케라바에서는 교육 및 교직원과 학생들이 함께 장대높이뛰기를 합니다.

케라바(Kerava)시는 지팡이와 당근 웰빙 프로젝트의 시범 도시 역할을 하고 있습니다. 이 프로젝트에서는 교사들에게 매일 근무 시간 중 약 10분 동안 휴식 시간 운동으로 학생들과 함께 케피를 할 수 있는 기회가 제공됩니다. 막대기는 구체적인 운동 도구이고 당근은 웰빙과 좋은 느낌을 얻는 것입니다.

2023년 봄, 케피 앤 당근 프로젝트는 케라바의 모든 초등학교에서 약 천 명의 학생과 교사를 대상으로 처음 시작될 예정입니다. 2023년 가을학기에는 케라바 초등학교의 약 4500명의 학생, 교사, 상담교사가 모두 프로젝트에 참여할 예정이며, 예를 들어 체육 방학이 시작될 때 등 매일 모든 학교의 수업에서 장대높이뛰기가 조직될 것입니다. 유치원과 유치원 교육이 이어집니다. 목표는 여가 활동을 통해 Kerava의 영구적인 현상을 만드는 것입니다.

폴점프는 영상으로 안내되기 때문에 선생님도 그냥 따라 뛸 수 있습니다. 수업 중에는 점핑 스틱이 준비되어 있으며, 동영상은 클라우드에서 쉽게 찾을 수 있습니다.

학교 세계를 위한 직장 복지 모델

Idea의 아버지는 Kerava의 역도 코치입니다. 마티 "마사" 베스트만. 그는 Tempaus-Areena 역도장을 설립하고 회사 직원들에게 근무 시간 중 매일 10분간의 운동 휴식 시간을 제공하는 업무 웰빙 모델을 개발했습니다. Tempaus-Areena에서 친숙한 이 직장 웰빙 모델은 이제 Keppi & Carrotna 프로젝트를 통해 학교 세계에 적용됩니다.

- Keppi & Carrot 모델이 모든 Kerava 학교에서 구현된 후 동일한 모델이 다른 지방자치단체에도 제공될 것이라고 Vestman은 말합니다.

Kerava의 교육 및 교육 책임자 티나 라르손 프로젝트에서 다양한 이점을 확인합니다.

- 정기적인 폴 댄스는 다양한 신체적 웰빙을 촉진하고 이동성을 향상하며 하루의 회복적 휴식을 제공할 뿐만 아니라 직장 공동체, 어린이집 및 학교의 사회적 결속을 촉진합니다. 점프에는 학생 및 교직원 외에도 집 청소부, 주방 직원, 복지 분야 학생 돌봄 종사자가 참여할 수 있습니다. 최선의 경우, 이는 학생들에게 건강한 습관이 되어 집에 있는 부모와 형제자매에게 전달되고, 이를 통해 가족 전체가 활동적인 생활 방식을 발전시킬 수 있다고 Larsson은 말합니다.

5주 만에 상당한 결과 개선

Keppi & Carrot 웰니스 프로젝트 프로젝트 매니저 티아 펠토넨 Tempaus-Areena의 웰니스 코치 주니 펠리넨 2022년 가을에 케라반요키학교 5, 8학년 그룹과 케라바 고등학교 XNUMX학년 그룹을 대상으로 예비조사를 실시했습니다. 학생들은 장대 높이뛰기 세션 시작 전과 종료 시 이동성 테스트를 받았습니다.

사전 시험 기간 동안 14주 동안 총 XNUMX회의 유도 장대 높이뛰기가 진행되었습니다. 장대 높이뛰기에서는 딥 스쿼트, 수직 팔 굽혀 펴기, 다양한 당기기 동작 등 역도에서 익숙한 동작을 수행했습니다.

Peltonen에 따르면 모든 그룹에서 결과가 크게 향상되었습니다. 예를 들어 초기 테스트에서 학생 중 44%만이 납치 맹세(막대기를 머리 위로 곧게 들고 깊은 스쿼트)를 성공적으로 수행했습니다. 최종 테스트에서 테스트 대상자의 최대 84%가 납치 맹세에 성공했습니다. 단시간에 40%포인트의 개선이 이루어졌습니다.

-게다가 장대높이뛰기 77회를 마친 후 대다수, 즉 14%의 학생들이 기동성이 향상되었습니다. 또한 많은 사람들이 자체 평가에서 운동 후에 수업 집중력과 학교에서의 지구력이 향상되었다고 보고했다고 Peltonen은 말합니다.

동시에 사전 시험에서는 장대 높이뛰기가 교실 환경에서 잘 구현될 수 있는지 테스트했습니다.

스틱 퀴즈

• 봄을 맞이하여 1000개의 점핑폴이 준비되어 있습니다. 일렬로 놓으면 길이가 1,2km가 된다.
• 점핑스틱에는 케라바가 손수 제작한 스티커가 씌워져 있으며, 총 1180m에 달하는 스티커가 인쇄되었습니다.
• 수업 시간에 체조용 스틱은 스틱 백에 보관되며, 31,5미터의 천이 인쇄되었습니다.
• 우크라이나어 이리나 카차넨코 Kerava의 Tempaus-Areena에서 지팡이 가방을 꿰매고 있습니다.

리사티에토자

Kerava 교육 및 훈련 책임자 Tiina Larsson, 전화 040 318 2160, tiina.larsson@kerava.fi
Matti Vestman, Tempaus-Areena 창립자, 전화 040 7703 197, matti.vestman@tempaus-areena.fi
Keppi & Carrot 웰니스 프로젝트 프로젝트 관리자 Tiia Peltonen, 전화 040 555 1641, tiia.peltonen@tempaus-areena.fi