I Kerava går utdannings- og lærerstaben og studenter stavhopp sammen

Byen Kerava fungerer som pilotby i trivselsprosjektet Cane & Carrot, hvor lærere får mulighet til å gjøre keppi med elevene som pauseøvelse hver skoledag i arbeidstiden i ca. 10 minutter. Pinnen er et konkret treningsverktøy og gulroten er oppnådd velvære og god følelse.

I løpet av våren 2023 starter Keppi & Carrot-prosjektet først med rundt tusen elever og lærere på alle barneskoler i Kerava. I høstsemesteret 2023 vil alle ca. 4500 elever, lærere og rådgivere ved Kerava barneskoler bli med i prosjektet, og stavhopping vil bli organisert i klasser på alle skoler hver skoledag, for eksempel i begynnelsen av kroppsøvingspausen. Barnehager og førskoleopplæring følger. Målet er å skape et permanent fenomen for Kerava ut av fritidsaktiviteter.

Stolpehoppene styres av video, så læreren kan bare hoppe med. Hoppestokker er klare i timene og videoer kan enkelt finnes i skyen.

Arbeidstrivselsmodell for skoleverdenen

Ideas far er vektløftetrener fra Kerava Matti «Masa» Vestman. Han har grunnlagt vektløftingshallen Tempaus-Areena og også utviklet en arbeidstrivselsmodell, der bedriftens ansatte tilbys en daglig 10-minutters treningspause i arbeidstiden. Denne arbeidstrivselsmodellen, kjent fra Tempaus-Areena, brukes nå i skoleverdenen i Keppi & Carrotna-prosjektet.

– Etter at Keppi & Carrot-modellen er implementert i alle Kerava-skolene, vil samme modell også tilbys andre kommuner, sier Vestman.

Leder for utdanning og undervisning i Kerava Tiina Larsson ser en lang rekke fordeler med prosjektet.

– I tillegg til at vanlig poledance fremmer allsidig fysisk velvære, øker mobiliteten og gir et gjenopprettende avbrekk fra hverdagen, fremmer det det sosiale samholdet i arbeidsfellesskap, barnehager og skoler. I tillegg til elever og undervisningspersonale, kan husvaskerne, kjøkkenpersonalet og elevomsorgsarbeiderne i velferdsområdet delta i hoppet. I beste fall blir det en sunn vane for elevene, som de gir videre til foreldre og søsken hjemme, og som det utvikles en aktiv livsstil av, kanskje til og med for hele familien, sier Larsson.

Betydelige resultatforbedringer på fem uker

Prosjektleder for velværeprosjektet Keppi & Carrot Tiia Peltonen og Tempaus-Areenas velværecoach Jouni Pellinen gjorde en foreløpig undersøkelse høsten 2022 for grupper på 5. og 8. klassinger ved Keravanjoki skole og for gruppen på første året på Kerava videregående skole. Elevene ble testet med mobilitetstester før starten av stavøkten og på slutten av den.

Under forundersøkelsen var det totalt 14 guidede stavhopp i løpet av fem uker. I stavspranget ble det utført bevegelser kjent fra vektløfting, som dype knebøy, vertikale push-ups og ulike trekkbevegelser.

Ifølge Peltonen ble det oppnådd betydelig forbedring i resultater i alle grupper - for eksempel var det bare 44 prosent av studentene i den innledende testen som utførte bortføringseden (en dyp knebøy med stokk med rette hender over hodet), og i siste test opp til 84 prosent av de testede lyktes i bortføringseden. En forbedring på 40 prosentpoeng skjedde på kort tid.

- Videre har de aller fleste, det vil si 77 prosent, av elevene forbedret bevegeligheten etter 14 økter med stavhopp. Mange rapporterte også i egenevalueringen at konsentrasjonen i timene og utholdenheten på skolen ble bedre etter øvelsene, sier Peltonen.

Samtidig testet forhåndseksamen også at stavspranget kan implementeres godt i et klasseromsmiljø.

Stick trivia

• 1000 stykker hoppestaver er klare for våren. Hvis de ble plassert på rad, ville de blitt en linje på 1,2 kilometer.
• Hoppestokker er dekket med et klistremerke håndlaget av Kerava, og totalt 1180 meter med klistremerker er trykket.
• I timene oppbevares turnstokker i pinneposer, som det er trykket 31,5 meter stoff til.
• ukrainsk Iryna Kachanenko syr stokkposer på Keravas Tempaus-Areena.

Mer informasjon

Tiina Larsson, direktør for Kerava utdanning og opplæring, tlf 040 318 2160, tiina.larsson@kerava.fi
Matti Vestman, grunnlegger av Tempaus-Areena, tlf 040 7703 197, matti.vestman@tempaus-areena.fi
Prosjektleder for velværeprosjektet Keppi & Carrot Tiia Peltonen, tlf 040 555 1641, tiia.peltonen@tempaus-areena.fi