Holo ea ho sesa

Holo ea ho sesa ea Kerava e na le karolo ea letamo, likamore tsa boikoetliso bakeng sa lithuto tse tataisoang le libaka tse tharo tsa boikoetliso. Letamo la ho sesa le na le likamore tse tšeletseng tsa ho fetola, li-sauna tse tloaelehileng le li-sauna tsa mouoane. Likamore tsa ho apara tsa lihlopha tsa basali le tsa banna li ka bolokeloa bakeng sa tšebeliso ea botho, mohlala bakeng sa mekete ea matsatsi a tsoalo kapa lihlopha tse khethehileng. Likamore tsa ho chencha tsa sehlopha li na le li-sauna tsa tsona.

Mokhoa oa puisano

Lihora tsa ho bula letamo la ho sesa

Lihora tsa ho etela 
Mantahaho tloha ka 6 ho isa ho 21 p.m
Labobeliho tloha ka 11 ho isa ho 21 p.m
Laboraroho tloha ka 6 ho isa ho 21 p.m
Laboneho tloha ka 6 ho isa ho 21 p.m
Labohlanoho tloha ka 6 ho isa ho 21 p.m
Moqebeloho tloha ka 11 ho isa ho 19 p.m
Sontahaho tloha ka 11 ho isa ho 19 p.m

Thekiso ea litekete le ho amoheloa li fela hora pele ho koaloa. Nako ea ho sesa e fela metsotso e 30 pele ho koaloa nako. Nako ea boikoetliso le eona e fela metsotso e 30 pele ho nako ea ho koala.

Sheba mekhelo

  • Ntle le lihora tsa ho bula 2024

    • Letsatsi la May 30.4. ho tloha ka 11 a.m. ho isa ho 16 p.m
    • Letsatsi la May 1.5. koaloa
    • Bosiung ba Labone la Maundy 8.5. ho tloha ka 6 ho isa ho 18 p.m
    • Labone le Halalelang 9.5. koaloa

Lintlha tsa theko

  • * Lihlopha tsa litheolelo: bana ba lilemo tse 7-17, ba penshene, baithuti, lihlopha tse khethehileng, ba ngolisitsoeng, ba sa sebetseng

    *Bana ba ka tlase ho lilemo tse 7 mahala ha ba tsamaea le motho e moholo

    Ketelo ea nako e le 'ngoe

    Ho sesa

    batho ba baholo li-euro tse 6,50

    lihlopha tsa theolelo * li-euro tse 3,20

    Ho sesa hoseng (Mantaha, Labone, Labone, Labohlano la 6-8)

    li-euro tse 4,50

    Tekete ea lelapa ea ho sesa (ba baholo ba 1-2 le bana ba 1-3)

    li-euro tse 15

    Gym (e kenyeletsa ho sesa)

    batho ba baholo li-euro tse 7,50

    lihlopha tsa theolelo * li-euro tse 4

    Ho hira thaole kapa swimsuit

    3,50 li-euro e le 'ngoe

    Sauna bakeng sa tšebeliso ea botho

    Li-euro tse 40 ka hora e le 'ngoe, li-euro tse 60 ka lihora tse peli

    Tefiso ea Wristband

    li-euro tse 7,50

    Tefiso ea wristband e lefuoa ha u reka letoto la letlapa la letsoho le karete ea selemo. Tefiso ea wristband ha e khutlisetsoe.

    Series lipetja

    Li-bracelets tsa Series li sebetsa lilemo tse 2 ho tloha ka letsatsi la theko.

    Ho sesa 10x*

    • batho ba baholo li-euro tse 58
    • lihlopha tsa theolelo * li-euro tse 28

    Mehala ea ho sesa e fanoa ka makhetlo a leshome liholong tsa ho sesa tsa Kerava, Tuusula le Järvenpää.

    Ho sesa hoseng (Mantaha, Labone, Labone, Labohlano la 6-8) 10x

    li-euro tse 36

    Ho sesa le boikoetliso ba 10x

    batho ba baholo li-euro tse 67,50

    lihlopha tsa theolelo * li-euro tse 36

    Ho sesa le boikoetliso ba 50x

    batho ba baholo li-euro tse 240

    lihlopha tsa theolelo * li-euro tse 120

    Likarete tsa selemo

    Lipallo tsa selemo li sebetsa selemo se le seng ho tloha ka letsatsi la theko.

    Karete ea selemo ea ho sesa le boikoetliso ba 'mele

    batho ba baholo li-euro tse 600

    lihlopha tsa theolelo * li-euro tse 300

    Karete e kholo +65, karete ea selemo le selemo

    li-euro tse 80

    • Karete e kholo (ho sesa le boikoetliso) e etselitsoe batho ba fetang lilemo tse 65. The wristband ke ea botho mme e fuoa feela litho tsa Kerava. Karete ea boitsebiso ea hlokahala ha u reka. Letlapa la letsoho le u fa monyetla oa ho kena matsatsing a beke (Mantaha-Labohlano) ho tloha ka 6 a.m. ho isa ho 15 p.m.
    • Nako ea ho sesa e nka ho fihlela ka 16.30:7,50. Tefiso ea wristband ke li-euro tse XNUMX.

    Karete ea selemo bakeng sa lihlopha tse khethehileng

    li-euro tse 70

    • U ka fumana tlhahisoleseding mabapi le litekanyetso tsa ho fana ka karete ea selemo le selemo bakeng sa lihlopha tse khethehileng thekisong ea litekete tsa holo ea ho sesa le ho barupeli ba thuto ea 'mele. The wristband e u fa monyetla oa ho kena hang ka letsatsi. Tefiso ea wristband ke li-euro tse 7,50.

    Litheolelo

    • Litheolelo li fanoa ka karete ea penshene, sesole, tšebeletso ea sechaba, seithuti le karete ea sehlopha se khethehileng, setifikeiti sa ho hloka mosebetsi kapa tsebiso ea morao-rao ea tefo ea ho hloka mosebetsi.
    • Itokisetse ho hlahisa ID ea hau ha u botsoa ha u lefshoa. Boitsebiso ba mong'a karete bo hlahlojoa ka mokhoa o sa reroang nakong ea tšebeliso.
    • Ela hloko letsatsi la ho felloa ke nako ha u reka sehlahisoa. Linako tse ka bang teng tsa ho koala le maeto a sa sebelisoeng li ke ke tsa khutlisoa.
    • Rasiti ea theko e tlameha ho bolokoa bakeng sa nako ea bonnete ba sehlahisoa.

    Ho sesa le ho ikoetlisa mahala bakeng sa bahlokomeli

    • Bahlokomeli ba tsoang Kerava ba na le tokelo ea ho sesa mahala le ho sebelisa sebaka sa boikoetliso letamong la ho sesa la Kerava.
    • Melemo e fanoa ka ho bontša motho ea sebetsang ka holong ea ho sesa payslip ea chelete ea tlhokomelo ea lelapa e sa feteng likhoeli tse peli le tokomane ea boitsebiso. Polelo ea moputso e tlameha ho bontša "mohlokomeli" le "Vantaa ja Kerava welfare area" e le mofani.
    • Ho ea ka polelo ea moputso, sebaka sa bolulo sa mojalefa se tlameha ho ba teng Kerava.
    • Molemo o tlameha ho netefatsoa ketelong ka 'ngoe.
  • U ka khoasolla mabanta a seriale a holo ea ho sesa le lipasa tsa selemo le selemo inthaneteng. Khetho ea ho tjhaja e sebetsa ka mabanta a letsoho a rekiloeng ofising ea litekete tsa letamo la ho sesa la Kerava. Ka ho lefisa wristband ea hau inthaneteng, u qoba ho koloka ha u tsoa, ​​'me u ka ea ka kotloloho hekeng ea holo ea ho sesa, moo tefiso e kentsoeng teng. Eya lebenkeleng la inthanete.

    Lisebelisoa tsa ho jarolla inthaneteng

    ka holong ea ho sesa ea Kerava

    • Ho ikoetlisa hoseng 10x Kerava
    • Hoseng ho sesa 10x Kerava
    • Ho sesa le ho ikoetlisa 10x Kerava
    • Ho sesa le ho ikoetlisa 50x Kerava
    • Ho sesa le boikoetliso, karete ea selemo ea Kerava

    Lihlahisoa tsa download tsa Universal inthaneteng

    Mabanta a letsoho a ho sesa a makhetlo a leshome bakeng sa lihlopha tsohle tsa bareki a fumaneha liholong tsa ho sesa tsa Kerava, Tuusula le Järvenpää. Hoa khonahala ho kenya lihlahisoa tsa 'masepala ka har'a lesela la letsoho, haeba sehlahisoa sa supra-municipal le lesela la letsoho li rekiloe letamong la ho sesa la Kerava pejana.

    Lihlahisoa tse ling li tlameha ho rekoa ofising ea litekete holong ea ho sesa.

    U lokela ho kopitsa Inthaneteng

    • Sefaha sa ho sesa se rekiloeng letamong la ho sesa la Kerava.
    • Khomphuta kapa sesebelisoa sa mohala se nang le khokahano ea marang-rang e sebetsang.
    • Lintlha tsa ho banka Inthaneteng kapa karete ea ho reka ka mokitlane eo u ka e sebelisang ho lefella ho kopitsa.

    Ho jarolla ho etsahala joang?

    • Ntlha ea pele, e-ea lebenkeleng la inthanete.
    • Kenya nomoro ea serial ea wristband.
    • Khetha sehlahisoa ebe o tobetsa konopo e latelang.
    • Bala maemo a ho romelwa a lebenkele la inthanete ka hloko mme o tswele pele.
    • Amohela taelo mme, haeba o lakatsa, kenya aterese ea hau ea lengolo-tsoibila, moo o tla fumana netefatso ea theko ea hau. Amohela 'me u tsoele pele ho lefa.
    • Khetha khokahano ea hau ea banka 'me u tsoele pele ho lefa ka mangolo a hau a banka.
    • Kamora ts'ebetso ea tefo, hopola ho khutlela ts'ebeletso ea morekisi.
    • Sehlahisoa seo u se jarollotseng se tla fetisetsoa lebanteng la letsoho ka bohona ha u hatisoa hekeng ea holo ea ho sesa.

    Hlokomela tsena

    • Theko e tla lefisoa lebanta la letsoho ha setempe se latelang se etsoa holong ea ho sesa, empa pele ho hora e 1 ka mor'a theko.
    • Tefiso ea pele sebakeng sa setempe sa holo ea ho sesa e tlameha ho etsoa nakong ea matsatsi a 30.
    • U ka bona palo ea lihlahisoa tse setseng holim'a lesela la letsoho ha u kena hekeng kapa ka ho botsa motho ea fanang ka chelete holong ea ho sesa.
    • U ka kenya karete e ncha ea serial le haeba ea khale e sa phethoa.
    • Lihlahisoa tse kentsoeng ho li-bracelets tsa serial li sebetsa lilemo tse 2 ho tloha ka letsatsi la theko.
    • Lisebelisoa tsa inthaneteng li ka lefelloa feela ka banka kapa karete ea mokitlane. Ka mohlala, tefo ea ePassi kapa Smartum ha e sebetse lebenkeleng la inthanete.
    • Lihlahisoa tsa sehlopha sa litheolelo li ke ke tsa rekoa lebenkeleng la inthanete.
  • Lenane la litheko tsa mekhatlo le lik'hamphani

    Sauna le kamore ea sehlopha bakeng sa tšebeliso ea botho: 40 li-euro ka hora le Li-euro tse 60 ka lihora tse peli. 

    Sehlopha sa 1 sa tefo: Mesebetsi ea lipapali tsa mekhatlo ea Kerava bakeng sa bana le bacha ba ka tlase ho lilemo tse 20.

    Sehlopha sa 2 sa tefo: Mesebetsi ea lipapali tsa mekhatlo le sechaba sa Kerava.

    Sehlopha sa 3 sa tefo: Ketsahalo ea khoebo, khoebo, ho tsamaisa khoebo le batho bao e seng ba lehae.

    Basebelisi ba lisebelisoa, ntle le Volmar, ba tlameha ho lefa chelete ea ho kena holong ea ho sesa ho latela lenane la litheko.

    Litlelase tsa ho lefa12
    3
    Ho sesa, tefo ea pina 1h 5,20 €10,50 €31,50 €
    Letamo la ho sesa la limithara tse 25 1 hora21,00 €42,00 €126,00 €
    Letamo la ho ruta (1/2) 1h8,40 €16,80 €42,00 €
    Multipurpose pool 1h12,50 €25,00 €42,00 €
    Koetliso ea boikoetliso Olavi 1h10,50 € 21,00 €42,00 €
    Koetliso ea Joona 1h10,50 €21,00 €42,00 €
    Kabinete Volmari 1h 20,00 €20,00 €30,00 €
    • banka e atileng haholo le likarete tsa mokoloto
    • chelete
    • Karete ea ho leka-lekana ea Smartum
    • Voucher ea boikoetliso ea Smartum le setso
    • TYKY voucher ea boikoetliso
    • Stimulation voucher
    • Karete ea Edenred Ticket Mind&Body le Ticket Duo card
    • EPassport
    • Eazybreak
    • Karete ea selemo le selemo bakeng sa lihlopha tse khethehileng e reretsoe lihlopha tse khethehileng.
    • Phallo ea selemo le selemo ea lihlopha tse khethehileng e sebetsa feela bakeng sa holo ea ho sesa ea Kerava.
    • Karete e rekisoa khahlanong le ID ea karete ea Kela tafoleng ea chelete ea holo ea ho sesa kapa ho latela tlaleho ea bongaka. Ha u etsa kopo ea karete ea selemo le selemo bakeng sa lihlopha tse khethehileng tse nang le tlhahlobo ea bongaka, etsa kopano ka ho letsetsa 040 318 2489.
    • Karete e u fa tokelo ea ho sesa le ho sebelisa sebaka sa boikoetliso nakong ea lihora tsa ho bula holo ea ho sesa hang ka letsatsi. Tšebeliso e mpe ea karete e lebisa ho se sebetse ha karete e khethehileng ea ho sesa.
    • Likarete tse sa sebelisoang li ke ke tsa lopolloa 'me nako e ke ke ea khutlisetsoa.
    • Tlaleho ea bongaka e bolela, ka mohlala, kopi ea tlaleho ea bongaka ea sepetlele kapa tokomane e 'ngoe eo mokopi a batlang ho bua ka eona le e hlalosang ka botšepehi ho hlahlojoa le ho teba ha lefu lena (mohlala, lipolelo tsa B le C, epicrisis). Ho fumana tlaleho ea ngaka e fapaneng feela bakeng sa karete e khethehileng ea boikoetliso ha hoa lokela, haeba litaba tse hlokahalang li hlakile ho tsoa litokomaneng tse fetileng. Haeba o etsa kopo ea karete e ipapisitseng le kotsi / lefu la mokokotlo kapa maoto le matsoho a tlase, o tlameha ho ba le tlaleho ea bongaka e bonts'ang boemo ba bokooa kapa sehlopha sa bokooa (ke hore, peresente ea bokooa e tlameha ho bonts'oa polelong).

    Karete ea selemo le selemo ea lihlopha tse khethehileng e fanoa tafoleng ea chelete ha karete ea Kela e na le sekhetho se latelang:

    • Asthmatics, karete ea Kela ID 203
    • Diabetics, karete ea Kela ID 103
    • Batho ba nang le dystrophy ea mesifa, karete ea Kela ID 108
    • Bakuli ba MS, karete ea Kela ID 109 kapa 303
    • Lefu la Parkinson, karete ea Kela ID 110
    • Lefu la sethoathoa, karete ea Kela ea karete ea 111
    • Mafu a kelello, karete ea Kela ID 112 kapa 188
    • Batho ba nang le rheumatism le ramatiki ea psoriatic, karete ea Kela ID 202 kapa 313
    • Batho ba nang le lefu la methapo ea pelo, karete ea Kela ID 206
    • Batho ba nang le lefu la pelo, karete ea Kela ID 201

    kapa o na le karete ea batho ba sa boneng hantle kapa karete e sebetsang ea bokooa ea EU.

    Ha u e-na le ID e boletsoeng ka holimo, karete ea bokooa kapa karete ea bokooa ea EU ka karete ea hau ea Kela, u ka fumana likarete tsa lihlopha tse khethehileng tsa selemo le selemo ho mofani oa lichelete oa holo ea ho sesa bakeng sa tefo ka ho bontša karete le ho paka boitsebiso ba hau.

    Hlokomela! Ofisi ea litekete ea letamo la ho sesa ha e kopitse liphutheloana kapa ho sebetsana le lipolelo leha e le life tsa bongaka.

    Ho fumana karete ea selemo le selemo, tlaleho ea bongaka e hlokahala maemong a latelang:

    •  Batho ba nang le CP (diagnosis G80), qeto ea tšehetso ea tlhokomelo ea Kela kapa tlaleho ea bongaka
    • Mafu a tsoelang pele a tsamaiso ea methapo e bohareng (ho hlahloba G10-G13), tlaleho ea bongaka
    • Tekanyo e sa feleng ea 55% ea bokooa kapa bokooa sehlopha sa 11 se sitisang motsamao ka lebaka la bokuli kapa kotsi
    • Polelo ea Bokooa ba Nts'etsopele ho tsoa ho Ts'ebeletso ea Bokooa ba Nts'etsopele, qeto ea ts'ehetso ea tlhokomelo ea Kela, e bonts'ang tlhahisoleseling mabapi le bokooa ba nts'etsopele kapa tlaleho e 'ngoe ea bongaka.
    • Bakuli ba nang le lefu la mesifa (ho hlahloba G70-G73), tlaleho ea bongaka
    • Bakuli ba bophelo bo botle ba kelello (ho hlahlojoa F32.2, F33.2), tlaleho ea bongaka
    • Litlamorao tsa pholio, tlaleho ea bongaka
    • Bakuli ba kankere (ho hlahlojoa C-00-C96), tlaleho ea bongaka
    • Tlaleho ea bongaka ea bana ba nang le bokooa (mohlala, ADHD, autistic, sethoathoa, bana ba pelo, bakuli ba mofetše (mohlala, F 80.2 le 80.1, G70-G73, F82)
    • Mafu a AVH (mohlala, aphasia)
    • Bakuli ba nang le lefu la ho koaleha moea ka nakoana borokong, tlaleho ea bongaka ea bakuli ba ho fetisetsoa ho litho tsa 'mele (sehlopha sa mathata/mafu a eketsehileng/ mabaka a kotsi a kang lefu la methapo ea mali, khatello e phahameng ea mali, lefu la tsoekere, botenya, ho hloleha ha pelo)
    • Li-prostheses tsa lengole le letheka, tlaleho ea bongaka, sehlopha sa bokooa sa 11 kapa tekanyo ea bokooa 55%
    • Diabetics, tlaleho ea bongaka ea lefu la tsoekere le phekoloang ka lithethefatsi
    • Batho ba nang le bokooa ba kutlo (bonyane sehlopha sa 8, bokooa bo matla ba kutlo)
    • MS (tekolo ea G35)
    • Fibromyalgia (M79.0, M79.2)
    • Batho ba nang le bokooa ba pono (boemo bo bobe 60%, karete e nang le bokooa ba pono)
    • Batho ba nang le lefu la Parkinson

    Batho ba nang le BMI (Body Mass Index) ba fetang 40 ba ka fuoa karete ho latela tlhahlobo ea bongaka kapa ho latela tekanyo ea sebopeho sa 'mele e etsoang ke lits'ebeletso tsa lipapali. U ka fumana lintlha tse felletseng mabapi le tekanyo ea sebopeho sa 'mele ka ho letsetsa 040 318 4443.

    Keno ea mothusi

    Bakeng sa ba hlokang mothusi oa botho, hoa khoneha ho fumana lengolo la mothusi kareteng ea selemo le selemo ea lihlopha tse khethehileng, tse fang moreki tokelo ea ho ba le mothusi oa motho e moholo ntle ho tefo. Ho tshwaya mothusi ho bonahala ho motjhelete wa tekete ha karete e kgethehileng e hatiswa, mme mothusi o tlameha ho felehetsa motho ya thusitsweng nakong yohle ya ketelo. Bakeng sa bana ba kenang sekolo le ho feta, mothusi o tlameha ho ba oa bong bo tšoanang le ba mong'a karete, ntle le haeba sebaka se arohaneng sa sehlopha se behiloe esale pele. Mothusi o fumana pase ea nako e le 'ngoe ho tsoa ho motho ea fanang ka chelete holong ea ho sesa.

    Ba tšoanelehang bakeng sa mothusi ke:

    • bokooa ba kelello
    • Batho ba nang le CP
    • bokooa ba pono
    • boikhethelo.
  • Boloka rasiti ea theko

    Rasiti ea theko e tlameha ho bolokoa nako eohle ea ho sebetsa ha sehlahisoa. Mohlala, o lokela ho nka foto ea rasiti ka mohala oa hau oa selefouno. Likopano tse sa sebelisoeng tsa ho sesa kapa tsa boikoetliso li ka fetisetsoa letlapeng le lecha la letsoho, haeba rasiti ea theko e bolokiloe.

    Nako ea ho sebetsa

    Li-wristbands tsa Series li sebetsa lilemo tse 2 'me li feta selemo le selemo bakeng sa selemo se le seng ho tloha ka letsatsi la theko. Nako ea ts'ebetso ea wristband e ka hlahlojoa ho tsoa rasiting ea theko kapa ho cashier ea holo ea ho sesa. Linako tse ka bang teng tsa ho koala le maeto a sa sebelisoeng li ke ke tsa khutlisoa. Ka setifikeiti sa bokuli, nako ea ts'ebeliso ea lesela la letsoho e ka pakoa bakeng sa nako ea ho kula. Ho fumana lintlha tse ling, romella lengolo-tsoibila ho lijaku@kerava.fi.

    Sefaha se lahlehileng

    Litšebeletso tsa lipapali ha li ikarabelle bakeng sa li-wristbands tse lahlehileng. Tahlehelo ea lesela la letsoho e lokela ho tlalehoa ka lengolo-tsoibila ho lijaku@kerava.fi, ka foto ea rasiti ea theko e le sehokelo. Ho khothalletsoa ho tlaleha ho nyamela hang-hang e le hore lesela la letsoho le ka koaloa. Sena se thibela tšebeliso e mpe ea lebanta la letsoho. Ho nkela sebaka sa wristband ho bitsa li-euro tse 15 'me ho kenyelletsa theko ea lesela le lecha la letsoho, hammoho le phetisetso ea lihlahisoa tse tsoang mocheng oa khale oa letsoho.

    Bracelet e robehileng

    Letlapa la letsoho le tla tsofala ha nako e ntse e ea kapa le ka senyeha. Li-wristbands tse apereng kapa tse senyehileng nakong ea tšebeliso li ke ke tsa nkeloa sebaka mahala. Bakeng sa theko ea lesela le lecha la letsoho, lihlahisoa tse sebetsang li fetisoa ho tloha letlapeng le senyehileng ho ea ho le lecha. Haeba ho na le phoso ea tekheniki ka leqhama la letsoho, lebanta la letsoho le tla nkeloa sebaka ntle le tefo ha u tsoa.

    Lipetja tsa motho ka mong

    Mehala ea letsoho e rekiloeng ka mekhoa ea ho lefa le likarete tsa theolelo tse reretsoeng hore motho a sebelisetsoe motho ka mong. Ka kopo itokisetse ho paka boitsebiso ba hau ha u lefa haeba heke e e hloka.

Matamo a ho sesa

Letamo la ho sesa le na le lisekoere-mithara tse 800 tsa metsi le matamo a tšeletseng.

Letamo la ho sesa la limithara tse 25

Letamo la merero e mengata

  • Sheba almanaka ea peheletso ea letamo.
  • mocheso o ka bang 30-32 degrees
  • Ho tlola ha metsi ka mokhoa o hlakileng oa Hydrohex
  • bophahamo ba boemo ba metsi bo ka fetoloa lipakeng tsa 1,45 le 1,85 metres
  • lintlha tsa ho silila bakeng sa mokokotlo le maoto

Letamo la ho silila

  • mocheso o ka bang 30-32 degrees
  • botebo ba letamo limithara tse 1,2
  • lintlha tse peli tsa ho silila bakeng sa sebaka sa molala-mahetleng
  • lintlha tse hlano tsa ho silila mmele ka botlalo

Letamo la ho ruta

  • mocheso o ka bang 30-32 degrees
  • botebo ba letamo limithara tse 0,9 - hantle loketseng bakeng sa bana le bacha ba ithuta ho sesa
  • ho thella ha metsi

Letamo la Tenava

  • mocheso o ka bang 29-31 degrees
  • botebo ba letamo limithara tse 0,3
  • e loketseng bakeng sa e monyenyane ka lapeng
  • sereledi se senyane sa metsi

Letamo le batang

  • mocheso o ka bang 8-10 degrees
  • botebo ba letamo limithara tse 1,1
  • e kenya tshebetsong phallo ya madi ka hodimo
  • Hlokomela! Letamo le batang le sebelisoa ka tloaelo hape

Li-gyms le lihlopha tsa boikoetliso tse tataisoang

Libaka tsa boikoetliso ba letamo la ho sesa li reheletsoe ka baatlelete ba Liolimpiki ba Kerava, Joona Puhaka, Olavi Rinteenpää, Toivo Sariola, Hanna-Maria Seppälä le Keijo Tahvanainen.

Libaka tsa boikoetliso

Letamo la ho sesa le na le likamore tse peli tsa koetliso ea lisebelisoa, Toivo le Hanna-Maria, le kamore e le 'ngoe e sebetsang ea mahala ea boima, Keijo. Holo ea Keijo e lula e sa lefelloe bakeng sa boikoetliso ba boikoetliso. Lichifi tse tsamaisoang ke batho ba ikemetseng li boetse li hlophisitsoe liholong tse ling, ka hona ho bohlokoa ho hlahloba boemo ba liholo pele u fihla almanakeng ea pehelo.

Sheba almanaka ea peeletso ea Toivo.
Sheba almanaka ea peeletso ea Hanna-Maria.

Libaka tsa boikoetliso li butsoe ho latela lihora tsa ho bula holo ea ho sesa. Nako ea koetliso e fela metsotso e 30 pele holo ea ho sesa e koaloa.

Theko ea ho etela sebaka sa boikoetliso e kenyelletsa ho sesa le likarete tse fapaneng tsa letoto li fumaneha. Sheba lenane la litheko tsa boikoetliso.

Lihlopha tsa boikoetliso tse tataisoang

Li-gymnastics tse tataisoang, li-gymnastics tsa metsi le lithupelo tsa boikoetliso li hlophisitsoe letamong la ho sesa bakeng sa batho ba ikoetlisang ba maemo ohle. Khetho ea lithuto le litheko tsa lithuto li ka fumanoa webosaeteng ea lits'ebeletso tsa univesithi, eo ka eona u ka ingolisang bakeng sa lithuto. Eya leqepheng la litšebeletso tsa univesithi ho tloaelana le khetho.

Litlelase tsa boikoetliso tse tataisoang li hlophisitsoe liholong tsa Joona kapa Olavi.

Sheba boemo ba peeletso ba holo ea Joona.
Sheba boemo ba peeletso ba holo ea Olavi.

Litšebeletso tse ling tsa letamo la ho sesa

Baeletsi ba babeli ba boikoetliso ba sebetsa letamong la ho sesa, bao ho ka khonehang ho fumana thuso le tšehetso ho qala boikoetliso le ho boloka bophelo bo mafolofolo. Mokhoa oa ts'ebetso oa tlhabollo ea boikoetliso o ntse o ntlafatsoa hore o lumellane le mohlala oa boeletsi ba boiketlo ba Vantaa. Mosebetsi oa nts'etsopele o etsoa hammoho le toropo ea Vantaa le sebaka sa boiketlo ba Vantaa le Kerava. Mokhoa oa boeletsi ba bophelo bo botle ke mohlala oa ts'ebetso o hlahlobiloeng molemong oa Setsi sa Bophelo bo Botle le Boiketlo.

Ka phaposing ea bophelo bo botle ea letamo la ho sesa, u ka fumana meter ea sebopeho sa 'mele oa Tanita le lisebelisoa tse ling tsa ho beha leihlo bophelo bo botle e le karolo ea tlhabollo ea boikoetliso. Ho phaella litsing tsa boikoetliso, holo ea ho sesa e na le kamore ea liboka, Volmari.

Litaelo tsa ts'ebetso ea letamo la ho sesa le melao-motheo ea sebaka se sireletsehileng

  • Ka lebaka la boiketlo bo akaretsang ba letamo la ho sesa, ho molemo ho tseba hore na ke melao efe ea motheo eo re e latelang ho theha phihlelo ea ho ikoetlisa e phutholohileng ka ho fetisisa le sebaka se sireletsehileng sa ho sebetsa le se tsamaeang bakeng sa bohle ba tsamaeang le ba sebetsang ka letamong.

    Bohloeki

    • Hlatsoa ntle le seaparo sa ho sesa pele u kena sauna le letamo. Moriri o lokela ho ba metsi mme kapa ho sebelisoe kepisi ea ho sesa. Moriri o molelele o lokela ho tlamisoa.
    • U ka 'na ua se ke ua ea sauna ha u ntse u apere sutu ea ho sesa
    • Ho kuta, ho beha mebala kapa ho kuta moriri, tlhokomelo ea manala le maoto kapa mekhoa e meng e tšoanang ha e lumelloe sebakeng sa rona.
    • Lisebelisoa tsa boikoetliso li tlameha ho hlakoloa ka mor'a hore li sebelisoe.

    Meeli ea lilemo bakeng sa litšebeletso tse fapaneng

    • Bana ba ka tlase ho lilemo tse 8 kapa ba sa tsebeng ho sesa ba ka sesa feela le motho e moholo ea tsebang ho sesa.
    • Bana ba lilemong tsa ho kena sekolo ba ea likamoreng tsa bona tsa ho apara liaparo tsa bong.
    • Tekanyetso ea lilemo bakeng sa boikoetliso ba boikoetliso le sehlopha ke lilemo tse 15.
    • Mohlokomeli o lula a ikarabella bakeng sa bana ba banyenyane le bacha litsing tsa rona.
    • Sebaka sa boikoetliso ha sea lokela ho ba sebaka sa ho bapala kapa sa ho phomola bakeng sa bana ba banyenyane.
    • Letamo la metsi le etselitsoe bana ba banyenyane feela.

    Litaelo tsa tšebeliso

    • Tšebeliso ea lino tse tahang le ho hlaha tlas'a tšusumetso ea tsona sebakeng sa holo ea ho sesa e thibetsoe.
    • Basebeletsi ba letamo la ho sesa ba na le tokelo ea ho tlosa motho ea tahiloeng kapa ea sitisang motho.
    • U se ke ua nka linepe sebakeng sa letangoana la ho sesa ntle le tumello ea basebetsi.
    • Lintho tsohle tse alimiloeng kapa tse hiriloeng letamong la ho sesa li tlameha ho khutlisetsoa sebakeng sa tsona kamora ho sebelisoa.
    • Nako ea ho sesa le ho ikoetlisa ke lihora tse 2,5 ho kenyelletsa le ho apara.
    • Nako ea ho sesa e fela metsotso e 30 pele ho koaloa nako, 'me u tlameha ho tloha letamong ka nako ea ho koala.
    • Haeba u hlokomela mathata leha e le afe kapa kotsi ea tšireletso sebakeng sa rona kapa tšebelisong ea bareki ba bang, ka kopo tsebisa basebetsi ba holo ea ho sesa hang-hang.
    • Ho kopuoa tumello e khethehileng ho mookameli oa ho sesa ho sebelisa mapheoana a ho sesa.

    Liaparo le lisebelisoa

    • U ka kena feela ka letamo ka sutu ea ho sesa kapa marikhoe a ho sesa.
    • Liaparo tsa ka hare kapa tsa boikoetliso ha lia lokela ho ba liaparo tsa ho sesa.
    • Lieta tsa boikoetliso ba ka tlung feela le liaparo tse loketseng tsa ho ikoetlisa tsa kahare li sebelisoa libakeng tsa boikoetliso le liholo tsa lipapali.
    • Bana ba lokela ho apara maleiri a ho sesa.
    • Haeba o sa tiisehe hore na o lokela ho sebelisa phaposi efe ea lilokhara, ka kopo ikopanye le lijaku@kerava.fi

    Tšireletseho ea ka

    • Ho hlokahala tsebo ea ho sesa ea limithara tse 25 bakeng sa letamo la limithara tse 25 le letamo la merero e mengata.
    • Li-floats li ka 'na tsa se ke tsa kenngoa ka har'a letamo la limithara tse 25 le letamong la mesebetsi e mengata.
    • Ho qhoma ho lumelloa feela ho tloha sethaleng sa ho qoela qetellong ea letamo le leholo.
    • Bana ba ka tlaase lilemong ba lula ba le tlas'a boikarabelo ba motsoali libakeng tsa letamo la ho sesa.
    • U ka tla feela letamong la ho sesa haeba u phetse hantle, u se na tšoaetso.
    • Ha ua lumelloa ho matha ka letamong le liphaposing tsa ho hlatsoetsa.
    • Boikarabello ba mofani oa litšebeletso bakeng sa mesebetsi ea hae le litšenyehelo tse ka bang teng ho moreki li khethoa ho latela melaoana ea Molao oa Matšeliso a Litšenyehelo le Tšireletso ea Bareki o sebetsang ka nako efe kapa efe.

    Lintho tsa bohlokoa le tse fumanoeng

    • Mofani oa litšebeletso ha a ikarabelle bakeng sa thepa e lahlehileng ea moeti, 'me ha a ikarabelle bakeng sa ho boloka thepa e fumanoeng e ka tlaase ho li-euro tse 20.
    • Lintho tse fumanoeng li bolokiloe holong ea ho sesa ka likhoeli tse tharo.

    Ho boloka thepa

    • Liaparo tsa liaparo le liphaposi tsa polokelo li reretsoe ho sebelisoa motšehare feela. Ho thibetsoe ho siea thepa le liaparo ho tsona bosiu bo le bong.

    Boikarabelo ba litšenyehelo

    • Haeba moreki a senya thepa ea letamo ka boomo, thekiso ea matlo kapa thepa e ka tsamaisoang, o tlamehile ho lefa tšenyo eo ka botlalo.
  • Melao-motheo ea sebaka se sireletsehileng sa letamo la ho sesa e entsoe ka tšebelisano-'moho le basebetsi le bareki ba letangoana la ho sesa. Basebelisi ba lisebelisoa tsohle ba lebelletsoe ho itlama ho latela melao e tloaelehileng ea papali.

    Khotso ea 'mele

    E mong le e mong oa rona o ikhethile. Ha re shebe kapa ho fana ka maikutlo ho sa hlokahale ka boitšisinyo kapa mantsoe ka moaparo, bong, ponahalo kapa ponahalo ea motho e mong, ho sa tsotellehe lilemo tsa motho e mong, bong, morabe kapa botho.

    Kopano

    Re tšoarana ka tlhompho. Re ela hloko le ho fana sebaka libakeng tsohle tsa holo ea ho sesa. Ho nka linepe le ho theipia ka video libakeng tse fetohang, ho hlatsuoa le matamo a holo ea ho sesa ho thibetsoe ebile ho lumelloa feela ka tumello.

    Ho ba sieo

    Ha re lumelle khethollo kapa khethollo ea morabe ka mantsoe kapa ka liketso. Haeba ho hlokahala, kena lipakeng 'me u tsebise basebetsi haeba u bona khethollo, tlhekefetso kapa boitšoaro bo bong bo sa lokelang. Basebeletsi ba na le tokelo ea ho lemosa moreki kapa ho tlosa batho ba sitisang batho ba bang letamo la ho sesa sebakeng.

    Phihlelo e ntle bakeng sa bohle

    Re fa bohle monyetla oa ho ba le boiphihlelo bo botle ba letamo la ho sesa. Ho hloka tsebo le phoso ke batho. Re fana monyetla oa ho ithuta