Ohjatut ryhmät

Liikuntapalvelujen ja Keravan Opiston kurssit

Keravan liikuntapalvelut ja Keravan Opisto järjestävät ohjattua liikuntaa kaiken ikäisille. Liikuntakurssien tiedot ja ilmoittautumisohjeet löydät Vapaa-aika Keravalla -esitteestä, joka julkaistaan kaksi kertaa vuodessa sekä Keravan Opiston sivuilta.

Tutustu kevään 2023 liikuntakursseihin

Verkkokurssit löytyvät esitteestä sivuilla 30-31 ja lähikurssit alkaen sivulta 58.

Vapaa-aika Keravalla -esite kevät 2023 (pdf)
Ilmoittaudu liikuntakursseille Keravan opistopalveluiden sivuilla

Ohjattuun liikuntaan osallistujan muistilista

  • Ota kursseille mukaan oma pyyhe jumppamaton hikisuojaksi. Huomioithan, että pukuhuone- ja peseytymistiloja ei ole käytettävissä Sampolan palvelukeskuksessa ja Keravanjoen koulun peilisalissa.
  • Koulujen syys- ja talvilomaviikolla ei ole tunteja.
  • Keravan kaupungilla on tapaturmavakuutus, joka kattaa mahdolliset tapaturmat kaupungin järjestämissä tilaisuuksissa. Tapaturman sattuessa hakeudu hoitoon vuorokauden sisällä. Säilytä mahdolliset maksukuitit. Ota mahdollisimman nopeasti yhteyttä liikuntapalvelujen tai Keravan Opiston toimistoon, josta saat ohjeet jatkotoimenpiteitä varten.

Senioreiden lähiliikunta

Senioreille on tarjolla tuolijumppaa ja sauvakävelyryhmiä eri puolilla kaupunkia. Toimintaan osallistuminen on maksutonta, eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. Ryhmiä ohjaavat koulutetut vertaisohjaajat.

  • Kevätkausi alkaa maanantaina 9.1.2023

    • Jaakkolan koulu, Jokelantie 8
      tuolijumppa maanantaisin klo 10
    • Budosali, Eerontie 1
      kuntojumppa tiistaisin klo 11.15
      asahi tiistaisin klo 12.30
      kuntojumppa perjantaisin 12
      jooga perjantaisin (27.1. alkaen) 13.30
    • Keskusta, lähtö toriaukiolta
      sauvakävely tiistaisin klo 10 ja lauantaisin klo 11
    • Kalevan kylätalo (entinen Kalevan nuorisotila Häkki), Loitsutie 1
      tuolijumppa keskiviikkoisin klo 13
    • Kalevan K-market, Kalevankatu 65
      sauvakävely torstaisin klo 12

Lisätietoja senioriliikunnasta