Ohjatut ryhmät
Keravan liikuntapalvelut ja Keravan Opisto järjestävät ohjattua liikuntaa kaiken ikäisille.
Liikuntapalvelujen ja Keravan Opiston kurssit
Ilmoittautuminen syksyn 2024 kursseille alkaa 13.8.2024.
Ilmoittaudu mukaan
- Keravan opistopalveluiden sivuilta: Ilmoittaudu kursseille
- Puhelimitse 09 2949 2352
- Keravan asiointipisteellä osoitteessa Kultasepänkatu 7
Tutustu kevään 2025 liikuntakursseihin
Liikuntakurssien tiedot ja ilmoittautumisohjeet löydät Vapaa-aika Keravalla -esitteestä sekä Keravan opistopalveluiden sivuilta.
Ohjattuun liikuntaan osallistujan muistilista
- Ota kursseille mukaan oma pyyhe jumppamaton hikisuojaksi. Huomioithan, että pukuhuone- ja peseytymistiloja ei ole käytettävissä Sampolan palvelukeskuksessa ja Keravanjoen koulun peilisalissa.
- Koulujen syys- ja talvilomaviikolla ei ole tunteja.
- Keravan kaupungilla on tapaturmavakuutus, joka kattaa mahdolliset tapaturmat kaupungin järjestämissä tilaisuuksissa. Tapaturman sattuessa hakeudu hoitoon vuorokauden sisällä. Säilytä mahdolliset maksukuitit. Ota mahdollisimman nopeasti yhteyttä liikuntapalvelujen tai Keravan Opiston toimistoon, josta saat ohjeet jatkotoimenpiteitä varten.
Senioreiden lähiliikunta
Senioreille on tarjolla tuolijumppaa ja sauvakävelyryhmiä eri puolilla kaupunkia. Toimintaan osallistuminen on maksutonta, eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. Ryhmiä ohjaavat koulutetut vertaisohjaajat.
-
Toimintaan osallistuminen on maksutonta eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. Ryhmiä ohjaavat koulutetut vertaisohjaajat.
Syyskausi alkaa 26.8.2024
Sauvakävely
- torstaisin klo 12, lähtö Kalevan K-marketilta, Kalevankatu 65
- tiistaisin ja lauantaisin klo 10, lähtö keskustasta toriaukiolta
Tuolijumppa
- maanantaisin klo 10 Jaakkolan koululla, Jokelantie 8
- keskiviikkoisin klo 14.15 Kalevan koululla, Kalevankatu 66
Kuntojumppa
- tiistaisin klo 11:15 Budosalissa, Eerontie 1
- perjantaisin klo 12 Budosalissa, Eerontie 1
Soveltava liikunta
Soveltava liikunta sopii henkilöille, jotka eivät sairauden, vamman tai muun toimintakyvyn heikkenemisen vuoksi pysty osallistumaan yleisiin liikuntaryhmiin. Keravan kaupungin soveltavan liikunnan kurssit löydät Vapaa-aika Keravalla -esitteestä. Lisäksi keravalaiset seurat ja yhdistykset tarjoavat soveltavan liikunnan tunteja.
-
Keravan tanssiopisto
Laji: tanssi
Kohderyhmä: lapset ja nuoret
Ryhmän nimi: Step by step – soveltavan tanssin kurssi
Kurssit ja leirit – Keravan tanssiopisto
Bodonos
Laji: judo
Kohderyhmä: lapset, nuoret, aikuiset (sovelletut kohderyhmät: aistirajoitteet, keskittymis- ja tarkkaavaisuusrajoitteet, syrjäytymisriskissä olevat)
Ryhmän nimi: Judo, juniorit ja judo, yleinen
Harjoitusryhmät ja -ajat – Bodonos Judo