Në Kerava, stafi arsimor dhe mësimdhënës dhe studentët kërcimi me shtyllë së bashku

Qyteti i Kerava vepron si një qytet pilot në projektin e mirëqenies Cane & Carrot, ku mësuesve u jepet mundësia të bëjnë keppi me nxënësit si ushtrim pushimi çdo ditë shkollore gjatë orarit të punës për rreth 10 minuta. Shkopi është një mjet ushtrimesh konkrete dhe karota është mirëqenia dhe ndjesia e mirë e arritur.

Gjatë pranverës së vitit 2023, projekti Keppi & Carrot do të nisë fillimisht me rreth një mijë nxënës dhe mësues në të gjitha shkollat ​​fillore në Kerava. Në semestrin e vjeshtës të vitit 2023, të gjithë rreth 4500 nxënës, mësues dhe këshilltarë të shkollave fillore të Kerava do t'i bashkohen projektit dhe kërcimi me shtyllë do të organizohet në klasa në të gjitha shkollat ​​çdo ditë shkollore, për shembull në fillim të pushimit të edukimit fizik. Pasojnë kopshtet dhe arsimi parashkollor. Qëllimi është krijimi i një fenomeni të përhershëm për Kerava nga aktivitetet e kohës së lirë.

Kërcimet me shtylla udhëhiqen nga video, kështu që edhe mësuesi mund të kërcejë së bashku. Shkopinjtë e kërcimit janë gati në klasa dhe videot mund të gjenden lehtësisht në re.

Modeli i mirëqenies së punës për botën e shkollës

Babai i Ideas është një trajner peshëngritjeje nga Kerava Matti "Masa" Vestman. Ai ka themeluar sallën e peshëngritjes Tempaus-Areena dhe gjithashtu ka zhvilluar një model të mirëqenies në punë, ku punonjësve të kompanisë u ofrohet një pushim ditor 10-minutësh ushtrimesh gjatë orarit të punës. Ky model i mirëqenies së punës, i njohur nga Tempaus-Areena, tani zbatohet në botën e shkollës në projektin Keppi & Carrotna.

“Pasi të zbatohet modeli Keppi & Carrot në të gjitha shkollat ​​e Keravas, i njëjti model do të ofrohet edhe për komunat tjera”, thotë Vestman.

Shef i arsimit dhe mësimdhënies në Kerava Tiina Larsson sheh një gamë të gjerë përfitimesh në projekt.

- Përveç faktit që kërcimi i rregullt me ​​pole promovon mirëqenien fizike të gjithanshme, rrit lëvizshmërinë dhe ofron një pushim restaurues nga dita, ai promovon kohezionin social të komuniteteve të punës, qendrave të kujdesit ditor dhe shkollave. Përveç studentëve dhe stafit mësimdhënës, në kërcim mund të marrin pjesë edhe pastruesit e shtëpisë, stafi i kuzhinës dhe punonjësit e kujdesit ndaj studentëve në zonën e mirëqenies. Në rastin më të mirë, bëhet një zakon i shëndetshëm për nxënësit, të cilin ua kalojnë prindërve dhe vëllezërve e motrave në shtëpi dhe prej të cilit zhvillohet një mënyrë jetese aktive, ndoshta edhe për të gjithë familjen, thotë Larsson.

Përmirësime të rëndësishme të rezultateve në pesë javë

Menaxher i projektit të projektit të mirëqenies Keppi & Carrot Tiia Peltonen dhe trajneri i Wellness i Tempaus-Areena Jouni Pellinen bëri një anketë paraprake në vjeshtën e vitit 2022 për grupet e klasave të 5-ta dhe të 8-ta në shkollën Keravanjoki dhe për grupin e vitit të parë të shkollës së mesme Kerava. Nxënësit u testuan me teste lëvizshmërie para fillimit të seancës së kërcimit me shtyllë dhe në fund të tij.

Gjatë provimit paraprak, kishte gjithsej 14 kërcime me shtiza të drejtuara gjatë pesë javëve. Në kërcimin me shtizë kryheshin lëvizje të njohura nga ngritja e peshave, si mbledhje të thella, shtytje vertikale dhe lëvizje të ndryshme tërheqëse.

Sipas Peltonen, përmirësime të konsiderueshme në rezultate u arrit në të gjitha grupet - për shembull, vetëm 44 për qind e studentëve kryen me sukses betimin e rrëmbimit (një mbledhje e thellë me një shkop me duar të drejta mbi kokë) në testin fillestar dhe në testi përfundimtar edhe 84 për qind e të testuarve kanë pasur sukses në betimin e rrëmbimit. Një përmirësim prej 40 pikë përqindje u bë në një kohë të shkurtër.

-Për më tepër, shumica dërrmuese, pra 77 për qind, e studentëve kanë përmirësuar lëvizshmërinë e tyre pas 14 seancave të kërcimit me shtizë. Shumë gjithashtu raportuan në vetëvlerësimin se përqendrimi i tyre në mësime dhe qëndrueshmëria në shkollë u përmirësuan pas ushtrimeve, thotë Peltonen.

Në të njëjtën kohë, provimi paraprak testoi gjithashtu se kasaforta mund të zbatohet mirë në një mjedis klase.

Ngjit gjëra të vogla

• 1000 copë shtylla kërcimi janë gati për pranverë. Nëse do të vendoseshin me radhë, do të bëheshin një linjë 1,2 kilometra e gjatë.
• Shkopinj kërcimi mbulohen me një afishe të punuar me dorë nga Kerava dhe janë printuar gjithsej 1180 metra afishe.
• Në klasa, shkopinjtë e gjimnastikës ruhen në thasë me shkop, për të cilat janë stampuar 31,5 metra pëlhurë.
• Ukrainas Iryna Kachanenko qep çanta me kallam në Tempaus-Areena të Keravas.

Më shumë informacion

Tiina Larsson, drejtoreshë e arsimit dhe trajnimit Kerava, tel 040 318 2160, tiina.larsson@kerava.fi
Matti Vestman, themelues i Tempaus-Areena, tel 040 7703 197, matti.vestman@tempaus-areena.fi
Tiia Peltonen, menaxhere e projektit të projektit të mirëqenies Keppi & Carrot, tel 040 555 1641, tiia.peltonen@tempaus-areena.fi