Keravalla liikutaan aktiivisesti
Keravalla aikuiset liikkuvat paljon ja moni täyttää liikuntasuositukset, selviää liikuntapalveluiden keväällä toteuttamasta liikunta- ja terveystottumuskyselystä.
Kyselyyn vastasi yhteensä 467 keravalaista. Vastauksista käy ilmi, että keravalaiset harrastavat runsaasti niin arki- kuin kuntoliikuntaakin, mutta myös kehittämisen paikkoja näkyy esimerkiksi terveystottumuksissa ja liikkumisen esteissä.
Tuloksia hyödynnetään kaupungin liikuntapalveluiden kehittämisessä ja uuden liikkumisohjelman valmistelussa.
Valtaosa täyttää liikuntasuositukset
Kyselyn perusteella keravalaiset aikuiset liikkuvat aktiivisesti. Vastaajista 81 % kertoi arkeensa sisältyvän säännöllistä arkiliikuntaa, kuten kävelyä, pyöräilyä tai pihatöitä. Säännöllistä kuntoliikuntaa, kuten lenkkeilyä, pallopelejä tai kuntosaliharjoittelua, harrastaa 75 % vastaajista. Kuntoliikunnan suosio on kasvanut vuosiin 2019 ja 2023 verrattuna.
Luontoliikunta on osa 40 % vastaajista arkea, ja 15 % harrastaa organisoitua lajiharjoittelua tai kilpailutoimintaa.
Liikuntasuositusten täyttymistä kysyttiin vastaajien oman arvion perusteella. 48 % arvioi täyttävänsä suositukset kokonaisuudessaan, ja 30 % kestävyysliikunnan osalta. Valtakunnallisiin tutkimuksiin verrattuna keravalaisten tulokset ovat hyviä, mutta on huomioitava, että kyselyihin vastaavat usein liikunnasta kiinnostuneet.
Yleisimpiä syitä liikuntasuositusten täyttymättä jäämiseen olivat ajan puute, liikkumiskaverin puute sekä terveydelliset ja taloudelliset syyt. Alle 35-vuotiaat raportoivat esteitä muita useammin.
Istumista paljon, ravitsemussuosituksia vähän
Kyselyssä selvitettiin myös terveystottumuksia unen, ravitsemuksen ja istumisen osalta. Päivittäisen istumisen määrä oli suurin alle 35-vuotiailla, joista 63 % istui yli 7 tuntia päivässä. Kaikkien vastaajien osalta vastaava luku on 41 %.
Valtaosa vastaajista nukkuu 7–9 tuntia yössä, ja yli seitsemän tuntia nukkuvien määrä on kasvanut vuoden 2019 tuloksiin verrattuna.
Ravitsemuksen osalta vain neljäsosa pyrkii noudattamaan virallisia suosituksia. Silti lähes 60 % koki syövänsä terveellisesti, vaikka ei rakentanut ruokavaliotaan niiden pohjalle. Vastaajista 17 % näki omissa ruokailutottumuksissaan selvästi parantamisen varaa.
Liikuntapalveluista kiitosta ja kehittämistoiveita
Keravan liikuntapalvelut saivat vastaajilta hyvän arvosanan: 67 % antoi kouluarvosanaksi 8, 9 tai 10. Tyytyväisimpiä oltiin uimahalliin sekä kävely- ja pyöräilyteihin. Eniten tyytymättömyyttä herättivät lähiliikuntapaikat ja luontoliikuntamahdollisuudet.
Kehittämistoiveina mainittiin mm. ulkokuntosalien lisääminen, uimahallin aukioloaikojen ja maksuperiaatteiden tarkastelu, reittien parempi kunnossapito, Keinukallion alueen kehittäminen sekä matalan kynnyksen liikuntaryhmien lisääminen.
Tulokset tukevat kehittämistyötä
Liikunta- ja terveystottumuskysely toteutettiin Keravalla maalis–huhtikuussa 2025. Vastaava kysely on järjestetty myös vuosina 2019 ja 2023. Tuloksia hyödynnetään kaupungin liikuntapalveluiden kehittämisessä ja uuden liikkumisohjelman laatimisessa.
Kyselyn kaikki tulokset ovat luettavissa pdf-tiedostosta: Keravan aikuisväestön liikunta- ja terveystottumuskysely 2025.
Lähteet:
- THL, Terve-Suomi -tutkimus 2022–2023.
Liikunnan harrastaminen Suomessa – THL
- UKK-instituutti: Liikkumalla terveyttä – askel kerrallaan. Viikoittainen liikkumisen suositus 18–64-vuotiaille
Aikuisten liikkumisen suositus – UKK-instituutti