In Kerava springen Bildungs- und Lehrpersonal sowie Schüler gemeinsam im Stabhochsprung

Die Stadt Kerava fungiert als Pilotstadt im Cane & Carrot-Wohlbefindensprojekt, bei dem Lehrer die Möglichkeit haben, jeden Schultag während der Arbeitszeit etwa 10 Minuten lang Keppi mit Schülern als Pausenübung zu machen. Der Stock ist ein konkretes Übungsgerät und die Karotte das erreichte Wohlbefinden und gute Gefühl.

Im Frühjahr 2023 startet das Keppi & Carrot-Projekt zunächst mit etwa tausend Schülern und Lehrern in allen Grundschulen in Kerava. Im Herbstsemester 2023 werden sich alle rund 4500 Schüler, Lehrer und Betreuer der Kerava-Grundschulen dem Projekt anschließen und in allen Schulen an jedem Schultag, beispielsweise zu Beginn der Sportpause, Stabhochsprung in den Klassen organisieren. Es folgen Kindergärten und Vorschulerziehung. Ziel ist es, für Kerava ein dauerhaftes Freizeitphänomen zu schaffen.

Die Stangensprünge werden per Video angeleitet, so dass auch der Lehrer einfach mitspringen kann. Sprungstöcke liegen in den Kursen bereit und die Videos sind bequem in der Cloud zu finden.

Modell zum Wohlbefinden am Arbeitsplatz für die Schulwelt

Ideas Vater ist ein Gewichthebertrainer aus Kerava Matti „Masa“ Vestman. Er hat das Gewichtheber-Fitnessstudio Tempaus-Areena gegründet und außerdem ein Work-Wellness-Modell entwickelt, bei dem den Mitarbeitern des Unternehmens während der Arbeitszeit täglich eine 10-minütige Trainingspause angeboten wird. Dieses aus Tempaus-Areena bekannte Modell des Wohlbefindens am Arbeitsplatz wird nun im Projekt Keppi & Carrotna auf die Schulwelt angewendet.

- Nachdem das Keppi & Carrot-Modell in allen Kerava-Schulen implementiert wurde, wird das gleiche Modell auch anderen Gemeinden angeboten, sagt Vestman.

Leiter Bildung und Lehre bei Kerava Tiina Larsson sieht in dem Projekt vielfältige Vorteile.

- Neben der Tatsache, dass regelmäßiges Poledance das vielseitige körperliche Wohlbefinden fördert, die Mobilität steigert und eine erholsame Auszeit vom Alltag bietet, fördert es auch den sozialen Zusammenhalt von Arbeitsgemeinschaften, Kitas und Schulen. An dem Sprung können neben Studierenden und Lehrkräften auch die Hausputzkräfte, das Küchenpersonal und die studentischen Betreuer im Sozialbereich teilnehmen. Im besten Fall wird es für die Schüler zu einer gesunden Gewohnheit, die sie zu Hause an ihre Eltern und Geschwister weitergeben und aus der sich ein aktiver Lebensstil entwickelt, vielleicht sogar für die ganze Familie, sagt Larsson.

Deutliche Ergebnisverbesserungen in fünf Wochen

Projektleiter des Wellnessprojekts Keppi & Carrot Tia Peltonen und Tempaus-Arenas Wellness-Coach Jouni Pellinen führte im Herbst 2022 eine vorläufige Umfrage für Gruppen der 5. und 8. Klasse der Keravanjoki-Schule und für die Gruppe des ersten Jahrgangs der Kerava High School durch. Die Schüler wurden vor Beginn und am Ende des Stabhochsprungs mit Mobilitätstests getestet.

Bei der Vorprüfung gab es innerhalb von fünf Wochen insgesamt 14 geführte Stabhochsprünge. Beim Stabhochsprung wurden aus dem Gewichtheben bekannte Bewegungen ausgeführt, wie tiefe Kniebeugen, vertikale Liegestütze und verschiedene Zugbewegungen.

Laut Peltonen konnten in allen Gruppen deutliche Ergebnisverbesserungen erzielt werden – so führten beispielsweise im ersten Test nur 44 Prozent der Schüler erfolgreich den Entführungseid (eine tiefe Hocke mit einem Stock mit ausgestreckten Händen über dem Kopf) durch Im letzten Test gelang sogar 84 Prozent der Getesteten der Entführungseid. In kurzer Zeit erfolgte eine Verbesserung um 40 Prozentpunkte.

- Darüber hinaus verbesserte die überwiegende Mehrheit, nämlich 77 Prozent, der Schüler ihre Beweglichkeit nach 14 Einheiten Stabhochsprung. Viele hätten in der Selbsteinschätzung auch berichtet, dass sich ihre Konzentration im Unterricht und ihre Ausdauer in der Schule nach den Übungen verbessert hätten, sagt Peltonen.

Gleichzeitig wurde in der Vorprüfung auch geprüft, ob sich der Stabhochsprung gut im Unterricht umsetzen lässt.

Stick-Trivia

• 1000 Stück Sprungstangen sind bereit für den Frühling. Würde man sie aneinanderreihen, ergäbe sich eine Linie von 1,2 Kilometern Länge.
• Sprungstöcke werden mit einem von Kerava handgefertigten Aufkleber beklebt, insgesamt wurden 1180 Meter Aufkleber gedruckt.
• Im Unterricht werden Turnstöcke in Stocktaschen aufbewahrt, für die 31,5 Meter Stoff bedruckt wurden.
• ukrainisch Iryna Kachanenko näht Korbtaschen in der Tempaus-Arena von Kerava.

Weitere Informationen

Tiina Larsson, Direktorin für Bildung und Ausbildung in Kerava, Tel. 040 318 2160, tiina.larsson@kerava.fi
Matti Vestman, Gründer von Tempaus-Areena, Tel. 040 7703 197, matti.vestman@tempaus-areena.fi
Projektmanagerin des Keppi & Carrot Wellness-Projekts Tiia Peltonen, Tel. 040 555 1641, tiia.peltonen@tempaus-areena.fi