Cơ sở thể thao ngoài trời

Kerava có nhiều cơ hội tập thể dục ngoài trời. Trong công viên thể thao Keinukallio, bạn có thể trượt tuyết, chơi gôn ném đĩa, chạy bộ trên đường đua kẹo cao su và leo cầu thang tập thể dục. Trong công viên thể thao Kaleva, bạn có thể luyện tập bóng đá và điền kinh, cùng những môn khác. Kerava cũng có một số cơ sở thể thao địa phương dành cho cư dân thành phố ở các lứa tuổi khác nhau. Ví dụ, có những sân ngoài trời chất lượng cao để chơi bóng chày và quần vợt.

Công viên thể thao

đá bập bênh

Công viên thể thao Keinukallio

Địa chỉ ghé thăm: Keinukalliontie 42
04250 Kerava
  • Công viên thể thao Keinukallio nằm trong tuyến giao thông thuận tiện, cách trung tâm Kerava vài km. Keinukallio chủ yếu là một nơi giải trí tự nhiên, đẹp và linh hoạt. Tuyến đường ngoài trời đi từ Keinukallio qua Ahjo và Ollilanlammi quay lại Keinukallio.

    Chúng có thể được tìm thấy ở Keukinkallio

    • Cầu thang tập thể dục dẫn đến đồi Keinukallio, từ trên đỉnh bạn có thể nhìn thấy phong cảnh phía xa.
    • Cầu thang có 261 bậc và các bậc thay đổi nhiều lần trong quá trình đi lên.
    • Con đường luyện tập leo đồi trên sườn Keinakullio.
    • Khoảng 10 km đường tập thể dục được chiếu sáng với bề mặt bằng tro đá. Vào mùa đông, các tuyến đường được thực hiện. Dọc theo các tuyến đường, bạn có thể đi từ Ahjo qua Keinukalloi đến Sipo đến Svartböle đến Jokivarrentie (hòa 1521). Vào mùa đông, kết nối với các sườn dốc Vantaa ở Bisajärvi, Kuusijärvi và Hakunila.
    • Pururata 640 m Vào đầu mùa đông, một con dốc có tuyết đầu mùa được tạo ra trên đường từ tuyết đại bác.
    • Ba sân bóng chuyền bãi biển.
    • Công viên thể thao đa năng dành cho trẻ em.
    • Các điểm tập thể dục ngoài trời cạnh bãi đậu xe Keinukalliontie và trên đỉnh Keinukallion.
    • Sân gôn Frisbee mở cửa cho tất cả mọi người và miễn phí.
    • Sân bay.
    • Trường bắn địa hình dành cho cung thủ.
    • Vào mùa đông, một ngọn đồi trượt tuyết không được thành phố bảo trì, chiếu sáng và giám sát.
    • Cánh đồng cỏ tự nhiên rộng lớn.
    • Địa điểm đốt lửa trại trước tòa nhà cafe và cạnh bãi đậu xe đầu tiên khi bạn đến Keinukallio.
    • Nhà vệ sinh công cộng trong tòa nhà bảo trì mở cửa từ Thứ Hai đến Chủ Nhật từ 7 giờ sáng đến 21 giờ tối.

    Các dịch vụ thể thao của thành phố chịu trách nhiệm bảo trì Keinukallio: lijaku@kerava.fi.

kalev

  • Bạn có thể tìm thấy chúng ở công viên thể thao Kaleva

    • Sân điền kinh, tám đường chạy 400 mét, địa điểm nhảy và ném và khán đài
    • Sân bóng đá sưởi ấm mặt cỏ nhân tạo; kích thước sân chơi 105 mx 68 m
    • Hai sân trượt băng
    • Một đường tập thể dục dài hơn một km, dọc theo đó có các thiết bị thể dục cố định và khả năng tự theo dõi sức khỏe. Biển báo kiểm tra thể lực có thể được tìm thấy trên đường tập thể dục gần bãi đậu xe của sân băng.
    • Sân bóng rổ đường phố
    • Công viên cao cấp hỗ trợ tập thể dục cho người già.
  •  Hin-ta
    Điền kinh, bóng đá, trận đấu và giải đấu€13,00/giờ
    Một sự kiện khác€125,00/ 3 giờ
    Giờ bổ sung €26,00/giờ

Bài tập thể dục

Kerava có năm đường tập thể dục phủ tro bằng đá để chạy bộ và các hoạt động ngoài trời trên các địa hình khác nhau. Có thiết bị tập thể dục dọc theo đường ray. Chó có thể được dắt trên đường tập thể dục bằng dây xích.

Các đường tập thể dục được chiếu sáng hàng ngày từ 6.00 giờ sáng đến 22.00 giờ tối. Các đường ray không được thắp sáng từ ngày 1.5 tháng 15.8 đến ngày XNUMX tháng XNUMX.

Vào mùa đông, đường trượt tuyết được làm thành đường tập thể dục. Cấm đi bộ và dắt chó đến đường ray.

Nếu bạn nhận thấy điều gì đó cần được khắc phục trên đường tập thể dục, vui lòng báo cáo điều đó đến địa chỉ lijaku@kerava.fi. Bạn có thể lập báo cáo lỗi chiếu sáng tại katuvalovat.kerava.fi.

  • Keinukallio và Ahjo

    Điểm xuất phát: Keinukalliontie hoặc Ketjutie ở Ahjo
    Đường cắn Keinakullio và đường tuyết nhân tạo 640 mét
    Sân vận động trượt tuyết chạy 1 mét
    Đường đến đường Jokivarre 3 m
    Đường chạy Keinukallio và đường chạy Ahjo cùng nhau dài 5 mét

    kalev

    Metsolantie 3
    1 200 m

    Rừng bạch dương

    Koivikontie 31
    740 m

    đồng cỏ

    4 600 km
    Đường đồng cỏ

    Hiệp định

    Luhtaniitutie
    1 800 m

Cánh đồng ngoài trời

Sân cỏ và cỏ nhân tạo

Cỏ nhân tạo Kaleva

Địa chỉ ghé thăm: Công viên thể thao Kaleva
Metsolantie 3
04200 Kerava

Sân cỏ nhân tạo Kaleva là sân chơi sưởi ấm vào mùa đông, có kích thước 105m x 68m. Có các mục tiêu di động có kích thước khác nhau trên sân. Có một khán đài cạnh sân. Cuối sân băng có bốn phòng thay đồ và phòng tắm dành cho các cầu thủ bóng đá. Sân cỏ nhân tạo có đèn chiếu sáng vào thời gian quy định.

  • Mùa hè khoảng 1.5–30.9. (thay đổi hàng năm) Thứ Hai–Chủ Nhật từ 8 giờ sáng đến 22 giờ tốigiá
    câu lạc bộ Kerava€27,00/giờ
    Người dùng khác€68,00/giờ
    Giải đấu
    Các trận đấu quốc tế và Veikkausliiga
    €219,00/ngày
    Mùa đông khoảng 1.10. – 30.4. (thay đổi hàng năm) Thứ Hai–Chủ Nhật từ 8 giờ sáng đến 22 giờ tối
    câu lạc bộ Kerava€120,00/giờ
    Người dùng khác€170,00/giờ
    Giải đấu
    Các trận đấu quốc tế và Veikkausliiga
    €465,00/ngày

Sân bóng chày Koiviko

Địa chỉ ghé thăm: Koivikontie 35
04260 Kerava

Sân cỏ nhân tạo cát của sân bóng chày Koiviko được xây dựng theo yêu cầu chất lượng của Hiệp hội bóng chày Phần Lan. Sân còn có đường chạy và điểm nhảy cao. Vào mùa đông, cánh đồng có thể đóng băng thành sân trượt băng.

Ngoài sân cỏ nhân tạo Kaleva và sân bóng chày Koiviko, còn có một số sân cỏ nhân tạo ở các khu vực khác nhau của Kerava, nơi có thể đặt ca thường xuyên. Ca làm việc được áp dụng thông qua lịch đặt phòng Timmi. Nếu không có chỗ đặt trước trên sân, bạn có thể tự do di chuyển. Không gian phải luôn được dành riêng cho các hoạt động có hướng dẫn. Cánh đồng yên tĩnh từ 22:07 đến XNUMX:XNUMX. Xe đạp không được phép đi trên cánh đồng và chó không được phép đi trên đó.

Cỏ nhân tạo trường Ahjo

Địa chỉ ghé thăm: Ketjutie 2
04220 Kerava

Sân cỏ nhân tạo của Ahjo có sân bóng đá và các địa điểm dành cho điền kinh, bao gồm cả địa điểm ném bóng. Kích thước lô đất là 30m x 60m.

Cỏ nhân tạo Itä-Kytömaa

Địa chỉ ghé thăm: Kutinmäentie
04200 Kerava

Kích thước sân là 26m x 36m.

Sân cỏ nhân tạo trường Keravanjoki

Địa chỉ ghé thăm: trường Keravanjoki
Ahjontie 2
04200 Kerava

Việc truy cập vào hiện trường cũng thông qua Jurvalantie 7.

Kích thước sân là 38m x 66m.

Cỏ nhân tạo của Päivölänlaakso

Địa chỉ ghé thăm: Hackuutie 7
04220 Kerava

Kích thước sân là 41m x 53m.

Sân cỏ nhân tạo trường Savio

Địa chỉ ghé thăm: Juurakkokatu 33
04260 Kerava

Kích thước sân là 39m x 43m.

  • Cánh đồngGiá/giờ
    Tekonurmet ở Ahjo, Itä-Kytömaa, Keravanjoki, Päivölänlaakso và Savio13,00 €
    Sân bóng chày Koiviko13,00 €
    Tổ chức sự kiện và giá cả theo thỏa thuận.

Ruộng cát

Những cánh đồng cát phủ tro đá nằm trong sân trường và khu dân cư ở các khu vực khác nhau của Kerava. Ruộng trong sân trường được các trường sử dụng từ 8 giờ sáng đến 16 giờ chiều. Thời gian buổi tối có thể được đặt trước thông qua hệ thống đặt phòng Timmi. Các sân thi đấu miễn phí cho các câu lạc bộ thể thao ở Kerava. Khi không có chỗ đặt trước trên các cánh đồng, công dân của chính quyền thành phố có thể sử dụng chúng một cách tự do. Đối với các sự kiện lớn hơn, yêu cầu được thực hiện thông qua dịch vụ lupapiste.fi. Vào mùa đông, những cánh đồng đóng băng thành sân trượt băng nếu thời tiết cho phép.

  • Cánh đồng cát trường Jaakkola

    Jaakkolantie 8, 04250 Kerava
    Kích thước: 40m x 80m

    Bãi cát trường Kaleva

    Kalevankatu 66, 04230 Kerava
    Kích thước: 40m x 60m

    Cánh đồng cát Kannisto

    Kannistonkatu 5, 04260 Kerava
    Kích thước: 60m x 65m

    Bãi cát trường trung tâm

    Sibeliustie 6, 04200 Kerava
    Kích thước: 48m x 135m

    Cánh đồng cát trường hội

    Sarvimäentie 35, 04200 Kerava
    Kích thước: 63m x 103m

    Cánh đồng cát trường Kurkela

    Kaenkatu 10, 04230 Kerava
    Kích thước: 40m x 60m

    Cánh đồng cát đồng cỏ

    Ylikeravantie 107, 04230 Kerava
    Kích thước: 28m x 57m

    Cánh đồng cát Pohjolantie

    Pohjonlantie, 04230 Kerava
    Kích thước: 35m x 55m

    Cánh đồng cát Päivölänlaakso

    Päivöläntie 16, 04200 Kerava
    Kích thước: 35m x 35m

    Cánh đồng cát Sompio

    Luhtaniyttie, 04200 Kerava
    Kích thước: 72m x 107m

    Cánh đồng cát trường Sompio

    Aleksis Kiven cà vạt 18, 04200 Kerava
    Kích thước: 55m x 75m

Sân quần vợt

Sân quần vợt Koiviko

Địa chỉ ghé thăm: Koivikontie 35
04260 Kerava

Koiviko có ba sân tennis trải nhựa cho mùa hè, được cung cấp miễn phí và không cần đặt trước.

Sân quần vợt Lapila

Địa chỉ ghé thăm: Paloasemantie 8
04200 Kerava
Sân tennis được kết nối với Trang viên Lapila.

Lapila có hai cánh đồng lớn được sử dụng trong mùa hè. Ca sử dụng được trả lương. Giờ được đặt trước trên trang web của câu lạc bộ quần vợt Kerava.

Ở Kerava, bạn cũng có thể chơi tennis tại Trung tâm Quần vợt.

Phòng tập thể dục địa phương

Ở Kerava, có một số phòng tập thể dục địa phương dành cho cư dân thành phố ở các lứa tuổi khác nhau, từ trẻ em đến người già.

  • Giá đỡ Parkour được đặt gần các vị trí sau:

    • Trường Päivölänlaakso, Hakkuutie 7
    • Trường Sompio, Aleksis Kivin hòa 18
    • Trường Savio, Juurakkokatu 33
    • Savio Salavapuisto, Juurakkokatu 35.

    Các giá tập thể dục trên đường phố nằm gần Salavapuisto của Savio.

  • Công viên trượt băng của trường Keravanjoki

    Bên cạnh cổng chính của trường Keravanjoki có một công viên trượt băng được làm trên đường nhựa. Nơi này cũng thích hợp cho những người trượt patin và những người thực hiện các pha nguy hiểm trên xe đạp. Địa chỉ của công viên trượt ván là Ahjontie 2.

    Công viên trượt ván Kurkela

    Công viên trượt ván Kurkela có đường trượt ván và một số yếu tố khác. Bạn có thể tìm thấy công viên trượt ván cạnh ASA Extreme Arena, tại Käenpolku 3.

  • Có thể tìm thấy các thiết bị thể thao cố định và thiết bị dành cho người cao tuổi:

    • Từ công viên người cao tuổi Kaleva, giữa sân băng và hồ bơi
    • Từ công viên cao cấp của Savio gần Salavapuisto của Savio.
  • Thể dục ngoài trời tại trường trung học Kerava

    • Nằm gần trường trung học Kerava
    • Thiết bị tập thể dục ngoài trời của David Sports: squat chân, ép ghế, hàng ngang, ép lưng, nhúng, ép ghế, ép trước và giá đỡ

    Tập thể dục ngoài trời tại Lapila

    • Nằm gần trang viên Lapila
    • Dụng cụ tập thể dục ngoài trời của David Sports: Leg squat, bench press và rowing ngang

    Tập thể dục ngoài trời Tapulipuisto

    • Tọa lạc tại Heikkilä
    • Một số thiết bị và dụng cụ tập thể dục cố định dành cho mọi người

    Tập thể dục ngoài trời Keinakullio

    • Nằm ở đầu cầu thang Keinukallio
    • Ghế tập thể dục đường phố và ghế tập bụng

    Bài tập ngoài trời cành bạch dương

    • Nằm ở Kytömaa gần sân cỏ nhân tạo của Koivunoksa
    • Ghế tập bụng và lưng, khối nâng cằm và nâng

Video hướng dẫn tập thể dục ngoài trời

Tận dụng các phòng tập thể dục gần đó và rèn luyện toàn bộ cơ thể một cách hiệu quả. Ví dụ: kết hợp tập luyện ở công viên với chạy bộ. Bạn nhận được thử thách luyện tập bằng cách thực hiện các động tác, chẳng hạn như 2–3 hiệp.

Tập luyện tại công viên 1 tại trung tâm thể hình Tapulipuisto ở Heikkilä

Tập luyện tại công viên 2 tại trung tâm thể hình Tapulipuisto ở Heikkilä

Tập luyện tại công viên 3 tại trung tâm thể hình Tapulipuisto ở Heikkilä

Chạy bộ ngoài trời

Tập luyện trên băng ghế dự bị