Ohjatut ryhmät

Keravan liikuntapalvelut ja Keravan Opisto järjestävät ohjattua liikuntaa kaiken ikäisille.

Liikuntapalvelujen ja Keravan Opiston kurssit

Ilmoittautuminen kevään 2025 kursseille alkoi 11.12.2024 klo 12.

Ilmoittaudu mukaan

  • Keravan opistopalveluiden sivuilta: Ilmoittaudu kursseille
  • Puhelimitse 09 2949 2352
  • Keravan asiointipisteellä osoitteessa Kultasepänkatu 7

Tutustu kevään 2025 liikuntakursseihin

Liikuntakurssien tiedot ja ilmoittautumisohjeet löydät Vapaa-aika Keravalla -esitteestä sekä Keravan opistopalveluiden sivuilta.

Vapaa-aika Keravalla, kevät 2025
Keravan opistopalveluiden sivuille

Ohjattuun liikuntaan osallistujan muistilista

  • Ota kursseille mukaan oma pyyhe jumppamaton hikisuojaksi. Huomioithan, että pukuhuone- ja peseytymistiloja ei ole käytettävissä Sampolan palvelukeskuksessa ja Keravanjoen koulun peilisalissa.
  • Koulujen syys- ja talvilomaviikolla ei ole tunteja.
  • Keravan kaupungilla on tapaturmavakuutus, joka kattaa mahdolliset tapaturmat kaupungin järjestämissä tilaisuuksissa. Tapaturman sattuessa hakeudu hoitoon vuorokauden sisällä. Säilytä mahdolliset maksukuitit. Ota mahdollisimman nopeasti yhteyttä liikuntapalvelujen tai Keravan Opiston toimistoon, josta saat ohjeet jatkotoimenpiteitä varten.

Senioreiden lähiliikunta

Senioreille on tarjolla tuolijumppaa ja sauvakävelyryhmiä eri puolilla kaupunkia. Toimintaan osallistuminen on maksutonta, eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. Ryhmiä ohjaavat koulutetut vertaisohjaajat.

  • Toimintaan osallistuminen on maksutonta eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. Ryhmiä ohjaavat koulutetut vertaisohjaajat.

    Syyskausi alkaa 13.1.2025

    Sauvakävely

    • torstaisin klo 12, lähtö Kalevan K-marketilta, Kalevankatu 65
    • tiistaisin ja lauantaisin klo 10, lähtö keskustasta toriaukiolta

    Tuolijumppa

    • maanantaisin klo 10 Jaakkolan koululla, Jokelantie 8
    • keskiviikkoisin klo 14.15 Kalevan koululla, Kalevankatu 66

    Kuntojumppa

    • tiistaisin klo 11:15 Budosalissa, Eerontie 1
    • perjantaisin klo 12 Budosalissa, Eerontie 1

Soveltava liikunta

Soveltava liikunta sopii henkilöille, jotka eivät sairauden, vamman tai muun toimintakyvyn heikkenemisen vuoksi pysty osallistumaan yleisiin liikuntaryhmiin. Keravan kaupungin soveltavan liikunnan kurssit löydät Vapaa-aika Keravalla -esitteestä. Lisäksi keravalaiset seurat ja yhdistykset tarjoavat soveltavan liikunnan tunteja.

  • Keravan tanssiopisto

    Laji: tanssi

    Kohderyhmä: lapset ja nuoret

    Ryhmän nimi: Step by step – soveltavan tanssin kurssi

    Kurssit ja leirit – Keravan tanssiopisto

     

    Bodonos

    Laji: judo

    Kohderyhmä: lapset, nuoret, aikuiset (sovelletut kohderyhmät: aistirajoitteet, keskittymis- ja tarkkaavaisuusrajoitteet, syrjäytymisriskissä olevat)

    Ryhmän nimi: Judo, juniorit ja judo, yleinen

    Harjoitusryhmät ja -ajat – Bodonos Judo

     

Lisätietoja ohjatusta liikunnasta