ສະຖານທີ່ກິລາກາງແຈ້ງ
Kerava ມີໂອກາດຫຼາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍນອກ. ໃນສວນສາທາລະກິລາ Keinukallio, ທ່ານສາມາດສະກີ, ຫຼິ້ນກ໊ອຟ frisbee, ແລ່ນຕາມເຫງືອກແລະປີນຂັ້ນໄດອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນສວນກິລາ Kaleva, ທ່ານສາມາດຝຶກບານເຕະແລະນັກກິລາ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ. Kerava ຍັງມີສະຖານທີ່ກິລາທ້ອງຖິ່ນຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບຊາວເມືອງທີ່ມີອາຍຸແຕກຕ່າງກັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມີສະຫນາມກິລາກາງແຈ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສໍາລັບການຫຼີ້ນເບດບານແລະເທນນິດ.
ສວນກິລາ
Rocking Rock
ສວນກິລາ Keinukallio
ທີ່ຢູ່ຢ້ຽມຢາມ: Keinukalliontie 4204250 ເຄຣາວາ
-
ສວນສາທາລະນະ Keinukallio ຕັ້ງຢູ່ພາຍໃນເສັ້ນທາງການຂົນສົ່ງທີ່ດີເລີດ, ສອງສາມກິໂລແມັດຈາກສູນກາງຂອງ Kerava. Keinukallio ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນທໍາມະຊາດ, ທີ່ສວຍງາມແລະຫລາກຫລາຍ. ເສັ້ນທາງກາງແຈ້ງໄປຈາກ Keinukallio ຜ່ານ Ahjo ແລະ Ollilanlammi ກັບໄປ Keinukallio.
ພວກເຂົາສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນ Keukinkallio
- ຂັ້ນໄດຟິດເນສໄປຫາພູ Keinukallio, ຈາກເທິງສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນພູມສັນຖານໄກໆໄດ້.
- stairs ມີ 261 ຂັ້ນຕອນ, ແລະຂັ້ນຕອນການປ່ຽນແປງຫຼາຍຄັ້ງໃນລະຫວ່າງການຂຶ້ນ.
- ເສັ້ນທາງສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມການປີນພູຢູ່ເທິງຄ້ອຍຂອງ Keinakullio.
- ປະມານ 10 ກິໂລແມັດຂອງເສັ້ນທາງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີແສງສະຫວ່າງທີ່ມີພື້ນຜິວຂີ້ເທົ່າຫີນ. ໃນລະດູຫນາວ, ເສັ້ນທາງແມ່ນເຮັດຕາມເສັ້ນທາງ. ຕາມເສັ້ນທາງທີ່ທ່ານສາມາດໄປຈາກ Ahjo ຜ່ານ Keinukalloi ໄປ Sipo ໄປ Svartböle ໄປ Jokivarrentie (tie 1521). ໃນລະດູຫນາວ, ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບເປີ້ນພູ Vantaa ໃນ Bisajärvi, Kuusijärvi ແລະ Hakunila.
- Pururata 640 m. ໃນຕອນຕົ້ນຂອງລະດູຫນາວ, ເປີ້ນພູຫິມະທໍາອິດແມ່ນເຮັດຕາມເສັ້ນທາງຈາກຫິມະ cannon.
- ສາມສະຫນາມບານສົ່ງຫາດຊາຍ.
- ສວນກິລາເດັກນ້ອຍອະເນກປະສົງ.
- ຈຸດອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງຢູ່ຂ້າງບ່ອນຈອດລົດ Keinukalliontie ແລະຢູ່ເທິງສຸດຂອງ Keinukallion.
- ສະຫນາມກອຟ Frisbee ເປີດໃຫ້ທຸກຄົນແລະບໍ່ເສຍຄ່າ.
- ສະໜາມບິນ.
- ສະໜາມຍິງເປົ້າສຳລັບຄົນຍິງທະນູ.
- ໃນລະດູຫນາວ, ເປັນພູ sledding ໂດຍບໍ່ມີການບໍາລຸງຮັກສາ, ແສງສະຫວ່າງແລະການຊີ້ນໍາຂອງນະຄອນຮັກສາໄວ້.
- ທົ່ງຫຍ້າທໍາມະຊາດຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ສະຖານທີ່ຕັ້ງແຄມໄຟຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຕຶກຄາເຟແລະຖັດຈາກບ່ອນຈອດລົດທໍາອິດເມື່ອທ່ານມາຮອດ Keinukallio.
- ຫ້ອງນ້ຳສາທາລະນະ ໃນຕຶກສ້ອມແປງ ແມ່ນເປີດ ວັນຈັນ ຫາ ອາທິດ ເວລາ 7:21 ໂມງເຊົ້າ ຫາ XNUMX:XNUMX ໂມງແລງ.
ການບໍລິການກິລາຂອງເມືອງແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການບໍາລຸງຮັກສາ Keinukallio: lijaku@kerava.fi.
ຄາເລວາ
ສວນກິລາ Kaleva
ທີ່ຢູ່ຢ້ຽມຢາມ: ເມສໂຊລັນຕີ 304200 ເຄຣາວາ +040 318 2706 jaahalli@kerava.fi
-
ທ່ານສາມາດຊອກຫາພວກເຂົາຢູ່ໃນສວນກິລາ Kaleva
- ສະໜາມກິລາ, ແລ່ນ 400 ເສັ້ນ XNUMX ແມັດ, ໂດດ ແລະ ໂຍນ ແລະ ສະຖານນີ
- ເດີ່ນເຕະບານທີ່ມີຄວາມຮ້ອນທີ່ມີພື້ນຜິວຫຍ້າທຽມ; ຂະໜາດເດີ່ນຫຼິ້ນ 105 mx 68 m
- ສອງ rinks ກ້ອນ
- ການຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຍາວຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງກິໂລແມັດ, ພ້ອມກັບອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍຄົງທີ່ແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດຕາມການສອດຄ່ອງກັບຕົນເອງ. ປ້າຍກວດກາການອອກກຳລັງກາຍສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ບ່ອນອອກກຳລັງກາຍໃກ້ກັບບ່ອນຈອດລົດຂອງສະໜາມກິລານ້ຳກ້ອນ.
- ສະຫນາມກິລາບ້ວງ
- ສວນສາທາລະນະອາວຸໂສທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ.
-
ລາຄາ ກິລາ, ບານເຕະ, ການແຂ່ງຂັນແລະການແຂ່ງຂັນ €13,00/ຊມ
ເຫດການອື່ນ €125,00 / 3 ຊົ່ວໂມງ
ຊົ່ວໂມງເພີ່ມເຕີມ €26,00/ຊມ
ຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ
Kerava ມີບ່ອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຂີ້ເຖົ່າຫີນ 5 ອັນສຳລັບການແລ່ນ ແລະ ກິດຈະກຳກາງແຈ້ງທີ່ແລ່ນໃນພື້ນທີ່ຕ່າງກັນ. ມີອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຕາມເສັ້ນທາງ. ໝາສາມາດຍ່າງໄດ້ຕາມເສັ້ນທາງອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍສາຍເຊືອກ.
ສະໜາມອອກກຳລັງກາຍແມ່ນໄດ້ສ່ອງແສງໃຫ້ເຫັນທຸກວັນ ແຕ່ເວລາ 6.00:22.00 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 1.5:15.8 ໂມງແລງ. ເສັ້ນທາງດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຖືກຈູດຈາກ XNUMX ພຶດສະພາຫາ XNUMX ສິງຫາ.
ໃນລະດູຫນາວ, ເສັ້ນທາງສະກີແມ່ນສ້າງຂື້ນເພື່ອການອອກກໍາລັງກາຍ. ຫ້າມຍ່າງ ແລະພາໝາໄປຕິດຕາມ.
ຖ້າຫາກທ່ານສັງເກດເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ກະລຸນາລາຍງານມັນກັບທີ່ຢູ່ lijaku@kerava.fi. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການລາຍງານຄວາມຜິດພາດການເຮັດໃຫ້ແສງຢູ່ທີ່ katuvaloviat.kerava.fi.
-
Keinukallio ແລະ Ahjo
ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ: Keinukalliontie ຫຼື Ketjutie ໃນ Ahjo
Keinakullio bite track ແລະຕິດຕາມຫິມະທຽມ 640 ແມັດ
ສະຫນາມກິລາແລ່ນສະກີ 1 ແມັດ
ເສັ້ນທາງ ໂຈກວາຣີ 3 ແມັດ
ແລ່ນ Keinukallio ແລະ Ahjo ແລ່ນຮ່ວມກັນແມ່ນ 5 ແມັດຄາເລວາ
ເມສໂຊລັນຕີ 3
1 200 ມປ່າ birch
ໂກວິກອນຕີ 31
740 mທົ່ງຫຍ້າ
4 ກມ
ຖະໜົນທົ່ງຫຍ້າຂໍ້ຕົກລົງ
Luhtaniitutie
1 800 ມ
ທົ່ງນາກາງແຈ້ງ
ທົ່ງຫຍ້າທຽມແລະທົ່ງຫຍ້າ
ຫຍ້າທຽມຂອງ Kaleva
ທີ່ຢູ່ຢ້ຽມຢາມ: ສວນກິລາ Kalevaເມສໂຊລັນຕີ 3
04200 ເຄຣາວາ
ຫຍ້າທຽມຂອງ Kaleva ແມ່ນສະຫນາມຫຼີ້ນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຫນາວ, ຂະຫນາດແມ່ນ 105m x 68m. ມີເປົ້າຫມາຍທີ່ສາມາດເຄື່ອນທີ່ຂອງຂະຫນາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນພາກສະຫນາມ. ມີ grandstand ຢູ່ໃກ້ກັບພາກສະຫນາມ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງ rink ກ້ອນມີສີ່ຫ້ອງປ່ຽນແລະຫ້ອງອາບນ້ໍາສໍາລັບຜູ້ນບານເຕະ. ສະໜາມຫຍ້າທຽມມີແສງໄຟຢູ່ໃນເວລາທີ່ສະຫງວນໄວ້.
-
ລະດູຮ້ອນປະມານ 1.5.–30.9. (ແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະປີ) ວັນຈັນ ຫາ ອາທິດ ເວລາ 8 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 22 ໂມງແລງ ລາຄາ ສະໂມສອນ Kerava €27,00/ຊມ ຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆ €68,00/ຊມ ການແຂ່ງຂັນ
ການແຂ່ງຂັນລະຫວ່າງປະເທດແລະ Veikkausliiga€219,00/ມື້ ລະດູຫນາວປະມານ 1.10. – 30.4. (ແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະປີ) ວັນຈັນ ຫາ ອາທິດ ເວລາ 8 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 22 ໂມງແລງ ສະໂມສອນ Kerava €120,00/ຊມ ຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆ €170,00/ຊມ ການແຂ່ງຂັນ
ການແຂ່ງຂັນລະຫວ່າງປະເທດແລະ Veikkausliiga€465,00/ມື້
ສະໜາມເບສບານ Koiviko
ທີ່ຢູ່ຢ້ຽມຢາມ: ໂກວິກອນຕີ 3504260 ເຄຣາວາ
ເດີ່ນຫຍ້າທຽມຂອງສະຫນາມເບດບານ Koiviko ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານຄຸນນະພາບຂອງສະມາຄົມເບດບານຟິນແລນ. ສະໜາມດັ່ງກ່າວຍັງມີສະໜາມແລ່ນແລະບ່ອນໂດດສູງ. ໃນລະດູຫນາວ, ພາກສະຫນາມສາມາດຖືກແຊ່ແຂງເຂົ້າໄປໃນ rink skating.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກສະຫນາມຫຍ້າທຽມ Kaleva ແລະສະຫນາມເບດບານ Koiviko, ມີທົ່ງຫຍ້າທຽມຫຼາຍໆບ່ອນຢູ່ໃນເຂດຕ່າງໆຂອງ Kerava, ບ່ອນທີ່ສາມາດຈອງການປ່ຽນປົກກະຕິ. Shifts ຖືກນໍາໃຊ້ຜ່ານປະຕິທິນການຈອງ Timmi. ຖ້າບໍ່ມີການຈອງຢູ່ໃນສະຫນາມ, ທ່ານສາມາດຍ້າຍອອກໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ພື້ນທີ່ຕ່າງໆຕ້ອງຖືກສະຫງວນໄວ້ສະເໝີສຳລັບກິດຈະກຳທີ່ແນະນຳ. ທົ່ງນາແມ່ນງຽບແຕ່ເວລາ 22:07-XNUMX:XNUMX ໂມງ. ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຖີບລົດຢູ່ໃນທົ່ງນາ, ແລະບໍ່ໃຫ້ໝາຢູ່ເທິງພວກມັນ.
ຫຍ້າທຽມຂອງໂຮງຮຽນ Ahjo
ທີ່ຢູ່ຢ້ຽມຢາມ: ເກດ ຈູຕິ 204220 ເຄຣາວາ
ເດີ່ນຫຍ້າທຽມຂອງ Ahjo ມີສະໜາມກິລາບານເຕະ ແລະສະຖານທີ່ສຳລັບນັກກິລາ, ລວມທັງສະຖານທີ່ຍິງ. ເນື້ອທີ່ດິນ 30m x 60m.
ຫຍ້າທຽມຂອງ Itä-Kytömaa
ທີ່ຢູ່ຢ້ຽມຢາມ: Kutinmäentie04200 ເຄຣາວາ
ຂະໜາດດິນ 26m x 36m.
ເດີ່ນຫຍ້າທຽມຂອງໂຮງຮຽນ Keravanjoki
ທີ່ຢູ່ຢ້ຽມຢາມ: ໂຮງຮຽນ Keravanjokiອາຈັນຕີ 2
04200 ເຄຣາວາ
ການເຂົ້າເຖິງພາກສະຫນາມຍັງຜ່ານ Jurvalantie 7.
ເນື້ອທີ່ດິນ 38m x 66m.
ຫຍ້າທຽມ Päivölänlaakso
ທີ່ຢູ່ຢ້ຽມຢາມ: Hackuutie 704220 ເຄຣາວາ
ເນື້ອທີ່ດິນ 41m x 53m.
ເດີ່ນຫຍ້າທຽມຂອງໂຮງຮຽນ Savio
ທີ່ຢູ່ຢ້ຽມຢາມ: ຈູຣຸກໂກກາທູ 3304260 ເຄຣາວາ
ເນື້ອທີ່ດິນ 39m x 43m.
-
ພາກສະຫນາມ ລາຄາ / ຊົ່ວໂມງ Tekonurmet ໃນ Ahjo, Itä-Kytömaa, Keravanjoki, Päivölänlaakso ແລະ Savio 13,00 € ສະໜາມເບສບານ Koiviko 13,00 € ການຈັດຕັ້ງຂອງເຫດການແລະລາຄາຕາມການຕົກລົງ.
ທົ່ງດິນຊາຍ
ທົ່ງດິນຊາຍທີ່ເຄືອບຂີ້ເຖົ່າແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນເດີ່ນໂຮງຮຽນແລະເຂດທີ່ຢູ່ອາໄສໃນພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງ Kerava. ທົ່ງນາໃນເດີ່ນໂຮງຮຽນແມ່ນໃຊ້ໂຮງຮຽນແຕ່ 8 ໂມງເຊົ້າຫາ 16 ໂມງແລງ. ເວລາຕອນແລງສາມາດຈອງຜ່ານລະບົບການຈອງ Timmi. ພາກສະຫນາມແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າສໍາລັບສະໂມສອນກິລາຈາກ Kerava. ເມື່ອບໍ່ມີການຈອງໃນທົ່ງນາ, ພົນລະເມືອງຂອງເທດສະບານສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຢ່າງເສລີ. ສໍາລັບເຫດການຂະຫນາດໃຫຍ່, ການຮ້ອງຂໍແມ່ນເຮັດຜ່ານການບໍລິການ lupapiste.fi. ໃນລະດູຫນາວ, ທົ່ງນາຖືກແຊ່ແຂໍງເຂົ້າໄປໃນ rinks skating, ສະພາບອາກາດອະນຸຍາດໃຫ້.
-
ທົ່ງດິນຊາຍຂອງໂຮງຮຽນ Jaakkola
Jaakkolanti 8, 04250 Kerava
ຂະໜາດ 40m x 80mທົ່ງດິນຊາຍຂອງໂຮງຮຽນ Kaleva
Kalevankatu 66, 04230 Kerava
ຂະໜາດ 40m x 60mສະໜາມຊາຍ Kannisto
Kannistonkatu 5, 04260 Kerava
ຂະໜາດ 60m x 65mສະໜາມຊາຍຂອງໂຮງຮຽນກາງ
Sibeliustie 6, 04200 Kerava
ຂະໜາດ 48m x 135mໂຮງຮຽນ Guild ພາກສະຫນາມຊາຍ
Sarvimäentie 35, 04200 Kerava
ຂະໜາດ 63m x 103mດິນຊາຍຂອງໂຮງຮຽນ Kurkela
Käenkatu 10, 04230 Kerava
ຂະໜາດ 40m x 60mPitch ທົ່ງຫຍ້າດິນຊາຍ
Ylikeravantie 107, 04230 Kerava
ຂະໜາດ 28m x 57mທົ່ງດິນຊາຍ Pohjolanti
Pohjonlantie, 04230 Kerava
ຂະໜາດ 35m x 55mPäivölänlaakso ດິນຊາຍ
Päivöläntie 16, 04200 Kerava
ຂະໜາດ 35m x 35mທົ່ງດິນຊາຍ Sompio
Luhtaniyttie, 04200 Kerava
ຂະໜາດ 72m x 107mດິນຊາຍຂອງໂຮງຮຽນ Sompio
Aleksis Kiven tie 18, 04200 Kerava
ຂະໜາດ 55m x 75m
ສະຫນາມເທນນິດ
ສະຫນາມເທນນິດ Koiviko
ທີ່ຢູ່ຢ້ຽມຢາມ: ໂກວິກອນຕີ 3504260 ເຄຣາວາ
Koiviko ມີສະຫນາມເທນນິດ asphalt ສາມແຫ່ງສໍາລັບລະດູຮ້ອນ, ເຊິ່ງສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າແລະບໍ່ມີການຈອງ.
ສະຫນາມເທນນິດ Lapila
ທີ່ຢູ່ຢ້ຽມຢາມ: ປາໂລເຊມັນຕີ 804200 ເຄຣາວາ
ສະຫນາມເທນນິດແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບ Lapila Manor.
Lapila ມີສອງທົ່ງນາມະຫາຊົນທີ່ໃຊ້ໃນລະດູຮ້ອນ. ການປ່ຽນແປງການນໍາໃຊ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການຈ່າຍ. ຊົ່ວໂມງຖືກຈອງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງສະໂມສອນເທນນິດ Kerava.
ໃນ Kerava, ທ່ານຍັງສາມາດຫຼິ້ນ tennis ຢູ່ສູນ Tennis.
gyms ທ້ອງຖິ່ນ
ໃນ Kerava, ມີ gyms ທ້ອງຖິ່ນຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບຊາວເມືອງໃນອາຍຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຈາກເດັກນ້ອຍຈົນເຖິງຜູ້ສູງອາຍຸ.
-
Parkour racks ຕັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບສະຖານທີ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໂຮງຮຽນ Päivölänlaakso, Hakkuutie 7
- ໂຮງຮຽນ ມ.ສ ໂພນສີ, ອາເລັກຊິສ ຄິວິນຕີ 18
- ໂຮງຮຽນ Savio, Juurakkokatu 33
- Savio Salavapuisto, Juurakkokatu 35 .
ກະຕ່າອອກກຳລັງກາຍຕາມຖະໜົນຕັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບເມືອງ Salavapuisto ຂອງ Savio.
-
ສວນສະເກັດສະເກັດຂອງໂຮງຮຽນ Keravanjoki
ຖັດຈາກທາງເຂົ້າຫຼັກຂອງໂຮງຮຽນ Keravanjoki, ມີສວນສະເກັດສະເກັດທີ່ເຮັດຢູ່ເທິງປູຢາງ. ສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບ roller skaters ແລະຄົນທີ່ເຮັດ stunts ສຸດລົດຖີບ. ທີ່ຢູ່ຂອງສວນສະເກັດສະເກັດແມ່ນ Ahjontie 2.
ສວນສະເກັດສະເກັດຂອງ Kurkela
ສວນສະເກັດສະເກັດ Kurkela ມີບ່ອນຈອດສະເກັດ ແລະອົງປະກອບເລັກນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາສວນສະເກັດສະເກັດທີ່ຢູ່ຂ້າງ ASA Extreme Arena, ທີ່ Käenpolku 3.
-
ອຸປະກອນກິລາແລະອຸປະກອນທີ່ຕັ້ງໄວ້ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດພົບໄດ້:
- ຈາກສວນສາທາລະອາວຸໂສ Kaleva, ລະຫວ່າງ rink ກ້ອນແລະສະລອຍນ້ໍາ
- ຈາກສວນອາວຸໂສຂອງ Savio ໃກ້ກັບ Savio's Salavapuisto.
-
ການອອກກຳລັງກາຍນອກໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຕອນປາຍ Kerava
- ຕັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ Kerava
- ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງຈາກ David Sports: ຂາ squat, bench press, ແຖວລວງນອນ, back extension, dip, bench press, front press and rig stand
ການອອກກໍາລັງກາຍກາງແຈ້ງໃນ Lapila
- ຕັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບ Lapila manor
- ອຸປະກອນຟິດເນສສຳລັບການນຳໃຊ້ນອກໂດຍ David Sports: Leg squat, bench press ແລະ rowing ຕາມແນວນອນ
ອອກກໍາລັງກາຍກາງແຈ້ງ Tapulipuisto
- ຕັ້ງຢູ່ໃນ Heikkilä
- ອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຄົງທີ່ຫຼາຍອັນແລະອຸປະກອນທີ່ມີຈຸດປະສົງ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ
Keinakullio ອອກກຳລັງກາຍນອກ
- ຢູ່ເທິງສຸດຂອງຂັ້ນໄດ Keinukallio
- ຢືນອອກກຳລັງກາຍຕາມຖະໜົນ ແລະເບັ່ງທ້ອງ
ອອກກໍາລັງກາຍນອກກິ່ງງ່າ Birch
- ຕັ້ງຢູ່ໃນKytömaaໃກ້ກັບຫຍ້າທຽມຂອງ Koivunoksa
- ເບນໜ້າທ້ອງ ແລະຫຼັງ, ຄາງຂຶ້ນ ແລະຍົກທ່ອນໄມ້
ວິດີໂອການສອນສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ
ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກ gyms ໃກ້ຄຽງແລະຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍສວນສະຫນຸກກັບການແລ່ນ, ຕົວຢ່າງ. ທ່ານໄດ້ຮັບສິ່ງທ້າທາຍສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມໂດຍການເຮັດການເຄື່ອນໄຫວຕົວຢ່າງ 2-3 ຮອບ.