په کیراوا کې، د ښوونې او روزنې کارمندان او زده کونکي په ګډه پول کوي

د کیراوا ښار د کین او گاجر د هوساینې پروژې کې د ازمایښتي ښار په توګه کار کوي ، چیرې چې ښوونکو ته فرصت ورکول کیږي چې د زده کونکو سره د وقفې تمرین په توګه د ښوونځي هره ورځ د شاوخوا 10 دقیقو لپاره کاري ساعتونو کې ترسره کړي. لښته د کانکریټ تمرین وسیله ده او گاجر د هوساینې او ښه احساس ترلاسه کولو وسیله ده.

د 2023 پسرلي په جریان کې، د کیپي او گاجر پروژه به لومړی د کیراوا په ټولو ابتدايي ښوونځیو کې د شاوخوا زرو زده کونکو او ښوونکو سره پیل شي. د 2023 د مني په سمستر کې، د کیراوا د ابتدايي ښوونځیو نږدې 4500 زده کونکي، ښوونکي او مشاورین به په دې پروژه کې شامل شي، او د پول والټینګ به د ښوونځي هره ورځ په ټولو ښوونځیو کې په ټولګیو کې تنظیم شي، د بیلګې په توګه د فزیکي زده کړې وقفې په پیل کې. وړکتونونه او د ښوونځي دمخه زده کړې تعقیبوي. هدف د تفریحی فعالیتونو څخه بهر د کیراوا لپاره دایمي پدیده رامینځته کول دي.

د قطب کودونه د ویډیو لخوا لارښود کیږي، نو حتی ښوونکی کولی شي یوازې سره ټوپ وکړي. په ټولګیو کې د کود کولو سټیکونه چمتو دي او ویډیوګانې په بادل کې په اسانۍ سره موندل کیدی شي.

د ښوونځي نړۍ لپاره د هوساینې ماډل کار وکړئ

د ایډیا پلار د کیراوا څخه د وزن پورته کولو روزونکی دی Matti "Masa" Vestman. هغه د ټیمپوس-ارینا د وزن پورته کولو تالار تاسیس کړی او د کار هوساینې ماډل یې هم رامینځته کړی ، چیرې چې د شرکت کارمندانو ته د کاري ساعتونو په جریان کې هره ورځ د 10 دقیقو تمرین وقف وړاندیز کیږي. دا د کار هوساینې ماډل، د ټیمپوس-ارینا څخه پیژندل شوی، اوس د کیپي او کیروټنا پروژه کې د ښوونځي نړۍ کې پلي کیږي.

- وروسته له دې چې د کیپي او گاجر ماډل په ټولو کیراوا ښوونځیو کې پلي شي ، ورته ماډل به نورو ښاروالیو ته هم وړاندیز شي ، ویستمن وایی.

په کیراوا کې د ښوونې او روزنې رییس تينا لارسن په پروژه کې د ګټو پراخه لړۍ ګوري.

- د دې حقیقت سربیره چې منظم قطب نڅا هر اړخیز فزیکي هوساینې ته وده ورکوي ، خوځښت زیاتوي او د ورځې څخه د آرامۍ وقف وړاندیز کوي ، دا د کار ټولنو ، د ورځني پاملرنې مرکزونو او ښوونځیو ټولنیز یووالي ته وده ورکوي. د زده کونکو او تدریسي کارمندانو سربیره ، د کور پاکونکي ، د پخلنځي کارمندان او په فلاحي سیمه کې د زده کونکو پاملرنې کار کونکي کولی شي په کود کې برخه واخلي. لارسن وايي، په غوره حالت کې، دا د زده کونکو لپاره یو صحي عادت ګرځي، کوم چې دوی په کور کې خپلو والدینو او خویندو ته لیږدوي، او له هغې څخه د فعال ژوند طرزالعمل وده کوي، شاید حتی د ټولې کورنۍ لپاره.

په پنځو اونیو کې د پام وړ پایلې ښه والی

د کیپي او گاجر روغتیایی پروژې پروژې مدیر Tiia Peltonen او د ټیمپوس-ارینا د روغتیا روزونکی جونی پیلینن د 2022 په مني کې د کیروانجوکي ښوونځي کې د 5 او اتم ټولګي زده کونکو او د کیراوا عالي ښوونځي د لومړي کال ګروپ لپاره لومړنۍ سروې ترسره کړه. زده کونکي د قطب والټینګ سیشن له پیل څخه دمخه او د هغې په پای کې د خوځښت ازموینې سره ازمول شوي.

د مخکینۍ ازموینې په جریان کې، د پنځو اونیو په اوږدو کې ټولټال 14 لارښود شوي قطب والټونه شتون درلود. په قطب والټ کې، د وزن پورته کولو څخه پیژندل شوي حرکتونه ترسره شوي، لکه ژور سکواټس، عمودی پش اپونه او مختلف حرکت حرکتونه.

د پیلټونین په وینا، په پایلو کې د پام وړ پرمختګ په ټولو ګروپونو کې ترلاسه شوی - د بیلګې په توګه، په ابتدايي ازموینه کې یوازې 44 سلنه زده کونکو په بریالیتوب سره د تښتونې حلف ترسره کړ (د سر څخه د مستقیم لاسونو سره یو ژور چوکۍ)، او وروستنۍ ازموینه تر 84 سلنې پورې ازمول شوي کسان د تښتونې حلف کې بریالي شوي. په لنډ وخت کې د 40 سلنې ټکي ښه والی راغلی.

- سربېره پر دې، د زده کوونکو لوی اکثریت، یعنې ۷۷ سلنه، د قطب والټینګ له ۱۴ غونډو وروسته خپل خوځښت ښه کړی دی. ډیری یې په ځان ارزونه کې هم راپور ورکړی چې په درسونو کې د دوی تمرکز او په ښوونځي کې د تمرینونو وروسته برداشت ښه شوی، پیلټونین وايي.

په ورته وخت کې، مخکینۍ ازموینې هم دا ازموینه وکړه چې د قطب والټ د ټولګي په چاپیریال کې ښه تطبیق کیدی شي.

ټکي ټکي

• د کود کولو قطبونو 1000 ټوټې د پسرلي لپاره چمتو دي. که دوی په یوه قطار کې ځای پرځای شوي وي، نو دوی به 1,2 کیلومتره اوږده کرښه شي.
• د جمپنګ سټیکرونه د کیراوا لخوا په لاس جوړ شوي سټیکر پوښل شوي او ټولټال 1180 متره سټیکرونه چاپ شوي.
• په ټولګیو کې، جمناسټیک لرګي په لرګیو کڅوړو کې زیرمه شوي، د کوم لپاره چې 31,5 متره ټوکر چاپ شوی.
• اوکرایني ایرینا کاچینینکو د کیراوا په ټیمپوس-ارینا کې د انګورو کڅوړې ګنډي.

لیسټیتوجا

ټینا لارسن، د کیراوا د ښوونې او روزنې رییس، ټیلیفون 040 318 2160، tiina.larsson@kerava.fi
ماتی ویسټمن، د ټیمپاوس-ارینا بنسټ ایښودونکی، ټیلیفون 040 7703 197، matti.vestman@tempaus-areena.fi
د کیپي او گاجر د هوساینې پروژې د پروژې مدیر Tiia Peltonen، ټیلیفون 040 555 1641، tiia.peltonen@tempaus-areena.fi