කෙරවාහිදී, අධ්‍යාපන හා ගුරු මණ්ඩලය සහ සිසුන් එක්ව රිටි පැනීම

Kerava නගරය Cane & Carrot wellbeing ව්‍යාපෘතියේ නියමු නගරයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර, සෑම පාසල් දිනකම වැඩ කරන වේලාවන්හිදී විනාඩි 10 ක පමණ කාලයක් විවේක ව්‍යායාමයක් ලෙස සිසුන් සමඟ කෙප්පීම් කිරීමට ගුරුවරුන්ට අවස්ථාව ලබා දේ. සැරයටිය කොන්ක්‍රීට් ව්‍යායාම මෙවලමක් වන අතර කැරට් යනු සාක්ෂාත් කර ගත් යහපැවැත්ම සහ හොඳ හැඟීමයි.

2023 වසන්ත සමයේදී, Keppi & Carrot ව්‍යාපෘතිය මුලින්ම කෙරවා හි සියලුම ප්‍රාථමික පාසල්වල සිසුන් සහ ගුරුවරුන් දහසක් පමණ සමඟ ආරම්භ වේ. 2023 වැටීමේ වාරයේ දී, Kerava ප්‍රාථමික පාසල්වල ආසන්න වශයෙන් 4500 සිසුන්, ගුරුවරුන් සහ උපදේශකයින් මෙම ව්‍යාපෘතියට සම්බන්ධ වනු ඇති අතර, සෑම පාසල් දිනකම, ශාරීරික අධ්‍යාපන විවේකය ආරම්භයේදී, සියලුම පාසල්වල පන්තිවල පොල්ල පැනීම සංවිධානය කරනු ලැබේ. ළදරු පාසල් සහ පෙර පාසල් අධ්‍යාපනය අනුගමනය කරයි. ඉලක්කය වන්නේ විවේක ක්‍රියාකාරකම් වලින් කෙරවා සඳහා ස්ථිර සංසිද්ධියක් නිර්මාණය කිරීමයි.

කණු පැනීම වීඩියෝ මගින් මෙහෙයවනු ලැබේ, එබැවින් ගුරුවරයාට පවා පනින්න පුළුවන්. පන්තිවල පැනීමේ කූරු සූදානම් වන අතර වීඩියෝ වලාකුළු තුළ පහසුවෙන් සොයාගත හැකිය.

පාසල් ලෝකයට වැඩ සුභසාධන ආදර්ශයක්

අයිඩියාගේ පියා කෙරවාහි බර ඉසිලීමේ පුහුණුකරුවෙකි මැටි "මසා" වෙස්ට්මන්. ඔහු Tempaus-Areena බර ඉසිලීමේ ව්‍යායාම ශාලාව ආරම්භ කර ඇති අතර සමාගමේ සේවකයින්ට වැඩ කරන වේලාවන් තුළ දිනපතා මිනිත්තු 10 ක ව්‍යායාම විවේකයක් ලබා දෙන වැඩ ශුභසාධන ආකෘතියක් ද සකස් කර ඇත. Tempaus-Areena වෙතින් හුරුපුරුදු මෙම කාර්ය සුබසාධන ආකෘතිය දැන් Keppi & Carrotna ව්‍යාපෘතියේ පාසල් ලෝකයට අදාළ වේ.

- Keppi & Carrot ආකෘතිය සියලුම කෙරවා පාසල්වල ක්‍රියාත්මක කිරීමෙන් පසු එම ආකෘතියම අනෙකුත් නගර සභා සඳහා ද ලබා දෙන බව වෙස්ට්මන් පවසයි.

කෙරවා හි අධ්‍යාපන හා ඉගැන්වීමේ ප්‍රධානියා ටීනා ලාර්සන් ව්‍යාපෘතියේ පුළුල් පරාසයක ප්‍රතිලාභ දකියි.

- නිත්‍ය ධ්‍රැව නැටුම බහුකාර්ය කායික යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කරයි, සංචලනය වැඩි කරයි සහ දවසේ සිට ප්‍රතිස්ථාපන විවේකයක් ලබා දෙයි, එය වැඩ කරන ප්‍රජාවන්, දිවා සුරැකුම් මධ්‍යස්ථාන සහ පාසල්වල සමාජ ඒකාබද්ධතාවය ප්‍රවර්ධනය කරයි. සිසුන්ට සහ ගුරු කාර්ය මණ්ඩලයට අමතරව සුභසාධන ප්‍රදේශයේ නිවාස පිරිසිදු කරන්නන්ට, මුළුතැන්ගෙයි කාර්ය මණ්ඩලයට සහ ශිෂ්‍ය සත්කාරක සේවකයින්ට පිම්ම සඳහා සහභාගී විය හැකිය. හොඳම අවස්ථාවේ දී, එය සිසුන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුද්දක් බවට පත්වන අතර, ඔවුන් නිවසේදී ඔවුන්ගේ දෙමාපියන්ට සහ සහෝදර සහෝදරියන්ට ලබා දෙන අතර, ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් වර්ධනය වන අතර, සමහර විට මුළු පවුලටම පවා, ලාර්සන් පවසයි.

සති පහක් තුළ සැලකිය යුතු ප්රතිඵල වැඩිදියුණු කිරීම

Keppi & Carrot wellness ව්‍යාපෘතියේ ව්‍යාපෘති කළමනාකරු Tiia Peltonen සහ Tempaus-Areena ගේ සුවතා පුහුණුකරු ජෝනි පෙලිනන් 2022 අගභාගයේදී කෙරවන්ජෝකි පාසලේ 5 සහ 8 ශ්‍රේණිවල කණ්ඩායම් සහ කෙරවා උසස් පාසලේ පළමු වසරේ කණ්ඩායම සඳහා මූලික සමීක්ෂණයක් සිදු කරන ලදී. රිටි පැනීමේ සැසිය ආරම්භයට පෙර සහ අවසානයේ සිසුන් සංචලතා පරීක්ෂණ මගින් පරීක්ෂාවට ලක් කරන ලදී.

පූර්ව පරීක්ෂණය අතරතුර, සති පහක කාලය තුළ මාර්ගෝපදේශක රිටි පැනීම් 14 ක් තිබුණි. ධ්රැව සුරක්ෂිතාගාරයේදී, බර ඉසිලීමේ සිට හුරුපුරුදු චලනයන් සිදු කරන ලදී, ගැඹුරු squats, සිරස් තල්ලු කිරීම් සහ විවිධ ඇදීමේ චලනයන් වැනි.

Peltonen ට අනුව, සියලුම කණ්ඩායම්වල ප්‍රතිඵලවල සැලකිය යුතු දියුණුවක් අත්කර ගෙන ඇත - නිදසුනක් වශයෙන්, මූලික පරීක්ෂණයේදී පැහැරගැනීමේ දිවුරුම (හිසට ඉහළින් කෙළින් අත් සහිත පොල්ලක් සහිත ගැඹුරු squat) සාර්ථකව ඉටු කළේ සිසුන්ගෙන් සියයට 44 ක් පමණි. අවසාන පරීක්ෂණය පරීක්ෂණයට ලක් වූවන්ගෙන් සියයට 84 ක් පවා පැහැරගැනීමේ දිවුරුම සාර්ථක විය. කෙටි කාලයක් තුළ සියයට 40 ක වර්ධනයක් සිදු විය.

-තවද, අති බහුතරයක්, එනම් සියයට 77ක් වූ සිසුන්, රිටි පැනීමේ සැසි 14කින් පසු තම සංචලනය වැඩි දියුණු කර ගත්හ. අභ්‍යාසවලින් පසු පාඩම් කෙරෙහි ඔවුන්ගේ අවධානය සහ පාසලේ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු වූ බව බොහෝ දෙනෙක් ස්වයං ඇගයීමේදී වාර්තා කළ බව පෙල්ටොනන් පවසයි.

ඒ අතරම, පන්තිකාමර පරිසරයක් තුළ රිටි පැනීම හොඳින් ක්‍රියාත්මක කළ හැකි බව පෙර විභාගයෙන් ද තහවුරු විය.

සුළු සුළු දේවල් ඇලවීම

• පනින පොලු කෑලි 1000 ක් වසන්තයට සූදානම්. ඒවා පේළියකට තැබුවොත් කිලෝමීටර් 1,2ක් දිග රේඛාවක් බවට පත් වෙනවා.
• කෙරවා විසින් අතින් සාදන ලද ස්ටිකරයකින් පැනීමේ කූරු ආවරණය කර ඇති අතර, සම්පූර්ණ මීටර් 1180 ක ස්ටිකර් මුද්‍රණය කර ඇත.
• පන්තිවලදී, ජිම්නාස්ටික් කූරු කූරු බෑග්වල ගබඩා කර ඇති අතර, ඒ සඳහා රෙදි මීටර් 31,5 ක් මුද්රණය කර ඇත.
• යුක්රේනියානු ඉරීනා කචනෙන්කෝ Kerava's Tempaus-Areena හිදී වේවැල් මලු මහනවා.

ලිස්ටියෙටෝජා

ටීනා ලාර්සන්, කෙරවා අධ්‍යාපන හා පුහුණු අධ්‍යක්ෂ, දුරකථන. 040 318 2160, tiina.larsson@kerava.fi
Matti Vestman, Tempaus-Areena හි නිර්මාතෘ, දුරකථන. 040 7703 197, matti.vestman@tempaus-areena.fi
Keppi & Carrot wellness ව්‍යාපෘතියේ ව්‍යාපෘති කළමනාකරු Tiia Peltonen, දුරකථන. 040 555 1641, tiia.peltonen@tempaus-areena.fi