בקרבה צוותי חינוך והוראה ותלמידים קופצים במוט ביחד

העיר קרבה פועלת כעיר פיילוט בפרויקט הרווחה Cane & Carrot, שבו ניתנת למורים הזדמנות לעשות keppi עם התלמידים כתרגיל הפסקה בכל יום לימודים במהלך שעות העבודה למשך כ-10 דקות. המקל הוא כלי תרגול קונקרטי והגזר הוא הרווחה והתחושה הטובה שהושגה.

במהלך אביב 2023, פרויקט Keppi & Carrot יתחיל לראשונה עם כאלף תלמידים ומורים בכל בתי הספר היסודיים בקרבה. בסמסטר הסתיו 2023 יצטרפו לפרויקט כל כ-4500 התלמידים, המורים והמדריכים של בתי הספר היסודיים בקרבה, וקפיצה במוט תתארגן בכיתות בכל בתי הספר מדי יום לימודים, למשל בתחילת חופשת החינוך הגופני. גני ילדים וחינוך לגיל הרך בעקבותיו. המטרה היא ליצור תופעה קבועה לקרבה מתוך פעילויות הפנאי.

הקפיצות על המוט מונחות באמצעות וידאו, כך שאפילו המורה יכול פשוט לקפוץ. מקלות קפיצה מוכנים בשיעורים וניתן למצוא את הסרטונים בקלות בענן.

מודל רווחה בעבודה לעולם בית הספר

אביו של אידיאה הוא מאמן הרמת משקולות מקרבה מתי "מסה" וסטמן. הוא הקים את אולם הרמת משקולות Tempaus-Areena וגם פיתח מודל רווחה בעבודה, שבו מוצעת לעובדי החברה הפסקת פעילות גופנית יומית של 10 דקות במהלך שעות העבודה. מודל רווחת העבודה הזה, המוכר מ-Tempaus-Areena, מיושם כעת בעולם בית הספר בפרויקט Keppi & Carrotna.

- לאחר יישום מודל Keppi & Carrot בכל בתי הספר בקרבה, אותו מודל יוצע גם לעיריות אחרות, אומר וסטמן.

ראש תחום חינוך והוראה בקרבה טינה לרסון רואה מגוון רחב של יתרונות בפרויקט.

- בנוסף לעובדה שריקוד על עמוד קבוע מקדם רווחה גופנית רב-תכליתית, מגביר את הניידות ומציע הפסקה משקמת מהיום, הוא מקדם את הלכידות החברתית של קהילות עבודה, מעונות יום ובתי ספר. בנוסף לסטודנטים וצוות ההוראה, יכולים להשתתף בזינוק גם מנקי הבית, צוות המטבח ועובדי הסטודנטים באזור הרווחה. במקרה הטוב, זה הופך להרגל בריא עבור התלמידים, אותו הם מעבירים להוריהם ולאחיהם בבית, ומתוכו מתפתח אורח חיים פעיל, אולי אפילו לכל המשפחה, אומר לרסון.

שיפורים משמעותיים בתוצאות תוך חמישה שבועות

מנהל פרויקט של פרויקט הבריאות Keppi & Carrot Tiia Peltonen ומאמן הבריאות של טמפאוס-ארינה ג'וני פלינן ערך סקר מקדים בסתיו 2022 לקבוצות של כיתות ה' ו-ח' בבית הספר קרוואנג'וקי ולקבוצת השנה הראשונה של תיכון קרבה. התלמידים נבחנו במבחני ניידות לפני תחילת מפגש הקפיצה במוט ובסיומו.

במהלך הבחינה המוקדמת, היו בסך הכל 14 קפיצות במוט מונחות במהלך חמישה שבועות. בקפיצה במוט בוצעו תנועות המוכרות מהרמת משקולות כמו סקוואט עמוק, שכיבות סמיכה אנכיות ותנועות משיכה שונות.

לדברי פלטונן, הושג שיפור משמעותי בתוצאות בכל הקבוצות - למשל, רק 44 אחוז מהתלמידים במבחן הראשוני ביצעו בהצלחה את שבועת החטיפה (סקוואט עמוק עם מקל עם ידיים ישרות מעל הראש), וב- בדיקה סופית עד 84 אחוז מהנבדקים הצליחו בשבועת החטיפה. שיפור של 40 נקודות אחוז חל תוך זמן קצר.

- יתרה מכך, הרוב המכריע, כלומר 77 אחוז, מהתלמידים שיפרו את הניידות שלהם לאחר 14 מפגשים של קפיצה במוט. רבים גם דיווחו בהערכה העצמית שהריכוז שלהם בשיעורים וסיבולתם בבית הספר השתפר לאחר התרגילים, אומר פלטונן.

במקביל, הבחינה המוקדמת גם בדקה כי ניתן ליישם היטב את הקפיצה במוט בסביבת כיתה.

מקל טריוויה

• 1000 חתיכות של מוטות קפיצה מוכנים לאביב. אם היו ממוקמים בשורה, הם היו הופכים לקו באורך 1,2 קילומטרים.
• מקלות קפיצה מכוסים במדבקה בעבודת יד של קרבה, ובסך הכל הודפסו 1180 מטר של מדבקות.
• בחוגים מאחסנים מקלות התעמלות בשקיות מקל, עליהם הודפסו 31,5 מטר בד.
• אוקראינליין אירינה קצ'ננקו תופרת שקיות קנים ב-Tempaus-Areena של קרבה.

עוד מידע

טיינה לרסון, מנהלת חינוך והכשרה קרבה, טל' 040 318 2160, tiina.larsson@kerava.fi
מתי וסטמן, מייסד Tempaus-Areena, טל' 040 7703 197, matti.vestman@tempaus-areena.fi
Tiia Peltonen, מנהלת פרויקט של פרויקט הרווחה Keppi & Carrot, טל' 040 555 1641, tiia.peltonen@tempaus-areena.fi