Bij Kerava werken onderwijs- en onderwijzend personeel en studenten polsstokspringen samen

De stad Kerava fungeert als pilotstad in het Cane & Carrot welzijnsproject, waar leraren de kans krijgen om elke schooldag tijdens werktijd gedurende ongeveer 10 minuten keppi met leerlingen te doen als pauzeoefening. De stok is een concreet oefeninstrument en de wortel is het bereikte welzijn en goede gevoel.

In het voorjaar van 2023 gaat het Keppi & Carrot-project voor het eerst van start met ongeveer duizend leerlingen en docenten op alle basisscholen in Kerava. In het herfstsemester van 2023 zullen alle ongeveer 4500 leerlingen, leraren en begeleiders van de basisscholen van Kerava zich bij het project aansluiten, en zal polsstokhoogspringen elke schooldag in de klassen van alle scholen worden georganiseerd, bijvoorbeeld aan het begin van de pauze lichamelijke opvoeding. Kleuterscholen en voorschools onderwijs volgen. Het doel is om van vrijetijdsactiviteiten een permanent fenomeen voor Kerava te maken.

De paalsprongen worden begeleid door middel van video, dus zelfs de docent kan gewoon meespringen. In de lessen liggen springstokken klaar en de filmpjes zijn makkelijk terug te vinden in de cloud.

Werkwelzijnsmodel voor de schoolwereld

Idea's vader is een gewichthefcoach uit Kerava Matti "Masa" Vestman. Hij heeft de gewichthefhal Tempaus-Areena opgericht en ook een werkwelzijnsmodel ontwikkeld, waarbij werknemers van het bedrijf dagelijks een oefenpauze van 10 minuten krijgen tijdens de werkuren. Dit werkwelzijnsmodel dat bekend is uit Tempaus-Areena wordt nu toegepast op de schoolwereld in het Keppi & Carrot-project.

- Nadat het Keppi & Carrot-model in alle Kerava-scholen is geïmplementeerd, zal hetzelfde model ook aan andere gemeenten worden aangeboden, zegt Vestman.

Kerava onderwijs- en onderwijsfiliaalmanager Tiina Larsson ziet een breed scala aan voordelen in het project.

- Naast het feit dat regelmatig paaldansen het veelzijdige fysieke welzijn bevordert, de mobiliteit vergroot en een verkwikkende onderbreking van de dag biedt, bevordert het de sociale cohesie van werkgemeenschappen, kinderdagverblijven en scholen. Naast studenten en docenten kunnen ook de schoonmakers, het keukenpersoneel en de studentenzorgmedewerkers in de welzijnssector meedoen aan de sprong. In het beste geval wordt het een gezonde gewoonte voor de leerlingen, die ze thuis doorgeven aan hun ouders en broers en zussen, en waaruit een actieve levensstijl ontstaat, misschien zelfs voor het hele gezin, zegt Larsson.

Aanzienlijke resultaatverbeteringen in vijf weken

Projectmanager van het Keppi & Carrot wellnessproject Tiia Peltonen en de wellnesscoach van Tempaus-Areena Jouni Pellinen heeft in het najaar van 2022 een voorlopig onderzoek gedaan voor groepen 5e en 8e klassers van de Keravanjoki School en voor de groep van het eerste jaar van de Kerava High School. Voor het begin van de sessie polsstokhoogspringen en aan het einde ervan werden de leerlingen getest met mobiliteitstests.

Tijdens het vooronderzoek zijn er in totaal 14 geleide polsstokhoogspringen uitgevoerd gedurende vijf weken. Bij het polsstokspringen werden bewegingen uitgevoerd die bekend zijn uit het gewichtheffen, zoals diepe squats, verticale push-ups en diverse trekbewegingen.

Volgens Peltonen werd in alle groepen een significante verbetering van de resultaten bereikt – zo legde slechts 44 procent van de studenten in de eerste test met succes de ontvoeringseed af (een diepe hurken met een stok met gestrekte handen boven het hoofd), en in de laatste test: tot 84 procent van de geteste personen slaagde in de ontvoeringseed. In korte tijd vond een verbetering van 40 procentpunten plaats.

-Bovendien verbeterde de overgrote meerderheid, namelijk 77 procent, van de studenten hun mobiliteit na 14 sessies polsstokhoogspringen. Velen meldden in de zelfevaluatie ook dat hun concentratie in de lessen en het uithoudingsvermogen op school na de oefeningen verbeterden, zegt Peltonen.

Tegelijkertijd werd bij het vooronderzoek ook getoetst of het polsstokspringen goed kan worden geïmplementeerd in een klassikale omgeving.

Blijf trivia

• 1000 stuks springstokken zijn klaar voor de lente. Als ze op een rij zouden worden geplaatst, zouden ze een lijn van 1,2 kilometer lang worden.
• Springstokken zijn voorzien van een door Kerava handgemaakte sticker en er is in totaal 1180 meter aan stickers gedrukt.
• In de lessen worden turnstokken opgeborgen in stokkenzakken, waarvoor 31,5 meter stof bedrukt is.
• Oekraïnelainen Iryna Kachanenko naait rieten zakken in Kerava's Tempaus-Areena.

Voor meer informatie

Tiina Larsson, directeur van Kerava onderwijs en training, tel. 040 318 2160, tiina.larsson@kerava.fi
Matti Vestman, oprichter van Tempaus-Areena, tel. 040 7703 197, matti.vestman@tempaus-areena.fi
Projectmanager van het Keppi & Carrot wellnessproject Tiia Peltonen, tel. 040 555 1641, tiia.peltonen@tempaus-areena.fi