայտի պայուսակներ է կարում:

Լրացուցիչ տեղեկություններ

Կերավայի կրթության և ուսուցման տնօրեն Թիինա Լարսոն, հեռ. 040 318 2160, tiina.larsson@kerava.fi
Matti Vestman, Tempaus-Areena-ի հիմնադիր, հեռ. 040 7703 197, matti.vestman@tempaus-areena.fi
Keppi & Carrot առողջության նախագծի մենեջեր Tiia Peltonen, հեռ. 040 555 1641, tiia.peltonen@tempaus-areena.fi