在 Kerava，教育教學人員和學生一起撐竿跳

凱拉瓦市是 Cane & Carrot 福祉計畫的試點城市，該計畫的教師有機會與學生一起做 keppi，作為每天工作時間約 10 分鐘的休息練習。大棒是具體的鍛鍊工具，胡蘿蔔是實現的幸福感和良好的感覺。

2023 年春季，Keppi & Carrot 計畫將首先在 Kerava 所有小學的約 2023 名學生和教師中啟動。 4500 年秋季學期，Kerava 小學全部約 XNUMX 名學生、教師和輔導員都將加入該項目，並且每個教學日所有學校的班級都會組織撐竿跳高活動，例如在體育課休息開始時。幼兒園和學前教育緊隨其後。我們的目標是透過休閒活動為 Kerava 創造一個永久的現象。

跳竿是有影片指示的，老師也可以跟著跳。課堂上已經準備好跳棒，影片可以在雲端輕鬆找到。

學校世界的工作幸福模型

Idea的父親是來自Kerava的舉重教練 馬蒂「瑪莎」維斯特曼。他創立了 Tempaus-Areena 舉重健身房，並開發了工作幸福模式，公司員工每天在工作時間有 10 分鐘的運動休息時間。這種工作幸福感模式在 Tempaus-Areena 中很常見，現在已透過 Keppi & Carrotna 計畫應用於學校領域。

- Vestman 表示，在所有 Kerava 學校實施 Keppi & Carrot 模式後，其他城市也將採用相同的模式。

Kerava教育教學分公司經理 蒂娜·拉爾森 看到了該項目的廣泛好處。

- 定期的鋼管舞除了可以促進多種身體健康、增加活動能力並提供一天後恢復性的休息之外，還可以促進工作社區、日託中心和學校的社會凝聚力。除了學生和教職員工外，福利區的房屋清潔工、廚房工作人員和學生照顧者都可以參加跳傘。拉爾森說，在最好的情況下，這會成為學生的一種健康習慣，他們會把這種習慣傳給家裡的父母和兄弟姐妹，並從中養成積極的生活方式，甚至可能影響整個家庭。

五週內效果顯著改善

Keppi & Carrot 健康專案專案經理 蒂亞·佩爾托寧 和 Tempaus-Areena 的健康教練 尤尼·佩里寧 2022 年秋季，對 Keravanjoki 學校 5 年級和 8 年級學生以及 Kerava 高中一年級學生進行了初步調查。撐竿跳比賽開始前和結束後，學生們接受了彈性測試。

在預考期間，在五週的時間裡總共進行了 14 次指導撐竿跳高。在撐竿跳高比賽中，進行了舉重中常見的動作，如深蹲、垂直俯臥撐和各種拉動動作。

佩爾托寧表示，所有小組的成績都取得了顯著的進步，例如，在最初的測試中，只有44% 的學生成功地完成了綁架誓言（雙手伸直舉過頭頂，持棍深蹲） ，而在第二次測試中，最終測試甚至有84%的測試者成功完成了綁架誓言。短時間內提升了40個百分點。

-此外，絕大多數（即 77%）學生在 14 次撐竿跳高訓練後，他們的活動能力得到了改善。佩爾托寧說，許多人在自我評估中也表示，練習後他們在課堂上的注意力和在學校的耐力都提高了。

同時，預試也檢驗了撐竿跳高在課堂環境下能否得到很好的實施。

堅持瑣事

• 1000根跳竿已準備好迎接春天。如果排成一排，就會成為一條1,2公里長的線。
• 跳棒上貼有 Kerava 手工製作的貼紙，總共印製了 1180 公尺的貼紙。
• 在課堂上，體操棒存放在棒袋中，棒袋上印有 31,5 公尺的布料。
• 烏克蘭納萊寧 伊琳娜·卡查年科 在 Kerava 的 Tempaus-Areena 縫製藤袋。

利薩蒂耶托亞

Tiina Larsson，Kerava 教育和培訓總監，電話：040 318 2160，tiina.larsson@kerava.fi
Matti Vestman，Tempaus-Areena 創辦人，電話：040 7703 197，matti.vestman@tempaus-areena.fi
Keppi & Carrot 健康專案專案經理 Tiia Peltonen，電話：040 555 1641，tiia.peltonen@tempaus-areena.fi