ਕੇਰਵਾ ਵਿਖੇ, ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਨ ਸਟਾਫ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇਕੱਠੇ ਖੰਭੇ ਵਾਲਟ

ਕੇਰਵਾ ਸ਼ਹਿਰ ਕੈਨ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਇਲਟ ਸ਼ਹਿਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਕੂਲੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਕਸਰਤ ਵਜੋਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਕੇਪੀ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੋਟੀ ਇੱਕ ਠੋਸ ਕਸਰਤ ਸਾਧਨ ਹੈ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ।

2023 ਦੀ ਬਸੰਤ ਦੌਰਾਨ, ਕੇਪੀ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੇਰਵਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗਾ। 2023 ਦੇ ਪਤਝੜ ਸਮੈਸਟਰ ਵਿੱਚ, ਕੇਰਵਾ ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਸਕੂਲਾਂ ਦੇ ਲਗਭਗ 4500 ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਇਸ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਪੋਲ ਵਾਲਟਿੰਗ ਹਰ ਸਕੂਲੀ ਦਿਨ ਸਾਰੇ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ। ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਸਕੂਲ ਸਿੱਖਿਆ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਟੀਚਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੇਰਵਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਵਰਤਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।

ਪੋਲ ਜੰਪਾਂ ਨੂੰ ਵੀਡੀਓ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਅਧਿਆਪਕ ਵੀ ਨਾਲ ਹੀ ਛਾਲ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜੰਪਿੰਗ ਸਟਿਕਸ ਤਿਆਰ ਹਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਕਲਾਉਡ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਕੂਲ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਮਾਡਲ

ਆਈਡੀਆ ਦੇ ਪਿਤਾ ਕੇਰਾਵਾ ਤੋਂ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਕੋਚ ਹਨ ਮੈਟੀ "ਮਾਸਾ" ਵੈਸਟਮੈਨ. ਉਸਨੇ ਟੈਂਪਾਸ-ਅਰੀਨਾ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਹਾਲ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੰਮ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਮਾਡਲ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਬਰੇਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਟੈਂਪੌਸ-ਅਰੀਨਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ, ਇਹ ਕਾਰਜ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਡਲ, ਹੁਣ ਕੇਪੀ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟਨਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸਕੂਲੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

- ਕੇਪੀ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟ ਮਾਡਲ ਸਾਰੇ ਕੇਰਾਵਾ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹੀ ਮਾਡਲ ਹੋਰ ਨਗਰਪਾਲਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਵੈਸਟਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕੇਰਵਾ ਵਿਖੇ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਨ ਦੇ ਮੁਖੀ ਟੀਨਾ ਲਾਰਸਨ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵੇਖਦਾ ਹੈ।

- ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਪੋਲ ਡਾਂਸ ਬਹੁਮੁਖੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬਹਾਲ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੰਮ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ, ਡੇ-ਕੇਅਰ ਸੈਂਟਰਾਂ ਅਤੇ ਸਕੂਲਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਏਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਨ ਸਟਾਫ਼ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਲਿਆਣ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹਾਊਸ ਕਲੀਨਰ, ਰਸੋਈ ਸਟਾਫ਼ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਇਸ ਜੰਪ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲਾਰਸਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਵੀ, ਲਾਰਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪੰਜ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਕੇਪੀ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਮੈਨੇਜਰ ਟੀਆ ਪੈਲਟੋਨੇਨ ਅਤੇ ਟੈਂਪੌਸ-ਅਰੀਨਾ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ ਜੋਨੀ ਪੇਲੀਨਨ ਕੇਰਾਵਾਂਜੋਕੀ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ 2022ਵੀਂ ਅਤੇ 5ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਕੇਰਵਾ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਸਮੂਹ ਲਈ 8 ਦੀ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਢਲਾ ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤਾ। ਪੋਲ ਵਾਲਟਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਪ੍ਰੀ-ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪੰਜ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁੱਲ 14 ਗਾਈਡਡ ਪੋਲ ਵਾਲਟ ਸਨ। ਪੋਲ ਵਾਲਟ ਵਿੱਚ, ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਰਕਤਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੂੰਘੇ ਸਕੁਐਟਸ, ਲੰਬਕਾਰੀ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ।

ਪੈਲਟੋਨੇਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਸਾਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 44 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ ਅਗਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੁੰ (ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਿੱਧੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸਕੁਐਟ) ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਨਿਭਾਇਆ, ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 84 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਦਾ ਅੰਤਿਮ ਟੈਸਟ ਅਗਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੁੰ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਇਆ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅੰਕਾਂ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ।

-ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਗਿਣਤੀ, ਭਾਵ 77 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ ਪੋਲ ਵਾਲਟਿੰਗ ਦੇ 14 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ। ਪੈਲਟੋਨੇਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈਆਂ ਨੇ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਪਾਠਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਪ੍ਰੀ-ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਰਖਿਆ ਕਿ ਪੋਲ ਵਾਲਟ ਨੂੰ ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਟਿੱਕ ਟ੍ਰਿਵੀਆ

• ਜੰਪਿੰਗ ਪੋਲ ਦੇ 1000 ਟੁਕੜੇ ਬਸੰਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ 1,2 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਲੰਬੀ ਲਾਈਨ ਬਣ ਜਾਣਗੇ।
• ਜੰਪਿੰਗ ਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਕੇਰਵਾ ਦੁਆਰਾ ਹੱਥੀਂ ਬਣਾਏ ਸਟਿੱਕਰ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁੱਲ 1180 ਮੀਟਰ ਸਟਿੱਕਰ ਛਾਪੇ ਗਏ ਹਨ।
• ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਸਟਿੱਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ 31,5 ਮੀਟਰ ਫੈਬਰਿਕ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਯੂਕਰੇਨਲੇਨੇਨ ਇਰੀਨਾ ਕਚਨੇਨਕੋ ਕੇਰਵਾ ਦੇ ਟੈਂਪੌਸ-ਅਰੀਨਾ ਵਿਖੇ ਗੰਨੇ ਦੀਆਂ ਬੋਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਟੀਨਾ ਲਾਰਸਨ, ਕੇਰਵਾ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ, ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ 040 318 2160, tiina.larsson@kerava.fi
ਮੈਟੀ ਵੈਸਟਮੈਨ, ਟੈਂਪੌਸ-ਅਰੀਨਾ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ, ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ 040 7703 197, matti.vestman@tempaus-areena.fi
ਕੇਪੀ ਐਂਡ ਕੈਰੋਟ ਵੈਲਨੈਸ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਮੈਨੇਜਰ ਟੀਆ ਪੈਲਟੋਨੇਨ, ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ 040 555 1641, tiia.peltonen@tempaus-areena.fi