Kerava'da eğitim ve öğretim kadrosu ile öğrenciler sırıkla atlamada bir arada

Kerava şehri, Cane & Carrot refah projesinde pilot şehir olarak görev yapıyor; burada öğretmenlere, öğrencilerle birlikte her okul günü mesai saatleri içerisinde yaklaşık 10 dakika boyunca mola egzersizi olarak keppi yapma fırsatı veriliyor. Sopa somut bir egzersiz aracıdır ve havuç ise elde edilen refah ve iyi duygudur.

Keppi & Carrot projesi 2023 baharında ilk olarak Kerava'daki tüm ilkokullarda yaklaşık bin öğrenci ve öğretmenle başlayacak. 2023 sonbahar döneminde Kerava ilkokullarındaki yaklaşık 4500 öğrenci, öğretmen ve rehber öğretmenin tamamı projeye katılacak ve tüm okullardaki sınıflarda her okul gününde, örneğin beden eğitimi tatilinin başında sırıkla atlama düzenlenecek. Bunu anaokulları ve okul öncesi eğitim takip ediyor. Amaç, boş zaman aktivitelerinden Kerava için kalıcı bir fenomen yaratmaktır.

Direk atlamaları videoyla yönlendirilir, böylece öğretmen bile atlayabilir. Sınıflarda atlama çubukları hazır olup, videolar bulutta kolaylıkla bulunabilmektedir.

Okul dünyası için çalışma refahı modeli

Idea'nın babası Keravalı bir halter antrenörü Matti "Masa" Vestman. Tempaus-Areena halter salonunu kurdu ve aynı zamanda şirket çalışanlarına çalışma saatleri içinde günlük 10 dakikalık egzersiz molası verilen bir iş refahı modeli geliştirdi. Tempaus-Areena'dan aşina olduğumuz bu çalışma refahı modeli artık Keppi & Carrotna projesinde okul dünyasına uygulanıyor.

- Vestman, Keppi & Havuç modelinin tüm Kerava okullarında uygulanmasının ardından aynı modelin diğer belediyelere de sunulacağını söylüyor.

Kerava'da eğitim ve öğretim başkanı Tiina Larsson projede çok çeşitli faydalar görüyor.

- Düzenli direk dansının çok yönlü fiziksel sağlığı teşvik etmesi, hareketliliği artırması ve güne onarıcı bir mola vermesinin yanı sıra, iş topluluklarının, kreşlerin ve okulların sosyal uyumunu da destekler. Atlamaya öğrenciler ve öğretim elemanlarının yanı sıra ev temizlikçileri, mutfak personeli ve sosyal yardım alanındaki öğrenci bakım görevlileri de katılabilir. Larsson, en iyi durumda, bunun öğrenciler için, evdeki ebeveynlerine ve kardeşlerine aktardıkları ve aktif bir yaşam tarzının, hatta belki de tüm aile için geliştiği sağlıklı bir alışkanlık haline geldiğini söylüyor.

Beş haftada önemli sonuçlarda iyileşmeler

Keppi & Carrot sağlıklı yaşam projesinin proje yöneticisi Tiia Peltonen ve Tempaus-Areena'nın sağlıklı yaşam koçu Jouni Pellinen Keravanjoki Okulu 2022. ve 5. sınıf grupları ile Kerava Lisesi 8. sınıf öğrencileri için XNUMX sonbaharında ön araştırma yaptı. Öğrenciler sırıkla atlama seansının başlangıcından önce ve sonunda hareket testleri ile test edildi.

Ön incelemede beş hafta boyunca toplam 14 adet güdümlü sırıkla atlama yapıldı. Sırıkla atlamada derin squat, dikey şınav ve çeşitli çekme hareketleri gibi halterden tanıdık hareketler yapıldı.

Peltonen'e göre, tüm gruplarda sonuçlarda önemli bir iyileşme elde edildi - örneğin, ilk testte öğrencilerin yalnızca yüzde 44'ü kaçırma yeminini (elleri başının üzerinde düz bir şekilde tutarak derin bir çömelme) başarıyla yerine getirdi ve Son testte teste tabi tutulanların yüzde 84'ü kaçırma yemininde başarılı oldu. Kısa sürede yüzde 40 puanlık bir iyileşme gerçekleşti.

-Ayrıca öğrencilerin büyük çoğunluğu, yani yüzde 77'si, 14 seans sırıkla atlama sonrasında hareket kabiliyetlerini geliştirdi. Peltonen, birçoğunun öz değerlendirmelerinde derslere olan konsantrasyonlarının ve okuldaki dayanıklılıklarının egzersizlerden sonra arttığını da bildirdiğini söylüyor.

Ön inceleme aynı zamanda sırıkla atlamanın sınıf ortamında da iyi bir şekilde uygulanabileceğini test etti.

Çubuk önemsiz şeyler

• 1000 adet atlama direği bahara hazır. Sırayla dizilseler 1,2 kilometre uzunluğunda bir çizgi haline geleceklerdi.
• Atlama çubuklarının üzeri Kerava imzalı el yapımı sticker ile kaplanarak toplam 1180 metre sticker basılmıştır.
• Derslerde jimnastik sopaları, 31,5 metre kumaş baskılı sopa torbalarında saklanıyor.
• Ukrayna Iryna Kachanenko Kerava'daki Tempaus-Areena'da kamış çuvalları dikiyor.

Lisatietoja

Tiina Larsson, Kerava eğitim ve öğretim müdürü, tel. 040 318 2160, tiina.larsson@kerava.fi
Matti Vestman, Tempaus-Areena'nın kurucusu, tel. 040 7703 197, matti.vestman@tempaus-areena.fi
Tiia Peltonen, Keppi & Carrot refah projesinin proje yöneticisi, tel. 040 555 1641, tiia.peltonen@tempaus-areena.fi